Auto Crescita

In vari scritti su problemi emotivi a persone &'; s vita, avete probabilmente visto riferimento alla polarità termine, così come il termine ombra. Un modo per notare quando abbiamo una polarità all'interno della nostra stessa situazione di vita è quando abbiamo un punto di vista negativo fisso della nostra situazione. Quando lo facciamo, è spesso questo punto di vista negativo, che ci tiene bloccati dove siamo.

Un altro modo per spiegare questo fenomeno è quello di dire che, con ogni numero indesiderati nella nostra vita (paura, traumi, convinzione limitante & situazione bloccata), abbiamo sempre una forte avversione (vedi nota sotto *) a quella situazione. In altre parole, abbiamo un sacco di energia negativa e di giudizio in giro di essere in quella situazione, o di avere questo problema. Se si tratta di un grosso problema, non ci piace immensamente, non ci piace il fatto che siamo in esso.

Tutto ciò è abbastanza ovvio, non è vero? Ci si potrebbe chiedere "sì, qual è il grosso problema".

Ecco la mia convinzione, e può sembrare un'idea un po 'non convenzionale. Credo che sia la nostra energia negativa di essere nella situazione indesiderata, che aiuta a mantenere noi bloccati in esso. Quando abbiamo un sacco di giudizio circa il nostro problema, abbiamo creato una energia dinamica, in grado di tenere letteralmente bloccato in posizione.

* Nota- Oltre ad avere una "avversione" per il nostro problema (come detto sopra), vi è anche una parte di noi che ha un "attrazione" al problema, ma che è un soggetto per un articolo successivo.

Ecco una breve e semplice esercizio ho creato, che vi aiuterà ad allentare la morsa di qualsiasi situazione indesiderata, o un problema, nella vostra vita. E 'semplice, ma ci vuole un grado di apertura e di coraggio.

Per inciso, la carica più negativo si ha sulla questione, il più profondo, e positivo, sarà il risultato di questo esercizio. Quindi, scegliere una situazione o problema che davvero non si vuole!

Attenzione: Se attualmente in terapia, o sotto la cura di un professionista, non fare questo esercizio senza prima aver ottenuto il loro consenso.

Ecco l'esercizio:

"Abbracciando What You Want Least" search

1) Entrare in una posizione comoda, seduti o sdraiati. Prendere tre respiri pieno dentro e fuori.

2) Trascorrere qualche minuto pensando alla situazione indesiderata. Completamente sentire e sperimentare la situazione, e sentire la negatività della situazione. Senti come si vuole che sia andato! Fate questo solo per qualche istante. Si consiglia di avere gli occhi chiusi quando si sta facendo questa parte, e poi chiuse di nuovo quando si sta facendo il passo che segue prossimo.

3) Dopo aver "sentito" la questione, o una situazione indesiderata, trascorrere alcuni momenti immaginando te abbracciare il problema, o la situazione indesiderata. Sentitevi APPREZZANDO il problema, e godersi il problema, LOVING il problema, solo il modo in cui è, totalmente priva di ogni giudizio su di esso. Fate questo parte per circa un minuto o giù di lì, come si sente a suo agio a farlo.

4) Prendere altri tre respiri pieno dentro e fuori.

5) Riflettere sul tema originale di nuovo e notare se è stato rilasciato alcun onere avevi intorno ad esso, o se l'intensità del problema è diminuita Hotel  .;