Smettere di cercare di convalida nei rapporti - Scopri 3 tecniche che consentirà a voi

Nei rapporti, siamo sempre alla ricerca di modi per compiacere l'altro. Niente di male, tranne quando si costantemente tenta di chiedere la convalida da parte degli altri e di agire in un modo che non è il naturale &'; si &'; quindi il rapporto soffre. Empowerment personale e una fede nella vostra autostima sono aspetti essenziali per il successo di qualsiasi rapporto. Se siete a seconda sul vostro rapporto per riempire i vuoti nella vostra vita, allora siete in cerca di guai. Si tratta di un'idea molto migliore per potenziare te stesso. In questo articolo imparerete 3 tecniche che vi aiuteranno a Empower meglio se stessi e quindi smettere di cercare di convalida i vostri rapporti.

Meditazione: Questo è un modo molto potente in cui si può guardare in profondità in voi stessi e identificare che cosa è che ti fa cercare la convalida nelle relazioni. Ti senti insicuro? O è una paura di commettere? O è una paura che non funzionerà? Qualunque essa sia la sensazione calmante della meditazione vi aiuterà a liberare la mente e pensare meglio. Questo vi darà il potere di gestire i vostri problemi da soli. Guardando per la validazione da parte degli altri pone il potere nelle loro mani e non la tua.

Visualizzazione: Questa è un'altra tecnica che è possibile utilizzare per potenziare voi stessi. Se si mantiene in cerca di altre persone &'; s approvazione allora si può iniziare a cambiare il processo, dapprima immaginando che il cambiamento è già avvenuto. Mettere da parte un po 'di tempo tranquillo per te stesso ogni giorno. Scegliete un luogo tranquillo nella vostra casa. È necessario quindi chiudere gli occhi e immaginare come ci si sente ad essere in controllo e avere successo. Questo è un modo meraviglioso per iniziare la giornata e ogni volta che si sente il bisogno per la convalida dal vostro rapporto, rapidamente tornare nella vostra mente e ricreare la visione di autocontrollo

Taccuino e penna:. Questo vecchiaia tecnica è in realtà ancora molto utile, nonostante tutti i media digitali che ha invaso la nostra vita. Prendete un quaderno e una penna e scrivere esattamente quello che si sente sono le ragioni del perché si continui a cercare la convalida in tutti i vostri rapporti. Analizzare queste ragioni e, se possibile anche avere una discussione con i vostri cari con i quali ti sembra sempre di chiedere la convalida. Incorporare i loro suggerimenti come bene e annotare ciò che si pensa di fare per ottenere un maggiore controllo sulla tua vita e le tue relazioni. Segui i tuoi progressi e su base settimanale e si inizierà a vedere cambiamenti positivi nei vostri rapporti. Quanto più si guarda al modo di interagire con gli altri e tenere traccia si procede più velocemente si vedrà il cambiamento che cercate.

Cerco convalida da altri è una questione personale che ho lottato con in passato. So per certo che le consenta di continuare vi lasceranno frustrazione e vuoto. Prendete il vostro potere indietro e smettere di cercare la convalida da Terzi.