Avete la malattia di per favore?

E 'successo senza il vostro ne accorga. “ Sì! &"; scivolato dalla vostra bocca, anche se si sentiva le spalle si alzano, il tuo stringere lo stomaco e il tuo cuore inizia battendo un po 'più veloce. Ti senti risentimento strisciante dentro di te come si lascia la conversazione

“. Dannazione! Ho ceduto di nuovo &";.

&'; sa doppio smacco. Avete accumulato una cosa sul vostro già troppo pieno piatto e si è arrabbiato con voi stessi per soccombere. È don &'; t come quello che &'; re un avversario facile. (E forse si prende alcuni comportamenti auto-sabotaggio come mangiare o bere per calmare te stesso.)

In alternativa, uno scenario diverso è possibile. Forse don &'; la t persino &' realizzare; re dire di sì. Invece, un giorno ti ritrovi totalmente sopraffatto con gli obblighi che don &'; t ti soddisfano, don &'; t ulteriormente la vostra vita, il vostro obiettivo o gli obiettivi della vostra famiglia e lavoro. Essi &'; re “ dovrei &"; o “ avere tos &"; Si accorge di avere troppo nel piatto e aren &'; t nemmeno sicuro di come sia successo. Forse vi sembrerà un po 'vittima. Forse &';. Re arrabbiato

Ad ogni modo, questo deve finire

Il modo in cui ti vedo, puoi &';. T culto due divinità. You &'; re paura di dire di no, perché si &'; re un pleaser persone (dio # 1) e piuttosto che sentirsi a disagio in questo momento, è passivamente cura di più per ciò che qualcun altro pensa che per il proprio sé divino (dio 2 #). Se sei divina (e sai che sei!) Si deve ascoltare il vostro intuito, la vostra conoscenza interiore, e le proprie priorità per prendersi cura di ciò che è importante per voi. Che doesn &'; t significa che devi essere egoista. Significa semplicemente &';. S ora di smettere di preoccuparsi di ciò che tutti pensano di te, e solo agire nel modo vostro conoscenza interiore ti dice di agire

Dire sì (quando si vuole dire no) avviene per diversi motivi :

È don &'; t come la sensazione di dire di no. E 'una sensazione di disagio e &'; re preoccupato come qualcun altro si sente quando dici di no
Siete preoccupate troppo di quello che qualcuno penserà di te se dici di no (Vale a dire, si &';. Re non impegnati, si &'; re pigro .., ecc)
Siete manca la fiducia di alzarsi per se stessi e dire no
&'; sa abitudine. E 'bello essere necessario o voluto, e quindi è dire di sì come una forte reazione —. Quasi come una droga
Siete veramente vuole aiutare, ma don &'; t prendere il tempo di guardare veramente a portata di altri obblighi. Vi mettete scorso.
Così che cosa sono alcuni modi per gestire questa mancanza di assertività?

Pausa. E 'meglio fare una pausa prima di impegnarsi per qualcosa che don &'; t vuole fare. Se puoi &'; t venire con il no sul posto, e si sa che si desidera, a volte la soluzione migliore è quella di dire, e" I &'; ll tornare a voi su questo &"; per comprare un bel po 'di tempo. Poi, una volta che si e' re di casa (o almeno uscire dalla situazione) si sarà in grado di guardare tutto con maggiore obiettività e ottenere chiarezza circa se o non si vuole dire di sì
Considerare se sia o non vale la pena. .
Pensate a come ti sei sentito quando ti è stato chiesto. Ha fatto sentire felice o entusiasta di aiutare, o ti sei sentito un peso alla bocca dello stomaco. Questo dovrebbe darvi un suggerimento circa l'opportunità o non si deve dire di sì.
Rispettare i propri confini e il tempo. Quando lo fate, potreste scoprire che la gente ti rispettano di più, in generale.
Accorge di avere sempre una scelta. Pensare che stai essere costretto a fare qualcosa è il pensiero vittima pura. Avete sempre una scelta e il diritto di dire di no. Come dice il mio mentore, “ No è ​​una frase completa e".
Considerate quello che si potrebbe ottenere da dire di sì, anche se &'; s negativo. A volte ci piace sentirsi necessaria né compresi
Trovare un modo per dire di no in modo che don &';. T sento come un grande Meany ole, cuz you &'; re non. Ma si può permettere alle persone con delicatezza. Ad esempio, “ So che a volte &'; s difficile trovare qualcuno a fare quel lavoro, ma ho semplicemente don &'; t hanno il tempo di impegnarsi al fine di fare il miglior lavoro possibile. Grazie per avermi visto e se penso a chi potrebbe essere in grado di farlo, io &'; ll farvi sapere &";.
Don &'; t scusa e don &'; t scuse. Si può dire che bene senza creare tutta una litania di motivi per cui si può &';. T (più persone comportamento piacevole)
Considerate il vostro tempo prezioso. Che si dà di dovrebbe essere estremamente meritevole e si dovrebbe stare bene di dare a loro
Mentre ci sono situazioni in cui si dà indietro quando si &';. S scomodo, una regola generale potrebbe essere, e" Se ci si sente come un peso enorme, probabilmente lo è e".
&'; s importante rendersi conto quanto sia prezioso il vostro tempo prezioso è. Quando si dice sì a cose che don &'; la t vuole fare, si è mancare di rispetto il vostro sé divino

Ricordate, adorare il divino, ma si vede, non include le persone piacevoli.. Quindi, essere onesti con il vostro Sé Divino, k? E se avete intenzione di piacere a nessuno, perché non piacerà

AFFERMAZIONE DEL GIORNO:?
Oggi comincio l'arte della cura di sé, imparando a porre dei limiti e non chiedere scusa per quello che sono o che cosa Io voglio. Io prenderò il tempo di prendere in considerazione la mia posizione prima di dire di sì. Devo dire di no quando mi riferisco non Hotel  .;