Lavoro, della Salute e il tuo equilibrio vita

che suona meglio

1) “?. Tutto lavoro e niente svago rende Johnny un ragazzo ottuso

2) “ sforzo continuo – non la forza o intelligenza – è la chiave per sbloccare il nostro potenziale e" (Liane Cordes)

Cosa ne pensi? Sforzo continuo o impegnarsi in gioco? Entrambi suonano abbastanza buona per me. . . abbiamo bisogno di compromettere uno per godersi l'altro

&';? s facile dire “ No, posso avere entrambe le cose, e" ma poi la responsabilità e la pressione passo con noi; continuo sforzo diventa uno sforzo pesante e Johnny doesn &'; t solo turno sordo, va fuori di testa con lo stress, che poi si trasforma in ulcere, pressione alta e alla fine &'; s ha colpito con un attacco di cuore mentre un-jamming la fotocopiatrice .

La malattia è la civiltà occidentale e' s tecnica di rilassamento preferito, ma &'; s anche distruttivo e duro sul corpo. Quando la tua vita-lavoro equilibrio isn &'; livello t, it &';. S non solo il vostro stile di vita che soffre, ma il tuo corpo e la mente pure

Quindi, per affrontare, ecco alcuni suggerimenti per l'arresto stress malattia prima si sviluppa:

* Quando arriva l'ora di pranzo, lasciare la vostra scrivania. Prendetevi il tempo per mangiare un pasto sano e digerire correttamente. Quel pasto pomeridiano è di vitale importanza per aiutarti a continuare durante la giornata ed essere in grado di divertirsi dopo il lavoro troppo. Don &'; t preoccupare, i progetti saranno ancora lì quando si torna alla scrivania

* Spegnere il telefono dopo una certa ora o quando si è fuori con la famiglia.. Alcuni lavori richiedono di essere su chiamata, ma se non – poi spegnere il telefono. Un carico alzerà dalle spalle, che è buono per la pressione sanguigna e il vostro stato d'animo. Inoltre, esso &'; s grande per sentirsi felici, e passare il tempo ininterrotto con i propri cari è un buon passo nella giusta direzione

* Prendere una pausa di riposo.. Se don &'; t prendere tempo per riposare, il tuo corpo sarà trovare la propria strada – come abbattere e ammalarsi. Invece pianificare una correzione di 20 minuti a vari intervalli per ricaricare le batterie durante il lavoro. Vai al tuo ufficio o da qualche parte hai vinto &'; t essere disturbati e di impostare un timer per 20 a 30 minuti. Mettetevi comodi e lasciatevi cadere addormentato. Don &'; ti preoccupare, la sveglia si sveglia. La parte migliore di tutto questo: quando ti svegli, esso si aggiornerà e ricaricato. (questo può sembrare un po 'folle, ma in luoghi come Taiwan e la Cina it &';.. s pratica standard a pisolino dopo pranzo Uffici si voltano le luci spente mentre i dipendenti dormono nei loro banchi)

* Prendere vacanze. La vostra produttività sarà effettivamente salire dopo aver avuto una vacanza. Quando si rinunciare a vacanze vostre riserve di energia iniziano ad esaurirsi. Settimana dopo settimana la stessa routine stressante senza interruzione può portare, ancora una volta, alla malattia, ipertensione, depressione, ansia e ogni sorta di altre difficoltà. Quindi, per favore, quando si dispone di un lungo week-end o una vacanza programmata, assicuratevi di prendere

Contrariamente all'opinione popolare, lasciarsi riposo isn &';! T per scansafatiche. Ci sono alcune persone veramente di successo (e famose) che hanno seguito la routine napping (ad esempio, Bill Clinton e Thomas Edison)

snooze, don &';. T perdono; invece il vostro corpo vi ringrazierà. Un buon equilibrio vita-lavoro significa una salute migliore in tutto. E &'; s un'idea che &';.. S merita la vostra attenzione Hotel