Come smettere di auto sabotaggio

Molte persone competenti "auto-sabotaggio" se stessi ogni giorno da esagerando emotivamente e ferire i loro rapporti — sia al lavoro che a home-- e rimanendo bloccati in abitudini che li danneggiano, come procrastinazione, l'eccesso di cibo, la disorganizzazione, evitando il conflitto ... e la lista potrebbe continuare a lungo.

Molti professionisti, dall'altro mano, gestire bene, perché hanno capito come fermare auto-sabotaggio o non hanno mai fatto che, in primo luogo. Rispondono con un livello di testa — anche se fosse pronto a "saltare un fusibile" e di solito può

adattarsi ai cambiamenti sul posto di lavoro — anche quelli che sono difficili da inghiottire
Stick con sfide difficili quando le soluzioni non vengono facilmente
Segui attraverso i piani ... girano "buone intenzioni" in realtà ... e incontrano più gol
Sviluppare la costante autocontrollo che serve per stare in piedi da soli e affrontare i conflitti positivamente
rompere le abitudini on-the-job che si fanno male, come procrastinazione, disorganizzazione, e Terzi È possibile portare più disciplina nel vostro personale e professionale vita con la creazione di routine e rapporti più sani. Forse si sono bloccati -. E sia non avere "la più pallida idea" o avere molti "indizi" e non sai cosa fare

Ecco alcuni modi per creare un migliore rapporto emotivo con te- e che sicuramente trasferire agli altri- solo dare a questi una prova :) !:

Scrivi tre cose - le persone - le situazioni si sono grato per ogni giorno
Scrivi affermazioni personali e metterli sul cruscotto, sul computer e in bagno
Practice comunicazione- efficace essere assertivi v. reattivo
lasciare la scena, quando possibile, se si trova il vostro stress /frustrazione /rabbia quoziente di salita e prende un "time-out" per fare qualsiasi quanto sopra! e /o di pugno il soffitto, andare in macchina e urlare, fare EFT (Emotional Freedom Techniques, toccando)
pratica di rilassamento e /o la meditazione su base regolare
Esercizio spesso
Godetevi la natura
Avere divertente! e Smile :)
mangiare e dormire bene
Tutto il meglio con questo- ci vuole determinazione, perseveranza & motivazione interna per avere successo in qualsiasi cosa. Confido che queste tecniche aiutano e li praticano ~ e poi lascia la tua storia di successo! Sto ascoltando ...
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