*** Migliorare il vostro atteggiamento: come creare nuovi cerebrali Pathways

Capire i vostri modelli di pensiero e di come funziona il cervello fornisce un quadro di riferimento per la creazione di un atteggiamento sano, migliorare la vostra autostima e aumentare la vostra fiducia.

Cervello Pathways

Il cervello è costituito da cellule chiamate neuroni. Queste cellule hanno terminazioni nervose chiamate sinapsi e dendriti. Terminazioni nervose rilasciano stimoli chimici ed elettriche per comunicare tra loro. Questa comunicazione costituisce neuro-percorsi nel cervello ed è la base per come funziona il cervello.

Quando inizialmente si impara qualcosa il percorso del cervello o la connessione è debole. Il più spesso si pensa che un particolare pensiero più forte sarà il percorso diventa, formando un'abitudine automatica e, infine, inconsapevole di pensare. Questo si chiama formazione del cervello.

&'; ll utilizzare imparare ad andare in bicicletta come un esempio di come si formano le vie cerebrali. Se stai imparando ad andare in bicicletta si deve consapevolmente prestare attenzione a rimanere equilibrato, tenere gli occhi sulla strada, trattenendo il manubrio e lo sterzo nella direzione desiderata. Poi la più pratica, i più forti della bicicletta percorsi di guida diventano.

Alla fine si sono in grado di ottenere per la bicicletta e correre senza pensare. Si opera in automatico. Un forte percorso del cervello, che coordina tutte le cose che hai avuto in precedenza di focalizzare consapevolmente la vostra attenzione su, è stato creato. È come se il nuovo software cervello – Software &ndash andare in bicicletta; è stato caricato ed è perfettamente operante nella vostra mente.

Come vostri atteggiamenti e Self-Esteem è formato

Il tuo cervello funziona allo stesso modo nella formazione vostro atteggiamento e cosa pensi di te stesso. Come un bambino vostri atteggiamenti e pensieri su di te sono formate dai messaggi you &'; ve sentito e creduto da persone importanti e influenti nella vostra vita – voi genitori, fratelli, insegnanti, amici, ecc. .

Ad esempio, se si stesse continuamente preso in giro dai compagni di classe e non invitato a giocare con loro quando eri un bambino, probabilmente avete sviluppato un atteggiamento negativo e bassa autostima pensiero modello per quanto riguarda gli amici e sociali situazioni. Di conseguenza, come un adulto, il pensiero ossessivo, riflettono questi modelli di pensiero e percorsi cerebrali, possono affiorare automaticamente in riunioni sociali in cui si verificano ansia, la paura e il nervosismo sulla base di pensieri come:

• Persone don &';. Me t come Hotel • Sono stato invitato solo perché dovevano Hotel • Nobody &'; s che va a parlare con me Hotel • I don &'; t so cosa dire

Queste credenze, cariche di energia emotiva e agito con convinzione sono ciò che noi chiamiamo il vostro modello di pensiero dominante o atteggiamento dominante.. Operano in automatico, come un abito, e sono i pensieri che scatenano, consciamente e inconsciamente i tuoi sentimenti e le reazioni alle circostanze della vostra vita

Buone notizie:.! Modelli di pensiero può essere modificato

Quando si diventa consapevoli del vostro atteggiamento e le convinzioni – quello che stai pensando e sentimento, è possibile scegliere e mettere in pratica la creazione di nuovi percorsi cerebrali consapevolmente la scelta e lo sviluppo di nuovi pensieri e comportamenti. Con la pratica, i vostri nuovi pensieri diventeranno i vostri pensieri dominano la sostituzione di vecchi modelli di pensiero e atteggiamenti

Creazione di nuovi percorsi cerebrali – Come Do It

Passaggio 1: Consapevolezza MyBestPlay Tutti cambiamento inizia con consapevolezza. La consapevolezza descrive uno stato di coscienza in cui si è vigile e sveglio.

La consapevolezza permette di:

• Notate vostri pensieri, sentimenti, parole e azioni
• Identificare il vostro atteggiamento e credenze
• Determinare se i percorsi cerebrali dominanti sostenere i vostri sogni e obiettivi

Practice:
Focalizza la tua attenzione sul momento presente:. Hotel • Cosa vedi? Sentire? Odore? Taste? Sentire Hotel • Quali pensieri stai pensando Hotel • Ricordati che puoi sempre prendere coscienza di quale percorso cervello è in funzione ascoltando attivamente per la vostra auto-talk

Passaggio 2:. La scelta
scelta è l'atto di prendere una decisione. Scegliendo consapevolmente i pensieri ei sentimenti che supportano un atteggiamento sano e vostri obiettivi e sogni. La consapevolezza collaborato con scelta ti permette di:

• Accettare la responsabilità per i vostri pensieri
• Ha il potere di fare scelte consapevoli che supportano il risultato desiderato
• Comprendere e utilizzare il potere creativo sempre disponibile nel momento presente per sostenere i vostri sogni e obiettivi

Practice:
Fare la scelta di venire a conoscenza i vostri pensieri:. Hotel • Scegli e atteggiamento o obiettivo che desiderano Hotel • Fare un elenco dei pensieri, sentimenti, parole e azioni che alimentano il vostro atteggiamento o obiettivo
• Leggi l'elenco di almeno due volte al giorno – quando ti svegli la mattina e prima di andare a dormire la notte

Passaggio 3:. Cambia
cambiamento è dove la gomma incontra la strada, dove si mettono in pratica le scelte che avete fatto , trasformando i vostri pensieri e sentimenti riguardanti il ​​vostro atteggiamento e gli obiettivi.

Questo non significa che non ci saranno momenti in cui ci si confronta con le tue paure di fallimento o di successo, o che non lo farai, a volte, mettere in discussione la capacità di avere successo. Che cosa vuol dire è che non appena si nota sabotare percorsi cerebrali in esecuzione la vostra vita si vuole:

• Siate svegli ai vostri sentimenti
• Identificare i vostri pensieri
• Spostare la vostra attenzione a pensieri, sentimenti, parole e azioni che sostengono direttamente i vostri sogni
Practice:.
Avere e nuovo pensiero e cambiare il vostro pensiero ogni volta che si nota che si sta sabotando il risultato desiderato: Hotel &bull ; Usa la tua lista, apportate nel passaggio 2 Scelta, ogni volta che si nota che sabotare percorsi cerebrali operano Hotel • Riconoscere se stessi per notare i vostri percorsi cerebrali e rifocalizzazione la vostra attenzione su ciò che si desidera

©. 2010 Susyn Reeve & Joan Breiner. Tutti i diritti riservati – www.Self-Esteem-Experts.com
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