A Different forma di stress e di direzione aziendale

Come ogni emozione, lo stress è un individuo, l'esperienza personale. Ma ci &'; s uno stress KEY noi &';. D beneficio dal sapere di più e fare qualcosa per

Un fattore di stress tutti abbiamo in comune sono le storie che ci raccontiamo e altri che tendono ad essere basata sulla nostra interpretazione della i fatti di ciò che è accaduto o che cosa-è, colorata dai racconti memorizzati nella nostra mente su esperienze passate. Come esempio più mite di questo, ho ricevuto una e-mail che è stato scritto in un certo modo, e percepito un tono o atteggiamento nel messaggio. I “ pensato &"; L'ho letto bene, si sentiva offeso dal messaggio, ma abbiamo deciso di aspettare a rispondere, a praticare che “ teste più fredde … &"; cosa.

Durante l'attesa, ho prestato attenzione a come la mia mente ha voluto interpretare il messaggio e il mittente &'; s intenzione, e come per fare questo, la mia mente iniziai a tirare su bit di dati (pensieri e sentimenti ) da vecchi file nascosto nella memoria (e un'ampia gamma di pensiero-dati che era, che!), come se fossero pertinenti nella Ora e al mittente. Essi weren &'; t

La mia mente stava facendo solo ciò che è stata condizionata da esempio e l'abitudine di fare: stabilire una storia per andare con l'evento, per fornire un contesto e un significato al di là di ciò che era realmente lì, al di là di ciò che era. in realtà ci da affrontare. Durante il tempo di attesa mi sono concentrato su qualcos'altro. Quando la mia mente ha tentato di vagare in story-terra in cerca di informazioni di supporto in modo che /ho potuto creare un ldquo &; informati &"; interpretazione del messaggio di posta elettronica e il suo scrittore &'; s intenzione e il mio “ diritto &"; a reagire, ho scelto di non andare lì. Ho soggiornato con la mia scelta di aspettare a rispondere alla persona quando ero chiaro pensiero e aveva una mente tranquilla.

Qualche ora dopo ho riletto la posta elettronica senza storie allegati o qualsiasi accumulo di energia negativa che è solito accadere quando i replay e la mente attribuisce storie dal suo repertorio. I &'; m così contento di aver scelto questo processo, perché la mia mente &'; s iniziale, in modo veloce-I-didn &'; la t-see-it-accadere interpretazione wasn &'; t completamente accurato. Sono stato in grado di rispondere, non reagire, per il mittente di posta elettronica senza il mio messaggio che viene influenzato dalle emozioni, solo fatti. (E ho ricevuto una e-mail in risposta gentile.)

Quanto spesso saltiamo in reazione modalità basata sull'attaccamento istantanea di una o più storie da ciò che accade, dal nostro ego-mente. Se ci pensate, una buona parte dello stress che proviamo quando succede qualcosa o qualcuno dice o scrive qualcosa a noi è a causa delle storie ci impegniamo al contrario di coinvolgere solo l'evento reale o la dichiarazione.

avrebbe potuto facilmente sottolineato circa la posta elettronica e il suo scrittore attraverso storie riprodotti o immaginate durante il tempo di attesa, costruendo sempre più emozionale energia che sarebbe stato inappropriato e non produttivo di esprimere. Per non parlare di mia energia emotiva non sarebbe stato basato esclusivamente su fatti o verità. E &'; s così facile da fare questo perché &'; sa pratica familiare per molti di noi. Siamo, dopo tutto, attaccati alle nostre storie. Li usiamo per descrivere o definire le nostre esperienze, la nostra vita. Crediamo che le nostre storie rappresentano la verità. Alcuni lo fanno, altri don &';. T

Quello che diciamo a noi stessi, e gli altri, durante i periodi sfidando contribuisce a quanto tempo restiamo in questi tempi, che è spesso senso oltre l'evento reale. Rubiamo la nostra gioia con le nostre parole. Abbiamo totale estinzione &'; s gioia con le nostre parole. Le nostre parole creano storie, che possono creare stress, a seconda delle parole che scegliamo. Ogni parola, pensiero o espresso, e l'azione, è come un tatuaggio su di noi e sugli altri abbiamo contatto con loro. Tatuaggi richiedono la distruzione di rimuoverli e la ricostruzione di cancellare il fatto visibile della loro esistenza. Anche se questo processo ha un buon risultato, la memoria del tatuaggio rimane.

La nostra mente può usare noi o possiamo usarlo. Possiamo credere che siamo la nostra mente, che noi siamo i nostri pensieri. Aren &'; t, ma spesso ci comportiamo come se fossimo. Pratica guardando il vostro pensare mente. Poi pratica rendersi conto che tu sei l'osservatore, l'osservatore, guardando la mente pensa; che non sono la stessa entità. Se tu fossi la vostra mente, si couldn &'; t guardare da un osservatore &'; s punto di vista. La mente è uno strumento per noi da usare; non è l'Essere siamo veramente, proprio come la vostra auto vi aiuta a andare in posti, ma si è alla guida, separato dalla macchina.

Quando si pratica a guardare la vostra mente, farlo senza giudizio, perché ogni giudizio sarà, ancora una volta, essere solo la tua mente cercando di scivolare i pensieri e storie tra crepe o una finestra aperta nella vostra consapevolezza. Questa pratica consente di allontanarsi dal pensiero compulsivo (compulsiva narrazione mentale), che è stressante e spesso senza direzione o si porta in una direzione inadeguato. Eckhart Tolle ha scritto: “ Il pensiero e la coscienza non sono sinonimi. Pensare è solo un piccolo aspetto della coscienza. Il pensiero non può esistere senza la coscienza, ma la coscienza non ha bisogno di pensiero. . . . Il pensiero da solo, quando non è più collegato con il regno più vasto di coscienza, diventa rapidamente sterile, folle, distruttivo e" Se si considera la paura, la rabbia, la rabbia, ecc, si può essere consapevoli di questo come un dato di fatto. Quando ci sentiamo queste emozioni o testimoni, si assiste alla assenza o disconnessione temporanea di vera coscienza e pensiero chiaro

Vi è un momento in cui raccontare le nostre storie a noi stessi o gli altri è utile:. Se abbiamo bisogno di sfogare , ricevere input, o guarire emotivamente. E &'; s le altre volte, quelli che don &'; t portano alla risoluzione o la guarigione, ma ci portano lontano da loro che mi riferisco a qui.

L'11 settembre 2001, abbiamo assistito il potere di storie da portare i membri della famiglia umana ad atti vessatorie di distruzione, o straordinari atti di grazia. Quel giorno è solo uno dei numerosi esempi nella nostra storia comune; ma, I &'; m in mente una storia un sopravvissuto di quel giorno condiviso. Ha spiegato che durante il tempo che pensava che il suo destino era segnato, Non aveva &'; t è piaciuto i suoi pensieri morenti. Che la prossima volta che affrontato morire voleva diversi pensieri di lui &'; D ha quel giorno. Ha fatto cambiamenti nella sua vita e di se stesso per garantire questo. Questo è un potente modo, significativo per usare storie per il nostro benessere e il benessere degli altri.

possiamo lasciare che i pensieri migliori, mentre noi viviamo contribuire significato non solo per il nostro tempo qui, ma anche a quello in partenza esperienza che tutti inevitabilmente incontriamo. Mentre creiamo storie nella nostra mente sulla nostra vita che ci raccontiamo e altri, creare contemporaneamente storie con la nostra vita che vengono raccontate da altri, mentre noi &'; re qui e una volta abbiamo aren &'; t

. scegliere di creare un patrimonio diverso, mentre noi &'; re ancora qui. E in questo processo, possiamo scegliere di riconoscere il fattore di stress (e distruttore) che la nostra narrazione può essere spesso nei nostri confronti e la materia degli altri e scegliere un pensiero chiaro e la coscienza, invece. Siamo in grado di coniugare il pensiero chiaro e la coscienza di come vogliamo davvero sentire, e con il sogno di un quadro più grande, e trovare un modo per arrivare al posto di dove di solito o troppo spesso andiamo. Per fare questo l'abitudine richiede attenzione e può richiedere tempo, ma io &'; m disposti a continuare questo. Cosa riguardo te? It &';. Sa buona pratica

La pratica rende progressi Hotel © .. Joyce Shafer

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