Empower Yourself: attrarre una vita felice e sana

Si desidera che tutti. Si vuole guardare grande, si sentono grandi, essere grande - e perché no? Sarebbe meraviglioso! Ma quando don &'; t sentirsi bene o compiere tutto ciò che si inizia a fare, e'. S scoraggiante e stressanti

Credo che abbiamo raggiunto un punto di saturazione. Viviamo in un mondo frenetico in cui le cose si muovono molto velocemente. Nel nostro multi-tasking follia, ci siamo esauriti. È arrivato il momento di rallentare. Dobbiamo fermare il movimento costante, facendo, e cercando di essere tutto per tutti. Dobbiamo smettere di dare attenzione a tutto ea tutti che lo richiede.

Stop. Respirare. Che &'; s destra. In questo momento, fermarsi e respirare. Metti la tua mano sul vostro addome e prendere un respiro profondo. Respirate profondamente abbastanza per vedere la tua mano aumento. Questo è il modo che si desidera respirare. Ma la maggior parte del tempo, abbiamo don &'; t respirare in questo modo. Alcuni di noi non respirare in questo modo. Quando si è sotto stress, la respirazione diventa meno profondo. Non abbastanza ossigeno arriva al cervello e gli organi, e si ottiene stanco o malato. È così che si vuole vivere la tua vita?

E 'il momento di creare uno spazio nella nostra vita per quello che è veramente importante. Abbiamo tanto da fare, e noi vogliamo fare tanto, è inevitabile che tutto questo ha vinto &'; t ottenere fatto. Quindi cerchiamo &'; s smettere di guidare noi stessi pazzo, e concentrarsi su ciò che è veramente di importanza.

Il passo più importante nel vostro cammino verso una vita felice sta nel prendersi cura della propria salute. Doesn &'; t importa quanti soldi avete, perché senza una buona salute, non si può godere da soli o prendersi cura delle persone e le cose che sono più importanti per voi.

sono destinati a vivere felici, una vita sana. Prendete un paio di secondi per visualizzare che. Si sono destinati a muoversi facilmente e respirare facilmente. Che sono destinati a nutrire te stesso con cibi sani e attività salutari. Si sono destinati a stare bene e riposati e sana ogni giorno. E non importa dove ti trovi sul continuum, si può iniziare oggi a vivere una vita felice e sana. Empower voi stessi. Prendere il controllo. Prendere la decisione che siete importanti e da ora in poi, si sta andando a prendersi cura di sé e la vostra salute prima di tutto. La tua vita e quelle vite si toccano tutti i giorni potranno beneficiare di una buona salute

Siamo stati in un ldquo &,. Affrettarsi-up &"; modalità per così tanto tempo che è difficile per molte persone a capire come rallentare. Un ottimo modo per iniziare è quello di esaminare come trascorrere le vostre giornate. Onestamente guardare come si spende ogni minuto di ogni giorno. Spesso abbiamo sviluppato abitudini che non hanno più alcuno scopo. Guardate le vostre attività e chiedetevi, non questa attività mi beneficio più? Fa questo beneficio di chiunque altro? Se siete onesti con voi stessi, scoprirete molte di queste cose sono inutili o potrebbe essere fatto da qualcun altro. Eliminando solo alcune di queste attività non necessarie in grado di creare più spazio nella vostra giornata. Lo scopo di questo è di non occupare immediatamente quei momenti con più lavoro. Lo scopo è quello di creare uno spazio per prendersi cura della propria salute. Una volta che avete eliminato perdite di tempo, è possibile utilizzare le seguenti operazioni per creare una vita di buona salute e di gioia

• Una delle chiavi per una buona salute è sempre abbastanza sonno. E 'possibile effettuare una priorità. Spegnere il televisore. Lasciare il lavoro. Può aspettare. Non dormire a sufficienza può influenzare le nostre decisioni, nostri stati d'animo, il nostro pensiero creativo, e addirittura ci fanno pesare di più. Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno diminuisce regolazione degli ormoni che controllano i nostri appetiti. Pensate a volte avete sentito insolitamente fame, ed abbiamo avuti bisogno i carboidrati dopo una notte di troppo poco sonno. Impostare un coricarsi ragionevole e bastone ad esso. La vostra ricompensa sarà il pensiero più fresca, pelle più fresca e più energia.

• Prendete il tempo di bere molta acqua. Questa azione è così semplice ma così importante. Mantenere idratata per scovare le tossine, hanno sana guardando la pelle, e aumentare il tasso metabolico. Spesso ci scambiamo sete di fame, in modo da bere abbastanza acqua può aiutare a controllare la quantità di cibo.

• Prendere un buon multivitaminico. Insieme con l'acqua e la giusta quantità di sonno, si sarà stupito dal cambiamento nei vostri livelli di energia

• Ogni ora, non importa quello che stai facendo, dedicare qualche minuto a stare in piedi, allungare, e muoversi. Non siamo stati fatti per sedersi al scrivanie e computer o in qualsiasi altro luogo per lunghi periodi di tempo. Stretch, spostare, respirare

• Ogni giorno mostrare gratitudine. Dire grazie è un de-stress che ti fa sentire bene. I pensieri negativi causano stress. E 'difficile avere pensieri negativi e pensieri di gratitudine nella nostra mente contemporaneamente

• Prendetevi del tempo per gli amici. Relazioni sane ci aiutano a rimanere sani. Questo non significa che si deve accettare ogni invito che arriva in questo periodo dell'anno. Datevi il tempo di pensare alla tua risposta all'invito. E 'questo qualcosa che si vuole veramente fare? Vuoi penti rinunciare dormire o tempo con la famiglia o coniuge? A volte, riunioni di festa, non sono dove vogliamo davvero essere. Abbiamo overindulge in cibo e bevande, poi castigare noi il giorno successivo per le calorie in eccesso abbiamo consumato e la fatica ci sentiamo.

Come si spendono i minuti di ogni giorno aggiungere fino a come spendete la vostra vita. Il modo in cui vivete la vostra vita e le scelte si fanno determinare in che modo sano e forte sarà. State facendo scelte che rafforzano o indeboliscono? Se si stanno facendo le scelte che stanno facendo felici e in buona salute, che è fantastico, e lo dico, mantenere il buon lavoro! In caso contrario, si ha il potere di scegliere un modo diverso. Un felice, sano modo
Come vuoi veramente vivere la tua vita

Diana Fletcher ©.?. 2009
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