TROVARE TRANQUILLITÀ in un mondo molto INCERTO

C'è grande avventura nell'ignoto che ci proietta a scoprire potenti parti di noi stessi che non sapevamo ci fosse.

Mentre scrivo questo articolo, i miei occhi si concentrano sulla copertina della nostra notizia principale riviste. Ci dicono che l'ansia è il problema numero uno in questo momento. Time Magazine ci chiama "America the Ansioso". Ed è vero. Siamo una nazione ansiosa ... infatti, siamo un mondo ansioso.

Non c'è dubbio che l'incertezza sembra essere aumentato drammaticamente negli ultimi anni. Ci preoccupiamo del terrorismo. Ci preoccupiamo di andare in guerra. Ci preoccupiamo di perdere i nostri posti di lavoro. Ci preoccupiamo sui pericoli confrontano i nostri figli. E avanti e avanti e avanti.

Questa preoccupazione è comprensibile, dato lo stato del mondo in questo momento, ma non vi è alcun dubbio nella mia mente che, dato gli strumenti giusti ...

-tutti di noi può elevarsi al di sopra ogni situazione che la vita ci porge ...
-tutti di noi può vivere una vita appagante al centro delle turbolenze ...
-tutti di noi può trovare un senso di pace e di scopo.

Il mio ultimo libro, Abbracciare Incertezza, è stato scritto per dare "gli strumenti giusti" per aiutarvi a vedere il mondo in modo più affermazione della vita e il modo potente. Qui, per iniziare, è un assaggio di alcuni dei tanti strumenti includo nel libro ...

--- "UN-SET" TUO CUORE. Un-impostare il cuore significa lasciare andare la vostra immagine di come si desidera che tutto sia. Significa lasciare andare di cercare di controllare le cose su cui non hanno alcun controllo. Credetemi quando vi dico che una delle cause principali della nostra sofferenza è le nostre cose che vogliono essere diversi da quello che sono. Sì, tutti noi vogliamo un mondo di pace, invece di un mondo pieno di armi di distruzione di massa. Sì, tutti noi vogliamo invece di malattia di salute. Sì, tutti noi vogliamo sani, bambini invece di bambini che infrangono i nostri cuori felici. Ma a volte la vita non ci mano quello che vogliamo. E quando abbiamo un-il nostro cuore al nostro bisogno tutto per essere in un certo modo, siamo in grado di tirare un sospiro di sollievo e aprire la porta a un modo più potente di vivere.

--- CREARE UN "DOMANDARSI" vita invece DI UNA VITA ", sperando". Ci aiuta a non-fissato i nostri cuori quando sostituiamo le parole "Spero" con le parole "Mi chiedo". Permettetemi di dimostrare. Invece di "Spero non andiamo alla guerra", lo rendono "Mi chiedo se andremo in guerra". Invece di "Spero che il mercato azionario sale", lo rendono "Mi chiedo se il mercato azionario salirà". Invece di "Spero di mantenere il mio lavoro", rendono "Mi chiedo se mi terrò il mio lavoro." Si noti il ​​rilievo in questa semplice spostamento. Invece di mettere se stessi in mezzo al dramma con le vostre speranze, desideri, bisogni e desideri, si te stesso hanno posto nel ruolo di osservatore come andrà a finire ... come se si stesse guardando un buon film svolgersi. «Come interessante. Mi chiedo cosa viene dopo."

--- scegliere la via della TRUST. Che cosa intendo per "scegliendo la strada della fiducia?" Quando completamente capire che si ha poco controllo nel mondo esterno, allora avete due scelte: è possibile scegliere di vedere se stessi come un "povero-me" vittima in balia delle circostanze ... oppure si può scegliere di sviluppare la fiducia che, non importa ciò che accade nella vostra vita o nel mondo, avrete la forza interiore per creare qualcosa di buono da tutto. Speriamo che si scegliere la seconda!

--- aumentare il vostro senso interiore di POWER. Un modo per aiutare a sviluppare la fiducia in se stessi è quello di tagliare fuori la negatività nella mente dicendo a te stesso più e più volte, "Qualunque cosa accada nella mia vita, penso io!" Quelli di voi che conoscono il mio lavoro sa che è una delle mie affermazioni preferiti! Vi suggerisco di Emblazon questa potente affermazione nella vostra mente. Se si dice abbastanza spesso, è in ultima analisi credo! E se credete davvero che è possibile gestire tutto ciò che accade nella vostra vita e nel mondo, ciò che potrebbe forse avere paura? Niente!

Così, quando del "what-if" stanno guidando Sei pazzo, semplicemente tagliato fuori dicendo più e più volte, "Qualunque cosa accada, penso io!" Vi sentirete un senso di lavaggio fiducia su di voi. «E se andiamo in guerra? Ci penso io!" "E se perdo il lavoro? Ci penso io." "E se i miei figli hanno momenti difficili? Sarò gestirlo."

"Qualunque cosa accada nella mia vita, penso io!" search

Potente, anzi!

--- RACCOGLIERE "eroi" che hanno imparato a gestire tutto. Eroi per me sono persone che hanno creato molto bene in questo mondo a causa di orribili esperienze nella loro vita. A pochi eroi vengono in mente: Christopher Reeve, che ha creato tanto bene a causa del suo incidente paralizzante; Viktor Frankl, che ha creato tanto bene dalla sua esperienza in un campo di concentramento; Ram Dass, che ha creato tanto bene a causa del suo ictus debilitante; Marc Klaas, che ha creato tanto bene dopo l'omicidio di sua figlia. E potrei andare avanti e avanti e avanti. Come si raccolgono gli eroi, si capisce questo importante pensiero,

"Se riescono a imparare e crescere dalle loro esperienze, di certo in grado di imparare e crescere dal mio!"

Come si raccolgono i vostri eroi ... i vostri modelli ... siete pieni di fiducia e la vostra preoccupazione per il futuro diventa sempre più piccola. Wow!

--- FOCUS SULLE apprendimento che può provenire da qualsiasi SITUAZIONE NELLA TUA VITA. Sì, si può imparare e trovare la forza di tutto ciò che accade a te, proprio come hanno fatto gli eroi di cui sopra. Io di certo imparato da e ho trovato la forza come risultato delle mie esperienze con il cancro e il mio divorzio dal mio primo marito. Se vedete tutte le situazioni della vita come un modo di apprendere e crescere, ti aiuta a lasciar andare il vostro bisogno di cose per essere in un certo modo ...

Guerra .......... ..un modo di imparare
Pace .......... un modo per imparare
malattia .......... un modo per imparare
Salute .... ...... un modo di imparare
povertà ........ un modo per imparare
ricchezza ......... un modo per imparare
depressione ... ..un modo di imparare
Joy ............. un modo per imparare

Così, nonostante quello che sta succedendo nella vostra vita e nel mondo, costantemente ricordare a te stesso " POSSO IMPARARE DA QUESTO. " Quando si può vedere le opportunità insite in tutte le situazioni ... bene o male ... ti aiuta veramente abbracciare tutte le incertezze nella vostra vita.

--- ABBRACCIARE IL PENSIERO "Sta accadendo PERFETTAMENTE." Questa è un'altra affermazione che uso più e più volte. E aiuta veramente mi ha lasciato andare le mie cose che hanno bisogno di essere in un certo modo. "Susan, come possono essere le cose accadono perfettamente quando non vi è possibilità di una guerra, il terrorismo, la malattia, la povertà e la violenza?" La mia risposta è che non possiamo conoscere il Grand Design, il grande mistero di tutto ciò, e come si dice "Sta succedendo tutto perfettamente", cominciamo a cercare il "bene" in ogni situazione che la vita ci porge. E quando guardiamo per il bene, abbiamo sempre trovare. Sì, tanto di buono può venire da così tanto che è male. In questo, è veramente sta accadendo perfettamente.

Così, quando le cose sembrano molto difficili nella tua vita o nel mondo, basta tenere a ripetere questa affermazione rassicurante più e più volte fino a diventare una parte automatica del vostro pensiero. Ho questa affermazione seduto sulla mia scrivania e ogni volta che le cose sembrano andare male, guardo queste parole rassicuranti e ripeto loro più e più volte.

E 'tutto perfettamente accadendo!
Sta accadendo tutto perfettamente!
E' tutto perfettamente accadendo!

Questa frase mi aiuta sempre ad avere fiducia, non solo in me, ma anche " il Grand Design ".

--- FOCUS SULLE RICCHEZZE. Ho imparato dai miei eroi che, non importa quanto la vita orribile possa sembrare al di fuori, è così importante concentrarsi sulla bellezza. Come si va la nostra vita quotidiana, prendiamo tante cose meravigliose per scontato. E 'giunto il tempo di notare. Stranamente, questo è difficile da fare, soprattutto quando abbiamo i nostri occhi fissi sul male. Sembra ridicolo, ma in realtà abbiamo dovuto allenarci per notare tutta la bellezza della nostra vita! E allenarci, dobbiamo ... perché concentrandosi sulle benedizioni è una necessità assoluta per diffondere le nostre paure per il futuro.

Un consiglio: Come si va sulla tua giornata, fermarsi un attimo e notare quando qualcosa di meraviglioso accade. Poi dire a te stesso, pur nella gloria del momento, "Ho avuto questo." Questo è il riconoscimento che "Non importa quello che succederà domani, ho avuto questo oggi". Notare le piccole cose, perché è nel notando delle piccole cose che veramente la sensazione di una vita ben vissuta, ... quella meravigliosa doccia calda, quel bacio da una persona cara, il fatto che l'auto ha iniziato, che ottima cena si sta mangiando, i caldi raggi del sole, un candy bar, un meraviglioso spettacolo televisivo ... e avanti e avanti e su.

È possibile scrivere il Ho avuto questo momenti sul foglietti di carta e alla fine della giornata metterli nel vostro Ho avuto questo vaso - che è semplicemente un barattolo di vetro con un adesivo che dice Ho avuto questo. In un tempo molto breve, vedrete i vostri ricchezze aggiungere fino a una vita ben vissuta. In realtà, si dovrà ottenere un vaso più grande! Quando ciò accade, veramente comincia a perdere il senso che la vita si sta passando. Invece, si cammina a destra lungo con la vita e la raccolta di tutto ciò che essa ha da offrire. Non manca nulla. E 'ovvio che ti preoccupi sempre meno per il futuro, come si apprezza la vita al massimo ORA!

--- coinvolti. L'azione positiva ha un effetto incredibile sulla nostra psiche. Come agiamo, cominciamo a sentire più potente e la nostra paura per il futuro si riduce notevolmente. Continua a ripetere a te stesso ...

"La mia vita ha senso e io farò tutto il possibile per rendere questo un mondo migliore."

Quindi: 1) chiedetevi: "Che cosa ho chiesto di fare?»; 2) fare una lista di ciò che viene in mente, e 3) cominciare a prendere atto. Quando si ricorda che la tua vita ha un senso, lo rende molto più facile far passare la paura e vivere una vita che conta. E la tua autostima cresce e cresce. Altrettanto importante, avrete trovato il segreto della creazione di una vita gioiosa e appagante.

È possibile che questo ti offre un ottimo modo per iniziare. Si può imparare molto di più su questi strumenti (e molti altri) alla "fonte" - Accogliere l'incertezza. Come fate questi strumenti una parte della vostra vita quotidiana ...

-Si sperimentare un nuovo senso di scopo che emerge dall'interno ...
-si cominciano ad avere fiducia che si è più potente di quanto poteva mai potuto immaginare ...
-E, mentre godendo il presente, si guarda avanti al futuro con un atteggiamento di grande possibilità -. per te e per il tuo mondo

Penso che vi concordano sul fatto che non c'è niente di meglio di così

&copia!; Susan Jeffers 2003
Adattato da Accogliere l'incertezza
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