Stay on target

Oggi &'; s mantra: rimanere sul bersaglio

Alcuni giorni, appena svegli apatici o scoraggiati, per quello che potrebbe essere nessuna ragione al mondo. Oh, certo, ci &'; s sempre qualche ragione, ma &'; s non probabilmente tutto quello che pensi. Voglio dire, ci sono così tante benedizioni per contare, tanta bontà intorno ma a volte basta lasciarsi sentire poopy per un po 'prima di passare

&';. Non è che si &'; re infelice o miserabile con il tutto nella vostra vita. Forse &'; s solo una zona (come il vostro denaro, l'ambiente, la salute, la carriera o le tue relazioni) che &'; s non funziona così bene che getta tutto il resto fuori. E forse vi sembrerà di &'; re lavorando duramente a “ far accadere le cose &"; solo per trovare te stesso girare le ruote sulla bicicletta della vita.

Conosci lì. Capito. Completamente capire. Ho quei giorni anche (sì, anche la regina della Felicità colpisce un urto di tanto in tanto) :-)

Emozione, quando a sinistra non riconosciuta, diventa negatività e può portare alla depressione. La depressione è progettato per essere il # 2 killer entro il 2020. Quando turbamento emotivo (frustrazione, confusione, conflitto, sopraffare, paura, ansia, preoccupazione) diventa uno stile di vita di tutti i giorni, moto ferma. Ha senso: come si può essere concentrati e sul bersaglio quando &'; re superare con la preoccupazione circa il vostro lavoro, i vostri soldi, i vostri rapporti, la tua carriera, la vostra salute … ________________________ (Inserire la tua cosa qui.)

&'; s impossibile

Ma ci &'; s buone notizie:?. Oggi tutti noi possiamo fare una scelta di riconoscere la negatività (Notate che ho detto riconoscere, non sguazzare in esso)

Così si &'; re sensazione ________________. Grande! Qui &'; s che cosa fare dopo:

1. Datevi 5 minuti per identificare e riconoscere la vostra emozione.

2. Dire ad alta voce “ I &'; m sensazione ________ Oh bene! Anche questo passerà .. &"; (perché lo faccia)

3. Ora che &'; s stato riconosciuto, si può passare. Va sulla tua giornata (don &'; t cercare di cambiare le cose e- che lo sarà solo mettere indietro nel modo di sguazzare

4 fare qualcosa di diverso Un compito che deve essere fatto Vai a fare una passeggiata Abbraccio..... un'altra persona (o il vostro cane) Qualunque Basta fare in modo &';.. re in moto (anche se ci si sente come al rallentatore), e non spendere il vostro tempo rotolarsi nel emozione

5 Congratulo voi stessi per muoversi attraverso.. l'emozione invece di ignorarlo.

Facendo queste cose semplici, si impara a diventare più emotivamente intelligente, che vi aiuterà a aumentare la vostra salute, la felicità, la resistenza, le relazioni e conto in banca.
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