Come diventare la tua ragazza pon pon

Perché è che la maggior parte di noi sono il nostro peggior critico? Sembra ognuno di noi ha un automatizzato abitudine di auto-fastidioso. “ Si dovrebbe lavorare di più, guadagnare di più, perdere peso … si &'; re non è abbastanza buono, si &'; ll mai arrivare …. &"; Non c'è da stupirsi dubitiamo noi stessi

Negativo chiacchiere mente può davvero compromettere un &';! S autostima e la qualità della vita. Come si può mai stare bene o eseguire al meglio se il vostro dialogo interno si sta abbattendo?

Gli obiettivi ambiziosi e forti intenzioni non bastano. Per trasformare i vostri sogni in realtà, si deve imparare a essere il proprio cheerleader più forte

Quando ero in competizione nella 30 km di sci maratona, ho avuto pochissime persone per tirarmi su – ed erano tutti in attesa al traguardo! Come ho fatto il mio modo attraverso il vasto terreno, ho potuto solo fare affidamento sulla mia allegria interno.

In quelle ore tranquille, ho ricordato segnali verbali dal mio allenatore e commenti di sostegno da familiari e amici. Mi motivato pensando alle associazioni di beneficenza che sosteneva. Ma più di tutto, ho solo tenuto a ripetere, e" Si può fare, Julia &"!; Questo dialogo interno edificante era esattamente quello che mi serviva per spingermi verso il traguardo.

Vi incoraggio a entrare in sintonia con i messaggi che attraversano la parte posteriore della vostra mente. Fare uno sforzo per passare dalla critica a loro incoraggiamento. Qui &'; s come:

1. Scegli parole potenti come “ brillare, e" “ collegare, &"; o “ rilassarsi, &"; per ricordare come affrontare la vostra giornata, o una sfida particolare.

2. Prendetevi un momento per riconoscere se stessi per ogni realizzazione nella vostra giornata.

3. Quando valutare le prestazioni, iniziare con quello che è andato bene, riconoscere se stessi e quindi cercare le lezioni.

4. Se vi sentite intimiditi, incerta o debole, incoraggiare voi stessi con, “ so che si può fare e "!; o “ andare per esso e"!

5. Immaginate di essere il vostro migliore amico e incoraggiare voi stessi come un migliore amico avrebbe Hotel  .;