Alleviare lo stress da Getting In-Control

"Quando abbiamo tempo per la vita senza problemi, ci ricordano che le querce crescono forti venti contrari e diamanti sono fatte sotto pressione", ha detto Peter Marshall, ex parroco di Westminster Presbyterian Church di Atlanta, che ha anche servito due volte come Cappellano del Senato degli Stati Uniti.

Chiamatela difficoltà, tragedie o problemi, alcune persone devono affrontare eventi catastrofici come uragani, perdita del lavoro, il divorzio o incidenti automobilistici senza grande stress nella loro vita. Altri trovano enormi difficoltà ad affrontare le stesse circostanze caotiche, sentirsi sopraffatti e senza speranza. Eventi come questi causare stress molto indesiderati e devono essere bilanciati con energia positiva calmare per aiutarvi a far fronte e dare un senso al caos che si trovano ad affrontare.

A volte, potrebbe essere sufficiente riserva di calmare l'energia dentro di aiutarvi affrontare tali eventi traumatici. Tuttavia, se si è costantemente bombardati da scaricatori di energia e negatività e sono già a corto di vostre riserve, anche piccoli eventi caotici possono causare livelli catastrofici di stress. Questo rende sempre più difficile da gestire ancor più un problema. Il caos è abbastanza difficile da affrontare, come accade spesso, ma si vive con gli effetti collaterali a lungo dopo l'evento reale è finita.

di stress sugli steroidi

Lo stress possono provenire da molte aree come aspettative irrealistiche sul lavoro o un boss ingiusto esigenti. Essi possono anche venire da un nuovo bambino in casa, famiglia in visita, un matrimonio eminente, la distribuzione del carico di lavoro o di preoccupazioni finanziarie. Grandi catastrofi non sono i più grandi fattori di stress di tutti i giorni. In realtà, molti sono accomunate dalla categorie totalmente benigni, e per la maggior parte non sono nemmeno riconosciuti per i fattori di stress che sono. Gli studi di ricerca mostrano i seguenti tre temi sono i fattori di stress più comuni in today &';. S società

Il conflitto tra convinzioni e valori
– Conflitto interiore è un enorme fattore di stress per tutti. Quando le vostre convinzioni e valori non sono allineati con i vostri pensieri e le azioni si verifica enorme stress. Sei sempre in conflitto con se stessi. Ad esempio, si può apprezzare la vita familiare, ma non passare il tempo con la vostra famiglia consentendo lavoro, il tennis, il gioco di golf o Lunedi notte calcio di interferire. C'è un conflitto di stress che causano tra i vostri valori e azioni. È la tua lato spirituale importante per te - lei partecipa chiesa o andare al tempio regolarmente? Se no, perché? Prendetevi il tempo per pensare i valori fondamentali e le credenze e determinare se corrispondono le vostre azioni.

Stress personale /Famiglia Hotel – Questa categoria può sopraffare se non si capisce quali regole si terra &'; ve stabilito e se non sono allineati con loro. Lo stress famiglia è anche lo stress personale e si presenta in molte forme, come quello di avere un bambino con difficoltà a scuola, un adolescente vittima di bullismo, un matrimonio misto o un membro anziano della famiglia sotto stress finanziario o di salute. Un altro fattore di stress recentemente riconosciuto è essere una badante per una persona cara che è anziano o chi ha problemi di salute. Valutare quello che sta succedendo nella vostra vita e portarla in allineamento con il vostro pensiero e le azioni.

Occupazione Hotel – Questo può essere l'ovvio “ elefante nella stanza &"; per lo stress se si don &'; t piace quello che fai o dove si lavora. Ti senti sottopagati, oberati di lavoro e sottovalutata? Essere soddisfatti del vostro lavoro o trovare il tuo lavoro troppo impegnativo può portare a stress cronico. Sbarazzarsi del 1990 &'; s idea che devi amare il tuo lavoro. Se odiate il vostro lavoro quindi ottenere un altro lavoro. Se non è possibile farlo e non si può cambiare quello che sta accadendo nel vostro ambiente di lavoro poi lasciar andare i negativi e trovare la pace nel fatto che si dispone di un reddito costante. Imparare a gestire lo stress lavoro – le opzioni sono o malattia o disoccupazione.

perdere il lavoro o non essere in grado di trovare lavoro può notevolmente aggiungere al vostro livello di stress. Mentre milioni sono senza lavoro oggi, è di poco conforto se siete uno dei milioni. Don &'; t semplicemente seduti lì - fare un piano. Mettere insieme un piano su come trovare un lavoro è molto distensione. Ma se don &'; t prendere azione sul piano i livelli di stress salirà a nuove altezze. Agire.

Stress Piano di controllo

Come in-controllo è il modo per prevenire l'esaurimento di energia positiva o aumentarlo. Anche quando nel mezzo di un evento caotico si può iniziare a crescere più di tanto necessaria riserva di energia positiva.

Non entrare in controllo determinando ciò che sta causando lo stress.

Non entrare in controllo riconoscendo ciò che è fuori allineamento.

Non entrare in-control creazione di un piano anti-stress.

Non entrare in controllo prendendo atto che è in allineamento con il piano.

Secondo Wikipedia, lo stress di solito descrive un concetto negativo che può avere un impatto su un &'; s benessere fisico e mentale. Da nessuna parte è descritta come una malattia debilitante, eppure molti trattarlo come tale. Entra in controllo della tua vita portando vostre convinzioni e valori in allineamento con le vostre decisioni ed azioni. Semplicemente questo modo lo stress e tutti i suoi effetti collaterali sono significativamente diminuiti. Si può fare e riprendere il controllo della tua vita

© Pat Heydlauff, tutti i diritti riservati 2012
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