Un equilibrio dei Bisogni: Un felice e sano

(gli esseri umani) sono esseri complessi e come tali abbiamo diverse esigenze che devono essere soddisfatte in modo che possiamo funzionare in modo ottimale. Queste esigenze sono:

• Bisogni fisiologici — esigenze legate al nostro biologica benessere (per esempio, cibo, acqua, sesso) Hotel • Bisogni emotivi — esigenze legate al nostro affettiva benessere (ad esempio, l'amore, l'accettazione) Hotel • Bisogni psicologici — esigenze legate al nostro benessere mentale (ad esempio, la realizzazione, l'autostima, riconoscimento) Hotel • Bisogni sociali — esigenze legate al nostro desiderio di far parte di un gruppo (ad esempio, appartenenza, impegno sociale) Hotel • Bisogni spirituali — il nostro bisogno per la connessione con il divino, per la direzione morale e ispirazione (ad esempio, la preghiera, la meditazione, la sensazione di unità con il nostro Creatore, la confessione).

Anche se il metodo che utilizziamo per soddisfare ogni esigenza è influenzata dalla nostra cultura, ogni persona ha queste esigenze ed è solo in grado di funzionare bene, una volta che siano soddisfatte. Tenete a mente che le nostre esigenze sono anche intrecciati. Ad esempio, è difficile soddisfare le nostre esigenze psicologiche, emotive, sociali e spirituali quando non soddisfare i nostri bisogni fisiologici. Di conseguenza, abbiamo bisogno di soddisfare le nostre esigenze fisiologiche, almeno in minima parte, prima che possiamo soddisfare le nostre altre esigenze. Anche le persone che scelgono di digiunare come segno della loro spiritualità e devozione non possono digiunare per un ammontare indefinito di tempo, perché scadranno da una mancanza di una corretta alimentazione.

importanza di bilanciare le vostre esigenze

E 'importante non solo per soddisfare le nostre esigenze, ma è importante bilanciare loro. Troppo di uno e non abbastanza delle altre acrobazie nostra crescita personale. La prova scientifica suggerisce che le persone che si prendono il tempo per bilanciare la loro funzione esigenze a un livello superiore e sono più felici e più sani.

Ciascuna delle 5 deve fornire un diverso tipo di realizzazione. Nessuno bisogno, comprese bisogno fisiologico, è più importante di un altro. Avere abbastanza da mangiare e da bere da sola non ci renderà soddisfatti, felici e sani. Inoltre, trascurando le altre esigenze ridurrà la nostra volontà di continuare a soddisfare i nostri bisogni fisiologici (ad esempio, le persone depresse non sempre mangiano come richiesto e tendono a perdere interesse per il sesso). Per permetterci di essere veramente soddisfatti, abbiamo bisogno di avere il giusto equilibrio.

Quando le nostre esigenze sono in equilibrio, ci sentiamo un senso di felicità e soddisfazione, e di conseguenza un comportamento sano segue. Come facciamo a sapere quando non siamo in equilibrio? Abbastanza semplice! Avete mai notato come scontroso o aggravata vi sentite dopo aver trascorso la maggior parte della vostra settimana lavorativa e ignorando gli altri bisogni? Durante questo periodo si può avere perso peso a causa di ignorare le vostre esigenze fisiologiche, potreste aver sentito depresso a causa della mancanza di socializzazione e si può avere sentito teso per aver ignorato le vostre pratiche spirituali regolari. Inoltre, questi sentimenti negativi molto probabilmente hanno avuto un impatto sul vostro comportamento. È probabile che si scattato in quel membro povera famiglia che hanno osato fare un passo nel vostro senso, potrebbe essere deciso di andare su una baldoria di acquisto mediante immersione in vostri risparmi di una nuova casa, potrebbe essere deciso di svelare da “ festa fino &"; Venerdì sera solo per lasciarvi con una sbornia terribile il giorno dopo, o potrebbe essere deciso di violare la vostra dieta mangiando più dolci che si dovrebbe avere. Quando i nostri bisogni sono in equilibrio, ci sentiamo infelici, frustrati, e amaro e di conseguenza un comportamento malsano segue.

Il nostro punto di equilibrio è unico

Balance è un concetto interessante, come tutti noi abbiamo un punto di equilibrio unico. Socializzare con gli amici e colleghi di lavoro ogni notte può essere in equilibrio per alcuni, ma completamente fuori equilibrio per gli altri. Giorni feriali lunghe possono essere un incubo per alcuni, ma molto soddisfacente per gli altri. È uno di questi gruppi di persone fuori di equilibrio? Ovviamente no! Dovremmo tutti dividere il nostro tempo a intervalli uguali al fine di soddisfare ognuno dei 5 bisogni? No! Dovremmo seguire un'altra persona &'; s formula per raggiungere il loro livello di felicità e successo? Assolutamente no!

Sebbene condividiamo tutti questi bisogni, ognuno varia nella forza della necessità richieste. Mentre alcune persone possono avere bisogno di un più elevato livello di indipendenza un'altra potrebbe essere necessario un più alto livello di interazione sociale. Inoltre, abbiamo diverse esigenze nelle diverse fasi della nostra vita. Un adolescente cerca in genere un più alto livello di libertà a causa della sua fase di sviluppo rispetto ad un trentenne mamma di due.

Sai il tuo punto di equilibrio unico?

Saper Balance
vostre esigenze

Si abilita sapere cosa equilibrio funziona per voi come questo vi permette di controllare i vostri pensieri, le emozioni e il comportamento. L'equilibrio è di sapere che cosa avete bisogno in un dato momento. Si tratta anche di notare quando è necessario regolare il vostro comportamento in modo da poter soddisfare le vostre esigenze quando si spostano in una direzione diversa.

Dato che siamo tutti diversi rispetto a ciò che deve sono importanti per noi e quale equilibrio opere meglio per noi, sarebbe sbagliato per chiunque di suggerire come si deve dividere il suo tempo per creare un sano equilibrio (e sarebbe sbagliato per voi per istruire gli altri su come equilibrare la loro vita ... ciò che funziona per voi non può lavorare per loro). Di conseguenza, è il vostro lavoro per capire che cosa migliori suite tuo stile di vita. Tenete a mente che ognuno è diverso. Il saldo un familiare o un partner romantico può essere necessario non è l'equilibrio che si adatta alle tue esigenze necessariamente. Di conseguenza, non è possibile basare le vostre decisioni su qualcun altro &'; s. Puoi &'; t copiare qualcuno &'; s felicità, ma è possibile creare il proprio. L'utente è responsabile di capire quanto tempo è necessario dedicare a soddisfare ogni esigenza.

ESERCITAZIONE

Per imparare che cosa avete bisogno è necessario trascorrere del tempo regolare con te stesso. Questo è l'unico modo per capire le vostre diverse esigenze. Le persone che sono i più felici tendono a fare tempo per se stessi una priorità. Questo è il modo in cui si ricaricano, sviluppare una pace della mente, e imparare ciò di cui hanno bisogno per continuare la felicità e la salute. In realtà, qualsiasi tipo di lavoro di auto-sviluppo richiede che si trascorrere del tempo da solo con te stesso. Come altro stai a migliorare se stessi, a meno che non vi rendono la vostra attenzione?

Una o due volte alla settimana, prendere 20 minuti per te stesso. Riflettete sul vostro settimana e come ti sei sentito in merito alle attività che hanno avuto luogo. Ponetevi domande su ciò che si sta facendo che sta facendo felice? Che cosa stai facendo, non abbastanza di? Esplora i tuoi sentimenti. Se i sentimenti negativi vengono su, cercare motivazioni. Se i sentimenti positivi emergono, cercare le ragioni delle emozioni positive. I vostri sentimenti sono il vostro indizio di ciò che è necessario fare di più (o di quello che stai facendo a destra) e ciò che è necessario ridurre al minimo.

Per ottenere risultati ottimali, si dovrebbe scrivere le vostre risposte giù. Scrivendo i tuoi pensieri, noterete subito schemi nei vostri pensieri, sentimenti e comportamenti (ad esempio, ciò che ti rende felice, che cosa ti rende infelice, cosa ti piacerebbe saperlo più, ciò che si vuole fare meno di). Una volta che siete a conoscenza dei modelli, si sarà in grado di agire

Don &';. T dimenticare di godere di questo processo. Questo è il processo che migliorerà la qualità della vostra vita Hotel  .;