Ti piace quello che vedi quando si guarda allo specchio?

stavo lavorando con un gruppo di donne diverse settimane fa e mi chiedo: cosa vedi quando ti guardi allo specchio; in particolare, cosa vedi quando guardi in profondità negli occhi? La maggior parte dei commenti che ho ottenuto erano, non hanno fatto che o mi piace guardare allo specchio, ma io don &'; t perché ho &'; m così grasso. Nel complesso, la maggior parte dei commenti ha rivelato che le persone erano riluttanti a prendere il tempo di guardarsi allo specchio, per vari motivi

Per questo chiedo a queste domande a voi:. Hai mai preso una buona occhiata allo specchio, vedere il vostro anima dai tuoi occhi? Ti piace quello che vedi o rappresenta? Sei a tuo agio nella propria pelle? Si può prendere una buona occhiata allo specchio e sentirsi adorazione e amore per te stesso? In sostanza, si può vedere l'amore che possedete nel vostro spirito e come la doccia bassi e proietta la sua immagine nel mondo?

Let &'; s fare un esercizio di specchio

Oggi, voglio che tu a prendere una buona occhiata a te stesso (concentrandosi sui vostri occhi!). Relax, prendere alcuni respiri profondi, con una mente vuota e vedere quali pensieri vengono a voi? Fate questo per circa 5 minuti. Dopo aver completato questo processo, scrivere i pensieri o percezioni più diffuse che è venuto in mente come la bellezza, la felicità, la facilità, la rabbia, sentendosi bloccato, il tradimento e così via. Eri a conoscenza di questi pensieri? E 'questo riflettente dell'immagine che si ritraggono per gli altri? Sono le percezioni o pensieri che hai su di te autolesionista?

Prendetevi del tempo per riflettere sul perché si sente in questo modo e che cosa può essere fatto per alleviare o eliminare i pensieri che possono essere debilitanti o insalubri. In primo luogo, riflettere sul perché avete questa o queste percezioni e l'origine dei vostri pensieri. E 'che si sente indegno o amabile? Dopo aver determinato l'origine dei vostri pensieri, identificare modi per eliminare questi pensieri dalla vostra coscienza.

Ci sono molti modi si può fare questo. Mi focalizzerò solo su affermazioni, journaling e sempre in sintonia con il vostro bambino interiore.

Affermazioni. Ogni parola che dici o cantare è un'affermazione. Pratica dicendo affermazioni positive (con intenzioni) che possono aiutare a chiare pensieri lontano specifici o convinzioni che potrebbero essere malsana. Ad esempio, si può dire (più volte, mentre guardando nello specchio), scelgo la pace. Si può anche pensare di vedere voi stessi e solo in ambienti e situazioni pacifiche.

journal. Annotare tutti i tuoi sentimenti su una situazione o evento specifico. È possibile scrivere una lettera a qualcuno di una situazione passata. Dopo aver finito di scrivere la lettera, potete vedere voi stessi lasciando andare la situazione e si può bruciare o rompere la lettera.

Comunicare al bambino interiore. Pensate a specifici intervalli di tempo all'interno della vostra vita quando si può avere avuto una esperienza traumatica. Ad esempio, nella scuola media, i bambini a scuola possono avere preso in giro voi a causa del modo in cui si guardava; essi possono avere detto cose offensive a voi. Ora, come un adulto, si potrebbe pensare a voi stessi come poco attraente, perché avete sviluppato una convinzione di non essere abbastanza bravo. Invia energie amorevoli e pensieri a te stesso come un bambino; lasciare che il bambino in voi sapete che tutto va bene. Confortare te stesso fino a vedere che il dolore dissipare dal vostro bambino interiore.

Un esercizio di solo guardarsi allo specchio e vedere quali pensieri vengono in mente è energicamente la guarigione perché identifica come ti vedi. Determinare come si può alleviare queste cose per essere chiaramente in grado di guardare a voi stessi e l'esperienza di amore. Assicurati di guardare in profondità negli occhi e rilassarsi; scoprire che cosa i vostri occhi hanno da dire a voi. Ogni essere vivente ha un bellissimo spirito; it &'; s in merito a come si è collegato a questa fonte che traduce e trasmuta le nostre esperienze di benessere.

Fare attenzione a Hotel  .;