Come Give Up Bad Days sempre

Un amico mi ha scritto recentemente “ Sfidare volte tendono a non migliorare rapidamente &"; Sì, che &'; s vero se continuiamo a concentrarsi sui momenti difficili. Ma che doesn &'; t deve essere il caso. Noi abbiamo una scelta in materia.

La chiave per mantenere uno stato di felicità è, in primo luogo, a notare quando stai cominciando a non sentirsi felice o in pace. In quel momento, si ha una splendida opportunità a “ girare intorno &"; prima che diventi troppo grande per girare facilmente in giro. Quando &'; s ancora piccolo, &'; s molto più facile da girare intorno. Proprio in quel momento, prendere una ferma decisione di fermare quella catena di pensieri, che continuerà a spirale verso il basso, se si consente di continuare, e sostituire la catena di pensieri (o “ catena di dolore &";) con una catena di pensieri che serve e si benedice

&';. re andare a prendere una decisione in un modo o nell'altro, da uno di prendere una decisione consapevole o inconsapevole rendendo alcuna decisione a tutti. Ricordate, “ non decidere &"; è a “ decidere di non &"; You &'; re o intenzione di continuare a pensare la catena dei pensieri di dolore o &'; re andando a girare intorno. Che &'; s che cosa s 'sta per accadere. Avete sempre quella scelta, e &'; s sempre la scelta ciò che si sceglie. Se don &'; t consapevolmente fare quella scelta, probabilmente, inconsciamente, continuare la catena di dolore, per abitudine, dal momento che &'; s probabilmente quello che &'; ve fatto la maggior parte della tua vita. Vi incoraggio a esercitare il vostro potere e scegliere di cambiare la catena di dolore in una catena di gioia.

Come si fa a farlo? Arrestando prima la catena dei pensieri di dolore. Dì semplicemente di no! Anche dirlo ad alta voce, se che vi aiuterà a portare a fuoco più chiaramente. Poi, consapevolmente e deliberatamente, scegliere di pensare un pensiero diverso. Pensare a qualcosa che ti fa sentire bene, o anche un po 'meglio. Si potrebbe ricordare la bellezza dei fiori o un tramonto, si &'; ve visto, ricordando qualche momento preferito nella vostra vita, o qualsiasi altra cosa che ti porta alcuni po 'di gioia e che comincia a sostituire quella catena di dolore. Proprio come un pensiero doloroso conduce ad un altro pensiero doloroso, aumentando la catena di dolore, allo stesso modo si può pensiero felice portare ad un altro pensiero felice, aumentando e la costruzione della nuova catena di gioia

Che &';. S come si può &ldquo , girare intorno &"; se si sceglie di. Ma la pratica di tenere solo a tenere a pensare che la catena di dolore, è forte, dal momento che &'; s abituale. Quindi ci vorrà forza e risolvere per sostituirlo. E avete che, se lo si vuole

In questo modo, i vostri “. Sfidando volte &"; don &'; t devono migliorare lentamente. Essi possono migliorare rapidamente. Forse eventi e circostanze won &'; t migliorano rapidamente, ma almeno il vostro atteggiamento su di loro migliorerà rapidamente, e che vi aiuterà tutto il resto a migliorare. Siamo in grado di &'; t sempre controllare ciò che accade o doesn &'; t capita di noi, ma possiamo sempre, se lo vogliamo, controllare quello che pensiamo in quel momento. E quel pensiero tenderà a scegliere se continuare “ ciò che è &"; o sostituirlo con qualcosa di meglio, se &'; s dove il nostro pensiero si dirige, o qualcosa di peggio, se questo e' s dove il nostro pensiero si sta dirigendo

Che &';. s come it &'; s fatto. Che &'; s come si &'; ve fatto per tutta la vita, ma si didn &'; t realizzare quello che stavi facendo. Si stavano continuando la catena di dolore, non rendendosi conto che avete una scelta in materia, una scelta di girare intorno o lasciarlo così com'è. Il processo è stato definito girevole, che è semplicemente “ girando intorno, &"; che è quello che “ pentimento &"; significa. You &'; re voltandosi pensieri che don &';. T vi servono in pensieri che non vi servono

&'; re l'unico pensatore nel vostro mondo. Altri possono influenzare il vostro pensiero, ma, alla fine, si e' re l'unico loro pensiero nella vostra mente. e si arriva a scegliere quali pensieri Will “ gioco &"; nel mondo del pensiero. Scegli con saggezza, i pensieri che vi servirà, invece di pensieri che dis-servirvi.

Come faccio a sapere che le opere? Io lo uso per tutto il tempo, tutto il giorno, giorno dopo giorno. Consapevolmente e deliberatamente utilizzando questo semplice processo, siamo in grado di mettere fine a “ giorni cattivi &"; sempre, un giorno alla volta. Dopo tutto, noi &'; re colui che determina (o nomi di esso) di essere un “. Brutta giornata &"; Possiamo scegliere di nuovo

Quando notiamo un “. Brutta giornata &"; cominciano ad apparire, notare che &'; s pensare che il pensiero. Noi siamo! Noi &'; re quello che dichiara un “. Brutta giornata &"; Noi &'; re l'unico pensatore nel nostro mondo mentale. Possiamo scegliere di pensare un pensiero diverso, se lo vogliamo

Ma, si può dire, e". Che &'; s solo un pensiero e" Sì, &'; s solo un pensiero, ma la nostra vita è fatta di “. Soli pensieri &"; E possiamo determinare la qualità di quei pensieri, se lo vogliamo. Siamo in grado di rinunciare a “ giorni cattivi &"; semplicemente rinunciando “ brutte giornate &"; E &'; s davvero così semplice. Don &'; t ingannare voi stessi a pensare che &'; s più difficile di quello. Isn &';. T

&'; non è facile in un primo momento, perché esso &'; s abituali, e le abitudini avvengono automaticamente. Accadono facilmente. Quindi ci vuole deliberata, consapevole sforzo per sostituire un'abitudine automatico con una nuova azione non automatico. Ma possiamo fare quello. Ci hanno davvero questo tipo di controllo, se si sceglie di esercitarlo. E &'; s sempre la nostra scelta

Will si sceglie di continuare la catena di dolore o vi scegliere di sostituire la catena di dolore con una catena di gioia.? E &'; s sempre la scelta. La catena di gioia vi servirà bene come la catena di dolore che si dis-serviti. Si arriva a scegliere da che parte sarà. E nessun altro può decidere per voi, non importa quanto si potrebbe desiderare di farlo per voi. Devi farlo, se &'; s sta per accadere. E lo si può fare

Ora che sapete “. Il segreto &"; di rinunciare “ brutte giornate, &"; non è più possibile biasimarli su qualcuno o qualcos'altro. È ancora possibile, se lo si vuole, ma ora si sa che &'; s non la verità della questione. Dal momento che ora sappiamo, perché non usare quello che ora sappiamo di servire e benedire voi stessi? Effettuare una sfida fuori di esso

Se vi trovate cedere a un “. Brutta giornata, &"; ricordare a voi stessi che avete una scelta sulla questione, e decidere di non lasciarsi scappare con che l'inganno di nuovo. Essere più grande di quello inganno. Don &'; t essere intimoriti da quella piccola bugia più. Lo sai meglio ora. Voi sapete che si &'; re nel driver &'; s sedia, se si sceglie di continuare a credere nel vostro “ brutta giornata &"; o se si sceglie di “ girare intorno &"; Sapendo che, scegliere di fare quello che serve, non quello che dis-serve. You &'; re il boss nel vostro piccolo angolo del mondo. Don &'; t lasciare una cattiva abitudine prendere questa decisione per voi. Prendere una decisione migliore per te. Rinunciare “ giorni cattivi &"; per sempre.

Charles David Heineke 2007
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