Trovare l'equilibrio, cambiamento delle abitudini

Ti senti mai fuori di equilibrio? Sei spendere troppo tempo su una cosa, quando si vuole spendere su un altro? Essere fuori equilibrio può essere una cattiva abitudine!

Questo può avvenire in entrambe le nostre vite personali e professionali. Quando troviamo conforto nelle nostre stampelle otteniamo occupato concentrandosi sulle cose sbagliate.

La gente ha spesso competenze o concetti nella loro mente – prospettive o modelli mentali - che li hanno servito in passato, ma non funzionano più nella loro situazione attuale. Infatti possiamo beneficiare di disimparare vecchie abilità o lo sviluppo di nuovi atteggiamenti.

Disimparare può essere utile soprattutto quando si crea nella tua mente un nuovo sogno o visione per la vostra vita. Le competenze o concetti che si sono attualmente dipendono da un tratto non serve più il futuro si aspira.

I nostri stessi punti di forza possono improvvisamente diventare debolezze. Ciò che abbiamo sempre saputo di noi stessi come un punto di forza è improvvisamente lavorando contro di te!

Kurt Lewin offre un modello in tre fasi per descrivere il modo in cui disimparare e transizione verso l'acquisizione di nuovi modi di pensare e di fare. Le tre fasi sono scongelamento, la modifica e ricongelamento.

Unfreezing

Unfreezing richiede una disponibilità al cambiamento. Si diventa consapevoli della necessità di cambiare attraverso unità personale. Questa unità a volte il risultato di feedback da persone fisiche o dall'ambiente esterno. Una abitudine o atteggiamento può essere così che si sa qualcosa deve cambiare succhiare-vita.

Un fuoco è acceso!

In questa fase una disconferma del proprio concetto di sé si può verificare e si potrebbe essere senso di colpa o ansia a causa di questo.
Per sbloccare, avete bisogno di sentirsi è sicuro di cambiare e di avere il supporto intorno a voi. Quindi diventa aperto alla possibilità di imparare nuovi modi di fare le cose e lasciare andare le vecchie abitudini.

Modifica

La seconda fase del disimparare è la variazione effettiva verso imparare qualcosa di nuovo. In questa fase si è più aperti all'idea e l'accettazione che l'apprendimento è necessario.
Ancora più importante, in questa fase si sta guidando personalmente l'apprendimento, cercando per le risorse e il supporto per fare il cambiamento. Qui, se non si ha la giusta quantità di unità o di supporto, si può scivolare più indietro in vecchie abitudini.
Sua importante sapere che non cambierà a meno che non si è pronti. In definitiva si diventa pronto per conto proprio, ma il supporto sempre è particolarmente importante per il cambiamento di diventare una nuova abitudine o realtà.

ricongelamento

ricongelamento sta facendo un collegamento tra il nuovo comportamento, conoscenze o abilità, e il resto la vita. Se la modifica non è coerente con il resto della persona &'; s vita, rigelo non può verificarsi.

In sostanza, il cambiamento deve essere coerente con il singolo &'; s personalità, i valori e gli obiettivi, almeno in una certa misura. Infine, per ricongelare, la rete di relazioni deve essere in grado di far fronte alla abilità o comportamento appena apprese.

Questa è Kurt Lewin &'; s vista su come l'apprendimento di nuove competenze o modi di pensare diventa duraturo cambiamento sostenibile. In definitiva, se il cambiamento che sta tentando di fare è allineata o in equilibrio con i vostri pensieri, emozioni, valori o obiettivi, il nuovo apprendimento è probabile attaccare.

Quali nuove abitudini avete bisogno di imparare a portare più equilibrio alla vostra vita? De-clutter la tua mente e ri-organizzare la vostra cassetta degli attrezzi! Prendetevi il tempo per capire che cosa le nuove abilità o nuovi pensieri servirà il futuro si aspira veramente Hotel  .;