Procrastinare - COACHING PER IL SUCCESSO

&'; La procrastinazione è la cattiva abitudine di rimandare fino al giorno dopo domani quello che si sarebbe dovuto fare l'altro ieri &'; Napoleon Hill

La procrastinazione è forse uno dei più grandi problemi che gli imprenditori e professionisti di esperienza in un giorno per giorno. In questo articolo, ci accingiamo a stabilire che cosa procrastinazione è, identificare il motivo per cui lo si fa, e poi guardate tre modi di affrontare la questione

Che cos'è procrastinazione
Wikipedia enciclopedia definisce come segue.?:

&'; Procrastinare è un comportamento umano che si caratterizza per il differimento di azioni o attività per un momento successivo e'.

Questa definizione è interessante perché procrastinazione è identificato come un comportamento e che le azioni sono direttamente correlate a tale comportamento. I ricercatori di psicologia utilizzano tre criteri per classificare procrastinazione: per un comportamento di essere classificato come procrastinazione, deve essere controproducente, inutile, e ritardando (Schraw, G., Wadkins, T., & Olafson, L. 2007). Quei comportamenti sono basati su decisioni.

Stiamo DECISIONALE creature. Le decisioni sono pensieri che vengono convertiti in comportamenti. Tutto ciò che facciamo si basa sulle decisioni che prendiamo, anche quando per mangiare, bere, dormire, svegliarsi, comunicare tra loro, di pianificazione, di agire, e così via. Questi sono tutti i comportamenti. Procrastinare, quindi, è una serie di decisioni che prendiamo che vengono poi convertiti in comportamenti.

La domanda è: che cosa ci fa decidere di assegnare una priorità più alta per compiti che sono controproducenti, inutili e ritardando a quelli che sono importanti business critical?

Cosa ci rende procrastinare?

&'; Se non fosse stato per l'ultimo minuto, non vorrei fare niente &' ;. Anon

Per rispondere alla domanda che voglio delineare un cliente &'; s uso di procrastinare comportamento
In qualità di partner di alto livello in una ditta di contabilità Muriel (nome cambiato) è stato responsabile per la presentazione delle offerte per il lavoro.. Aveva uno sulla scrivania che doveva essere finalizzata entro Venerdì. Era stato sulla scrivania per tre giorni e oggi è stata Mercoledì. Lei non era ancora iniziata. Mise il giorno da parte per completarlo. Erano le nove o &'; orologio. Attività &ndash iniziale; fare il caffè, accendere computer, leggere la posta, controllare la posta elettronica, effettuare qualche telefonata, controlla i giornali, controllare il diario incontri, controllare i telegiornali, ecc, ecc, ecc Tempo – 11:00. Prossimi compiti – più caffè, leggere i file sulla scrivania e il file, controllare la posta elettronica, il telefono il veterinario, ecc, ecc Tempo 00:30 – ora di pranzo. 13:30 – tempo per un caffè, prendere il tenero e leggere la breve (per la quarta volta), più telefonate, ecc, ecc Con il tempo 16:00 era arrivato, non aveva ancora iniziato la gara.

Vi suona familiare

Lei ha fatto tutto il possibile per ritardare la partenza della gara, che era importante per il business, per completare i compiti &ndash irrilevanti e poco importanti; perché

Abbiamo scoperto una serie di questioni di fondo, tra cui:?

• Valori e credenze intorno essendo perfetto Hotel • Sopraffare – il compito era troppo grande Hotel • Paura di fallire – Non completato in tempo Hotel • Evitare di feedback critico – non accettazione dell'offerta Hotel • La paura di successo – dover vivere fino a un alto livello di reputazione

Muriel aveva, per un periodo di tempo, sviluppato un processo decisionale che ha assicurato che lei evitato (o minimizzata) i risultati negativi percepiti dei suoi problemi. Raramente considerato i suoi successi e ha scelto invece di concentrarsi sui fallimenti. Aveva sviluppato un &'; evitando &'; processo decisionale che è stato presentato attraverso comportamenti procrastinare.

Il compito per voi è quello di identificare quali sono i vostri comportamenti sono procrastinazione, che vi aiuterà a capire i processi decisionali.

Allora cosa fai?

Tre modi per essere un non-procrastinator
I tre metodi riportati di seguito consentono di identificare e poi rettificare il vostro comportamento procrastinare.

1. Assumere un apprendista. Voglio che immaginate di avere un apprendista e che si desidera loro di essere buono come siete al procrastinazione. Elencare tutte le cose che si fanno quando si sono procrastinare e poi, per ogni voce, descrivere in dettaglio ciò che si fa a essere così efficace. La prossima volta che inizia a procrastinare, controllare l'elenco e aggiungere ad esso – assicuratevi di aggiungere quanti più dettagli possibile. Tenere rivisitare e rivedere fino ad avere un documento di processo globale. Il vostro compito finale è quello di individuare, per ogni elemento, il risultato effettivo positivo che si desidera in ogni zona e poi pensare a ciò che è necessario fare per arrivarci. Poi andare avanti con lui.

2. Pensare elefante. Avete forse sentito parlare della vista come mangiare un elefante - scomposizione in blocchi più piccoli e mangiare un pezzo alla volta. Sedersi e pensare al compito ed elencare tutti gli elementi chiave. Metterli in un ordine di priorità e quindi assegnare un periodo di tempo contro ciascuno. Mettere un nome contro ciascuno di essi (se si dispone di personale a disposizione). Mettere una data di inizio e fine contro ogni elemento. Poi andare avanti con lui!

3. Pensate tre quarti. Se normalmente si sta seduti per ore (senza una pausa o si rompe limitato) al banco di lavoro su un compito, che si tratti di una gara d'appalto, progetto, carta, libro, ecc quindi utilizzare i tre quarti /una regola trimestre. Il nostro periodo massimo di concentrazione è compresa tra il 45 – 60 minuti, niente oltre questo marchio significa che la qualità della concentrazione sarà inferiore come sarà il risultato del vostro lavoro. Mettere da parte 45 minuti (3/4) per l'attività che si desidera lavorare e poi prendere una pausa – questo potrebbe essere per un caffè, o semplicemente allontanarsi dalla scrivania e fare qualcosa di diverso per un paio di minuti (15 = ¼). Quindi ripetere il processo.

In conclusione,
Abbiamo scoperto che procrastinazione è un insieme di comportamenti che sono stati generati da processi decisionali, sviluppato nel tempo. Ho dato un esempio del risultato di queste decisioni, così come tre modi in cui è possibile utilizzare per combatterli.

Si ricorda che:

“ Se fai sempre quello che hai sempre fatto, si &'; ll ottiene sempre quello che hai sempre avuto e"

Ora è il momento di fare. diversamente – si poteva naturalmente lasciare più tardi

Saluti

Peter Mackechnie Hotel  !.;