Perdonate e amare il proprio corpo per la salute Grandi

Molte donne nascondono la loro vera brillantezza sotto strati di vestiti trasandati, il peso corporeo in eccesso e cattiva salute. Tragicamente molti di noi si sentono colpevoli prendersi cura di noi stessi. Se avete letto su la mia "Mouldy Banana Moment", allora capirete quanto male che ho usato per il trattamento di me stesso. Lo so che non sono solo.

Naturalmente ci sono molti elementi che influenzano la nostra autostima. Immagini troppo photoshopped nei media, immagini del corpo irrealistiche e l'incredibile pressione donne di tutte le età si sentono a mantenere la bellezza senza sforzo non importa cosa.

Questo fine settimana ho avuto il piacere di vedere in alto stilista e guru della moda Gok Wan visita in Gran Bretagna il mio centro commerciale locale per alcuni makeovers dal vivo. In un breve 45 minuti spettacolo, Gok e il suo team di stilisti realizzati negli 9 donne da parte del pubblico, ma ha reso ogni singolo una delle signore tra il pubblico si sentono grande di noi stessi.

Il messaggio di Gok è tutto positività e . amare il corpo si è in Lui non sostiene la chirurgia plastica o addirittura perdere peso - basta amare se stessi e utilizzando le migliori risorse a proprio vantaggio

Durante l'ora, lui continuava a chiamare a noi:.

Ti amo

Sei bella

Sei bellissima

Guardate i vostri bangers incredibili! (Britannico per le tette!)

Tutti ridevano e battendo le mani e ogni donna in quel centro sentiva come un milione di dollari. Funnily abbastanza una delle mie donne di coaching era tra il pubblico e non solo ha segnato un restyling ma avuto modo di tenere il vestito sorprendentemente splendida come un regalo da Gok. Le ho detto un po 'di magia sarebbe successo se si fosse dato il permesso di sognare!

Lo spettacolo mi ha lasciato un ronzio, e mi ha fatto pensare a mio viaggio corpo negli ultimi due anni.

Un paio di anni fa, ho perso due taglie per il mio matrimonio con una dieta veramente naturale, una pratica quotidiana di cura di sé e ginnastica dolce come lo yoga. Per la prima volta nella mia vita, è stato facile da guardare e sentirsi in forma. Mi sentivo grande su di me e la mia fiducia salito.

Nel 2010, sono andato in un viaggio intorno al mondo selvaggio test destinazioni luna di miele. Dopo sei mesi di bere champagne, rivedendo ristoranti a 5 stelle e mangiare in fuga negli aeroporti, ho messo su 10 kg. La maggior parte di che è venuto sui primi due mesi. Improvvisamente, era difficile sentirsi bene perché nessuno dei miei vestiti in forma!

E 'stato particolarmente imbarazzante perché siamo stati intervistati in televisione, avuto innumerevoli foto scattate e stavano visitando paesi prevalentemente caldi, così il mio corpo era in esposizione costante . Ho anche chiesto a Mark di nascondere la mia schiena di grassi con la mano durante una foto o riprese video! La mia mente era sempre correndo - "Quale angolo è il più poco lusinghiero ... Non posso credere quanto sia grande braccia guardano quel monitor ... dovrei andare in palestra domani?" Search

Siamo stati anche in programma di fare un servizio fotografico bikini sulla spiaggia di Whitehaven nel Queensland, una delle più belle ed esclusive spiagge del mondo. Dovevamo arrivare in aereo privato e poi godere di un bel pic-nic sulla spiaggia. Stavo solo preoccupato il giorno e aveva implorato al fotografo di scattare foto solo da certe angolazioni. Avevo portato un sarong bianco di drappo intorno a me, sperando che nascondere l'eccesso.

Il giorno delle riprese, un temporale ha fatto sì che il viaggio è stato annullato e io ero così sollevato! Tutto quello che potevo pensare era sollievo che il mio corpo grasso non sarebbe stata mostrata. Peccato, ho perso su un potenzialmente straordinaria esperienza, quello che la gente rave circa e persino Oprah apprezzato per il suo viaggio in Australia. Ho manifesto la tempesta di pioggia e perdere questa incredibile giornata fuori? Come muto è che, seriamente

Si nascondono via

Ecco alcuni grandi indizi per vedere se non ti senti tanto amato fino su di te:??

fatica a guardare direttamente in un obiettivo della fotocamera in modo da avere le foto di voi stessi guardando lontano con un sorriso vago
È scuse di uscire perché non hai "niente da indossare" search Evitate attività in cui devi dimostrare il vostro corpo, ironia della sorte proprio le attività che ti aiuterà a perdere peso o si sentono bene con se stessi.

mi sono reso conto che ho completamente battendo me stesso per il peso e l'invio di un sacco di odio di sé per il mio corpo, che è completamente controproducente. Ho parlato con innumerevoli persone esattamente quanto peso che avevo messo su (ho anche parlato in interviste televisive!), Quindi ho appena perpetuando la storia.

non ho nemmeno voglia di scrivere su questo fino a quando avevo "perso il peso". Ho pensato di aspettare fino a quando ho avuto una storia di successo brillante, ma mi piace essere onesto e autentico, perché so che ci sono alcuni di voi che stanno aspettando "... fino a quando" troppo.

I quattro passi per . creare il vostro ideale di vita
esattamente il modo in cui si desidera:

declutter fisicamente ed emotivamente
Definire che cosa si vuole
Circondati di positività
Agire ispirato

Ogni volta che ti senti bloccato, tornare sempre indietro ai principi fondamentali, in modo da poter spingere te stesso a un nuovo livello. Cominciamo con decluttering

Il mio primo passo è stato quello di passare attraverso il mio guardaroba di vestiti di viaggio e di buttare fuori tutto ciò che mi fa sentire peggio - o per essere troppo strette o troppo usurati. Dopo aver vissuto fuori di una valigia per la maggior parte del 2010, molto doveva andare.

Si potrebbe decidere di declutter vostri armadi e frigo di qualsiasi cibo spazzatura. E 'un ottimo modo per iniziare da capo con un nuovo stile di vita più sano.

Per declutter emotivamente, vado sempre al concetto di perdono, così ho deciso di applicare questo al mio corpo. Potrei perdonare per essere in sovrappeso?

Sono andato con ogni parte del corpo, a partire dalle dita dei piedi e lo ha inviato perdono e l'amore per me stesso. Quello che veramente mi ha scioccato è che ho avuto un pensiero negativo per ogni parte del corpo singolo. Inconsciamente mi aveva detto al mio corpo:

Sei brutto
Ti sbagli
Sei troppo peloso
Sei disgustoso
Sei sbilenco
Sei troppo grasso

C'è da stupirsi che questa volta, perdere peso sembrava una battaglia persa, invece di quando sembrava facile e divertente?

Nell'ultima settimana da quando ho fatto questo esercizio ho sentito uno spostamento massiccio. Ho anche sentito come ho perso peso! Ogni volta che mi sorprendo nello specchio, io mi soffiare un bacio. Senza nemmeno provare, la mia dieta ha ripulito. Ho anche fatto un allenamento parco con mio marito Mark durante il fine settimana.

Potrebbe invio amore e accettazione per il vostro corpo davvero fare la differenza?

Fare un tentativo. Prendete un po 'spazio tranquillo e visualizzare ogni parte del vostro corpo, a sua volta. Mentalmente affermare queste parole a quella parte del corpo:

ti perdono,
ti amo,
mi dispiace,
ti accetto

Si può essere. sorpreso i pensieri negativi si possono avere per ogni parte del corpo. Immaginate l'impatto che ha su di voi?

Provate voi stessi. Invia l'amore e l'accettazione di ogni part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial
caratteristiche ... capelli

Questo è un bellissimo esercizio da fare quando si è sdraiati a letto durante la notte, è anche un ottimo strumento di relax, perché si calma da testa ai piedi.

Provatelo e poi tornare indietro e mi dicono nei commenti:

Quali pensieri negativi hai avuto? Ti ha scossa voi?

Quello che è aperto per voi con la nuova accettazione e amore per il vostro corpo?

Sei bellissima, ti amo e tu mi accetti.
. &Nbsp ;