Body Talk

Amate il vostro corpo? No davvero, ti
Se &';? Re una donna, è probabile che don &'; t. Gli studi mostrano che il 80-90% delle donne adulte non amano i loro corpi. In realtà, molti di loro veramente odiano il proprio corpo.
15% delle donne afferma di voler sacrificare più di cinque anni della loro vita, e il 24% delle donne dicono che avrebbero dato più di tre anni della loro vita. Circa il 50% delle donne ha dichiarato di fumare per controllare il loro peso corporeo.
81% di 10-year-olds hanno paura di essere grasso, il 78% dei 18-anni, le ragazze sono infelici con i loro corpi, e il numero di un desiderio delle ragazze 11-17 anni è quello di perdere peso. Il 51% di 9 e 10 anni le ragazze si sentono meglio con se stessi quando la dieta, e il 9% di 9 anni di età hanno vomitato per perdere peso.
Disturbi alimentari sono la terza malattia cronica più comune nelle ragazze adolescenti, e hanno il più alto tasso di morte di qualsiasi malattia mentale. La ricerca suggerisce che circa l'1% degli adolescenti di sesso femminile hanno anoressia, mentre il 4% delle donne in età universitaria hanno la bulimia. 50% delle persone che sono state anoressica sviluppare bulimia o modelli bulimici.
Disturbi alimentari spesso inizia come una semplice dieta. Più della metà delle ragazze adolescenti sono, o pensano che dovrebbero essere, a dieta. 91% delle donne intervistate in un campus universitario aveva tentato di controllare il loro peso attraverso la dieta. Purtroppo, gli studi dimostrano inequivocabilmente che maggior parte delle diete don &'; lavoro t. Il 95% dei dietisti riacquisterà il loro peso perso in 1-5 anni
35% di “. Normali a dieta &"; progressi dieta patologico. Di questi, il 20-25% progresso parziale di pieno-sindrome di disturbi alimentari.
Insoddisfazione corpo intenso e disturbi alimentari sono in costante aumento nel corso del tempo, con l'anoressia aumentando ogni decennio dal 1930, e l'incidenza della bulimia triplicando tra il 1988 e il 1993.
Questo disgusto corpo è spesso rivolge a una particolare parte del corpo. Uno studio in Psychology Today mostra che “ ci &'; s più malcontento con la forma dei nostri corpi che mai … il focus negativo rimane sui nostri attributi visibili, quelli che mostrano il grasso … &"; L'articolo afferma che “ Guardando il tuo stomaco nello specchio è un aspetto negativo estremo per il 44 per cento delle donne … &"; La maggior insoddisfazione corpo si concentra sulla fianchi, cosce, e lo stomaco, con la maggior parte delle donne provando c'è troppo grasso e ciccia
insoddisfazione corpo sia crea e viene creato dal modo in cui le donne parlano delle loro organismi e altre persone &';. S corpi.

Avete mai guardarsi allo specchio e pensare: Hotel • “ Sono così grasso &";! Hotel • “ Il mio culo è troppo grande e". Hotel • “ Le mie cosce sono flaccido; Io sicuramente non dovrebbe essere visto in un costume da bagno e". Hotel • “ I miei capelli è piatta; perché può &'; t ho i capelli come lei &";? Hotel • “ Il mio naso è troppo grande. Mi chiedo quanto la chirurgia plastica costi &";?
Molte volte questi pensieri sono accompagnati da sentimenti di inadeguatezza, fallimento, e inutilità
Ogni volta che si pensa questi pensieri negativi per il corpo, si rafforzano il senso di non essere abbastanza bravo. .
negativi pensieri di corpo può anche essere volto a altre persone. Quando si incontrano altre persone, ti mai pensato: Hotel • “ E &'; s più sottile di me, così lei è più successo e più bello &"; Hotel • “ Lei dovrebbe esercitare maggiore; Scommetto che lei doesn &'; t appartengono a una palestra e" Hotel • “ Ho un linea di cintura più piccola di quello che fa, quindi sono un po 'meglio e".
costantemente e cronicamente paragonarci ad altre donne, dimensionamento nostra autostima dalla nostra dimensione corporea relativa
Questo corpo negativo Talk è particolarmente crudele e offensivo tra i bambini, ragazzi e adolescenti. Giovani donne crescono imparando che la loro autostima è direttamente correlata alla loro dimensione.
Finché le donne continuano a impegnarsi in negativo Dialogo corpo, essi continueranno a sentirsi carente con i loro corpi.
Per cambiare come ci sentiamo su noi stessi, abbiamo bisogno di cambiare il modo in cui parliamo a noi stessi. Se vogliamo sentire vibrante, energico, e creativo, abbiamo bisogno di vedere noi stessi con l'amore, la compassione, l'accettazione e la comprensione. Se vogliamo che le nostre figlie crescano sentirsi forte, sicuro di sé, e vale la pena, dobbiamo insegnare loro a parlare con se stessi in modo positivo
Ecco alcuni suggerimenti per cambiare il vostro corpo-talk:. Hotel • Diventate consapevoli dei vostri modelli di pensiero abituali. La maggior parte di noi don &'; t persino rendiamo conto di quello che stiamo pensando la maggior parte del tempo. Allenatevi a osservare i vostri pensieri e la loro influenza sul vostro benessere
• Una volta che si diventa consapevoli dei vostri pensieri, prendere misure per cambiare loro. Ogni volta che si nota un pensiero negativa del corpo, reindirizzare delicatamente la vostra attenzione su un corpo positivo pensato invece. Quando si nota te criticare il vostro corpo o di altre persone &'; s corpi, sostituire le critiche con qualcosa di positivo Hotel • Imparare a meditare. Durante il processo di meditazione che si accende la vostra attenzione verso l'interno e concentrarsi sul proprio respiro su un mantra. Attraverso la meditazione si impara a testimoniare i vostri pensieri. Nel corso del tempo si sarà in grado di sostituire i processi pensieri negativi con quelli più positivi
• Rifiutarsi di partecipare a parlare corpo negativo! Se notate i tuoi amici a parlare negativamente sui loro corpi o chiunque altro &'; s, rifiutarsi di partecipare! Invece, parlare di ciò che è bello, significativo e utile in tutti quelli che conosci Hotel • Se sei un genitore, insegnare al vostro bambino positivo self-talk. Insegnarle come affermare il suo corpo e se stessa con i suoi pensieri, parole e azioni. Lei si raccoglieranno i benefici per tutta la sua vita!
Quando si impara a parlare del vostro corpo e te stesso in una luce positiva, si lentamente coltivare un rapporto con se stessi che è pieno di amore, gioia, entusiasmo e vitalità. < . br>