L'onestà e la compassione_responsabilizzazione

L'onestà e la compassione

ero a casa nel New Hampshire per il funerale di mia madre circa 6 mesi fa. Ci sono stati molti momenti in quella settimana in cui mi sentivo perso, non sapendo cosa fare con me stesso, come essere. C'erano gli amici di mia madre che chiedono chiedendo per lei, sollevata non aveva sofferto più a lungo. Altri chiamati esprimere il modo in cui lei perso così. Più ancora chiamato a chiedere quello che abbiamo /ho bisogno. Me? Noi? Non ero &'; t sicuro di dove mi trovavo in quel momento. Ho potuto vedere dove i miei fratelli erano, come sono stati. Sono stati sollevati, uno dei suoi doveri della sua tutela che aveva intrapreso 8 anni fa, dopo che nostro padre era morto, l'altro del suo numero uno status di figlio. Tutti noi sono stati sollevati che la mamma non era più la sofferenza, si sentì sollevata dei suoi legami con una vita che a mala pena comprensibile nella sua senilità. Ma io dov'ero? In quei momenti, perso in perdita, il dolore, tutta la mia attenzione era su quello che stava succedendo con me !!!!!!! Avevo fatto questo evento su di me.

Sapendo che molti degli esercizi dal il rifacimento cartella di lavoro, strumenti per esplorare la Coscienza aiuto calmare la mente, o spostare l'attenzione, ho deciso di fare l'Esercizio della Compassione durante i periodi che settimana quando ero solo, tra eventi o la sera prima di dormire.

Harry Palmer, autore del Corso materiali Avatar, dice il risultato atteso di questo esercizio è un personale senso di pace e di maggiore comprensione. Dopo la terza o quarta volta attraverso l'esercizio, mi sono sentito molto più rilassato. Sono stato in grado di prendere la mia attenzione dalla mia perdita e dolore e muovevo la mia attenzione ai miei fratelli e alle loro famiglie e ai più cari amici di mia madre la maggior parte nella loro 80 &'; s.

mi ha colpito per imparare l'effetto profondo mia madre aveva su così tante persone durante i suoi 90 anni. Storia dopo storia di momenti nel tempo condiviso con mia madre, la vita che conoscevo poco. Il suo circolo del bridge, le donne ha dipinto con, i suoi amici al Nurses Association visitare dove si era offerto volontario per 25 anni (25 anni!), Le infermiere della casa di riposo dove ha trascorso i suoi ultimi 5 anni. Quella donna che conoscevo e didn &'; t conosce affatto aveva toccato così tante persone semplicemente con il suo essere, la sua risata, la sua gentilezza, il suo dono di dare.

Dopo quasi mezz'ora di ripetere l'esercizio, ho sentito un senso di calma come nessun altro che avevo sperimentato prima. Ho cominciato a sentire in contatto con il mondo più grande. Ho sentito la mia consapevolezza espandersi per includere gli altri, molti altri, persone che didn &'; t sa nemmeno. Sentivo la rete collegata mia madre aveva creato nel suo mondo. Mi sentivo come tutti noi facciamo e l'impatto il mondo con il nostro essere-ness. Potevo raggiungere e sentire la sofferenza in altre parti del mondo e di estendere la compassione. E ho pensato, wow, in 30 minuti di esercizio della compassione, mi sentivo più comprensione, più compassione. Il mio punto di vista cambiò, divenne più leggero, più apprezzato, più … bene, più compassionevole.

mi sono ricordato in quel momento di quanto mia madre ha mostrato tanta cura e compassione per coloro che soffrono in tutto il mondo. Per gran parte della sua vita che aveva mandato tutto quello che poteva per ophanages, le scuole che hanno bisogno.

Ho davvero visto come questo esercizio mi ha permesso di sospendere il giudizio quando mi sentivo resistente e ho potuto lasciare andare la mia resistenza ad altri &' ; s resistenza. I muri tra di noi è venuto giù. Ho potuto prendersi cura degli altri, senza bisogno di nulla di me. ! Che sollievo

ho guardato la parola &'; compassione &' ;, curioso di sapere l'esatto significato. Ho avuto una sensazione di esso, ma come è stato definito prima da Wordnet.com, &'; 1. una profonda consapevolezza e compassione per la sofferenza di un altro; 2. la qualità umana di comprendere la sofferenza degli altri e che vogliono fare qualcosa al riguardo &'; Da Wikipedia, qualche definizione ampliata, &'; comprensione dello stato emotivo di un altro; da non confondere con l'empatia. La compassione è spesso combinato con il desiderio di alleviare o ridurre la sofferenza di un altro; per mostrare speciale gentilezza di coloro che soffrono. La compassione può indurre a provare empatia con un'altra persona. La compassione è spesso caratterizzata attraverso azioni, in cui una persona che agisce di compassione cercherà di aiutare coloro che si sentono compassionevole per &";.

&'; atti compassionevoli sono generalmente considerati quelli che tengono conto la sofferenza degli altri e cercare di alleviare la sofferenza. In questo senso, le varie forme di Regola d'oro sono in parte basati sul concetto di compassione, se anche sul concetto di empatia

&';. La compassione si differenzia da altre forme di comportamento utile o umana, in quanto la sua focus è soprattutto sul sollievo della sofferenza. Atti di gentilezza che mirano soprattutto a conferire vantaggio piuttosto che alleviare esistente sofferenza sono meglio classificati come atti di altruismo, anche se, in questo senso, la compassione per sé può essere visto come un sottoinsieme di altruismo, che venga definito come il tipo di comportamento che cerca di beneficiare gli altri, riducendo la loro sofferenza. '

Così qui è, dargli un andare, vedere come ti senti dopo un paio di giri di esso.

L'Esercizio della Compassione

L'onestà con se stessi porta alla compassione per gli altri

Obiettivo:. Per aumentare la quantità di compassione nel mondo

Expected. Risultato: Aumento della comprensione e un personale senso di pace

Istruzioni:. Questo esercizio può essere fatto ovunque che le persone si riuniscono (aeroporti, eventi, spiagge, ecc.) Dovrebbe essere fatto nei confronti di estranei, in modo discreto e da una certa distanza. Provate a fare tutti e cinque i passi sulla stessa persona

1. Con l'attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:. "Proprio come me, questa persona sta cercando un po 'di felicità per (sua) vita

2. Con l'attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:. "Proprio come me, questa persona sta cercando di evitare la sofferenza nella (sua) vita

3. Con l'attenzione sulla persona, ripeti a te stesso: "Proprio come me, questa persona ha conosciuto la tristezza, la sofferenza e la disperazione." search

4. Con l'attenzione sulla persona, ripeti a te stesso: "Proprio come me, questa persona sta cercando di riempire (il suo) ha bisogno di "search

5. Con l'attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:".. Proprio come me, questa persona sta imparando sulla vita "

Imagine … … &hellip ;. ciascuno di noi nelle nostre vite occupate potrebbe richiedere alcuni minuti da parte dei nostri giorni trafficate e praticare questo esercizio, mi chiedo come sarebbero le cose cambiano ??

Mi chiamano per farmi sapere che cosa è successo … &hellip ;.

Oppure

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03-22 maggio, 2008
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