Enjoy Life ORA!

Se si dovesse valutare te stesso su come felice e appagante la tua vita è in questo momento su una scala da 1-10, con “ 1 &"; non essendo affatto e “ 10 &"; essere fantastico, dove giudichi te

&';? s una domanda interessante, perché, se si e' re come la maggior parte delle persone, si utilizza modo generico per descrivere la tua vita, come, “ E &'; s OK &"; , “ E &'; s &" ;, equo “ potrei essere più felice &"; e simili. Ora, solo per un attimo, immaginate la vostra vita è così felice che si cammina in giro con un grande sorriso sul tuo viso e ognuno si chiede cosa si &'; re fino a! Vedere i colori vivaci, ascoltare i bei suoni, sentire il rilassamento nel vostro corpo, il gusto e l'odore dei profumi intorno a voi. Espandere sui luoghi, i suoni, sensazioni, sapori, odori e per tutto il tempo che si desidera. Cosa è successo a qualsiasi stress si può è sentito? Che cosa hai notato i pensieri che attraversano la tua mente? Come ha reagito la postura per il ritratto della felicità totale

Sfortunatamente, indossiamo &'; t vivere in un mondo di felicità totale. Tutti noi abbiamo molti fattori di stress che arrivano a noi da una moltitudine di indicazioni ogni giorno. Ma, a differenza di quanto si potrebbe pensare in questo momento, si può sperimentare un certo grado di felicità, gioia, e la realizzazione più alta, anche in un mondo imperfetto!
Prima di mostrare quanto sia facile è quello di aumentare la felicità che avete nella vostra vita , diamo &';. s discutere una delle cose che è nel modo di averlo

I timori

Si potrebbe pensare che, con tutte le paure e le fobie che le persone hanno, che vengono su intrinsecamente, che siamo destinati ad avere loro. Ciò che differenzia una paura e una fobia? Diamo &'; s dire il soggetto è altezze. Una persona può andare in cima di una scala per fare un certo lavoro sulla casa, la scala scivola un po 'e la paura ora si regola dentro. Questa è una buona cosa in quanto serve come un meccanismo di auto-protezione. Con una fobia, la persona potrebbe essere in piedi ben saldi a terra e poi qualcosa fa scattare pensieri di altezza e possono scoppiare in un sudore o diventare congelato sul posto. Niente è davvero appena accaduto, ma sono diventati fisicamente e /o psicologicamente compromessa da esso. Basta pensare a vostre paure e fobie. Si può avere paura di ragni, serpenti, cani, o cavalli. Può essere che si &'; re paura delle altezze, spazi stretti, ascensori, o incontrare persone nuove. Poi, ci &'; s l'ago temuto. Pensate l'ultima volta che hai un colpo al medico &'; s ufficio. Qual è stato peggio, l'anticipazione, o il colpo in sé? Alcuni di voi probabilmente si ritrasse come ho già detto quei pochi elementi. La verità è che siamo nati con solo due paure; la paura di rumori forti e la paura di cadere. Quelli sono i meccanismi di protezione congeniti che abbiamo ricevuto dai nostri antenati.
La paura è di solito impara in una frazione di secondo. Pensate a una paura che avete che urta la vostra vita regolarmente. Pensare la prima volta si può ricordare che avere paura, il momento in cui si è venuto a possederlo. Se era la paura delle altezze, pensare a quello che ti ha fatto il proprietario che la paura. Se fosse paura dei serpenti, che cosa è successo che ti ha fatto il proprietario che la paura? Più grande è l'impatto emotivo, più profonda e più intensa la paura.

E 'possibile sbarazzarsi di questi timori, o almeno ridurre al minimo gli effetti? SI! Ci sono diversi modi per affrontare questo, ma io &'; ll quota solo una tecnica con voi oggi

In primo luogo, creare un “. &Rdquo sicuro; ancoraggio. Pensate ad un momento in cui si sentiva molto sicuro e protetto. Immaginate modo chiaro e dettagliato. Quando si è al culmine di sentirsi al sicuro, toccare il ginocchio destro e ancorare il “ sicuro &"; . sensazione lì
Tenendo il “ sicuro &"; ancorare attraverso questo intero esercizio, immaginate voi stessi in un cinema e &'; re seduto vicino alla parte anteriore del teatro e si &'; re guardando un film sulla tua paura. Posizionarla in modo lo schermo è il livello degli occhi piccoli e appena sopra. Stai monitorando te guardare il film. Poi, (Fase 1) immaginare di muoversi da soli fuori dal sedile e nella cabina di proiezione con uno scudo di plexiglas intorno alla cabina e si ha il pieno controllo del film e la capacità di fermare in qualsiasi momento. Dalla cabina di proiezione, si &'; re a guardare te stesso; guardare voi stessi, guardare il film. Questo si chiama doppia dissociazione dalla paura. (Fase 2) Guardando da un fotogramma appena prima del verificarsi dell'evento che ha causato la paura, eseguire il filmato in avanti in bianco e nero attraverso l'evento traumatico e termina dopo l'evento e come il film sfuma in bianco.

Ora, (Fase 3) float se stessi dalla cabina di proiezione verso il basso nella sede del teatro e riprodurre il filmato all'indietro, ma a colori e in fretta, e questa volta, su qualunque cosa è che hai paura, mettere un naso pagliaccio su di esso e una voce divertente, come Daffy Duck &'; s, insieme a musica da circo e funzionare molto rapidamente. Ripetere i passaggi 1-3 da tre a cinque volte, ogni volta più veloce di quello prima.
Notate come ti senti ora circa la cosa che temeva. You &'; vedrai che di iniziare effettivamente a ridere la cosa che una volta temuto. Se la paura isn &';.! T minimizzato fino al punto che si desidera, è possibile ripetere questo tutte le volte che necessario fino ad arrivare a quel punto

Si può godere la vita SOCIETÀ

Hai potenziale illimitato dentro di voi e le risorse per essere e fare tutto ciò che desiderate. Il breve esercizio si ho preso through per i timori è solo un punto di partenza per poter godersi la vita ora. Io posso aiutarti con credenze limitanti, le relazioni, il fumo, perdita di peso, e tante altre cose che vi impediscono di votare se stessi un “ 10 &"; sulla scala felicità.

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