Imparare a cambiare i vecchi schemi di reazione

Molti anni fa, un mio amico si avvicinò alle spalle un altro amico che era appena tornato da due turni di servizio in Vietnam con i Marines. Il veterinario non ha sentito il mio amico fino a quando lei era proprio dietro di lui. La sua formazione calci, e lui si girò e colpì con un colpo di karate. Per fortuna, si riprese in tempo, e il mio amico ampiamente scusato per sembrare di nascosto su di lui.

The Marine aveva trascorso mesi in pericolo mortale, utilizzando le tecniche di sopravvivenza che aveva imparato, e stava ancora reagendo come se fosse nella giungla. Siamo addestrati allo stesso modo quando siamo bambini e ragazzi. Nel corso del tempo, si impara un certo modo di reagire che riflette "l'atteggiamento, il nostro ambiente scolastico, i nostri amici i nostri genitori atteggiamenti. Forse abbiamo cresciuti in una situazione pericolosa, come ad esempio con un genitore abusivo o essere molestati a scuola, e ha scoperto che essere tranquillo e invisibile ci ha tenuti più sicuri. Oppure potremmo imparato a colpire con rabbia per ridurre il nostro rischio. Quando invecchiamo, noi continuiamo quelle reazioni senza pensare, proprio come il mio amico marino ha fatto.

Tuttavia, ora che siamo più vecchi, e non più in un ambiente ostile, siamo in grado di scegliere consapevolmente un modo diverso di rispondere alla nostra situazione attuale. Questa è la differenza tra "ri-acting" e "risponde". Quando abbiamo "ri-act", agiamo nello stesso modo, più e più volte, automaticamente. Consapevolmente scegliere che tipo di risultato che vogliamo e come vogliamo sentire noi stessi dopo, stiamo "risponde" alla situazione.

C'è un vecchio adagio che più o meno così: "Se fai sempre quello che hai sempre fatto, si sta andando sempre a ottenere ciò che hai sempre ottenuto". Continuando a reagire nello stesso modo abbiamo sempre fatto, non riusciremo mai a cambiare e neppure la nostra vita. Non è facile cambiare i modelli di reazione vecchi, ma si può fare. Possiamo cominciare, cercando in reazioni che non funzionano nella nostra vita.

Ti evitare il rischio e la critica, ma vuole ottenere di più nella tua vita? Si può sentire spaventoso, ma decidere di accettare la prossima occasione che ti porta fuori dalla tua zona di comfort. Quando si arriva in un disaccordo con qualcuno vicino, si fa o scatenarsi o nascondere? Questo vi darà la migliore risoluzione? In caso contrario, valutare come si può reagire alla situazione la prossima volta. Role-play nella vostra immaginazione. Si può sentire l'impulso quasi irresistibile di cadere nuovamente al suo vecchio reazione, ma resistere, e seguire con la tua risposta scelta.

Visualizzazione della nuova risposta può fare la nuova risposta più automatico. Il subconscio non può dire la differenza tra una forte immagine e realtà. Se proviamo la nuova risposta più e più volte, il subconscio tenderà ad agire sulla risposta impressa più facilmente. Quando visualizzate, utilizzare tutti i sensi; come la vista, l'udito, le sensazioni, gli odori anche per renderlo più reale. Quanto più si pratica in visualizzazione, come per ogni nuova abilità, il meglio a questo si diventa.

Per cambiare i vecchi schemi in modo permanente, dobbiamo scegliere le nostre risposte, e agire su di loro ogni volta l'attivazione situazione si verifica. In caso contrario, diamo le informazioni contrastanti mente subconscia. Se ci vacillare avanti e indietro tra la vecchia e la nuova reazione di risposta, il subconscio tenderà a disegnare indietro nello stampo familiare. Tuttavia, se reagiamo, ma prendere noi stessi farlo e cambiare immediatamente alla nostra risposta prescelta, il subconscio comincerà a prendere piede.

Come il mio amico Marino è diventato più a suo agio in essere tornato a casa, in tutta sicurezza, le sue risposte di trigger capelli cominciò a svanire. Lo stesso vale per noi. Ora che siamo in una situazione diversa da quella in cui abbiamo imparato a reagire, possiamo scegliere le risposte più positive. Le risposte che ci portano i risultati che vogliamo Hotel  .;