7 Suggerimenti per Gestisci Soverchiare

Sopraffare blocchi produttività, la creatività, il divertimento … e anche il reddito! Si può cominciare a migliorare questo oggi a partire

Nel mio articolo, e". Cosa fa sentirsi sopraffatti significa veramente &" ;, ho detto che &';? D creato una mappa mentale. Da allora, ho rivisitato la mia mappa mentale e rimosso alcune cose ivi elencati. Essi &'; re idee formidabili, ma don &'; t davvero “ manovella mio trattore &"; Questo è qualcosa che si potrebbe tenere a mente, anche

I &';. M sorta di lista tossicodipendente — va bene, forse elenco maniaco è più piace. Nel corso degli anni, ho &'; ve rivisto come riesco mie liste così ho don &'; t sopraffare me stesso con loro e quello che &'; s su di loro — però, posso ancora prendere la mano quando il flusso di idee. Può sembrare disordinato o imprecisa per altri, ma &'; sa sistema che funziona per me

Ecco 7 consigli per aiutarvi a gestire o prevenire sopraffare, in particolare per quelli di voi che sono lista tossicodipendenti troppo o don &'; t come liste e, forse, gestire un po 'sul lato disorganizzato.

1. Smettere di guardare l'elenco fisica o mentale delle cose da fare e concentrarsi su ciò che isn &'; t sempre fatto. Lezione chiave: liste di To-do sono per aiutare a concentrarsi, non tenere in ostaggio
2.. Quando ci si sente sopraffatti dalla vostra lista, o la vostra energia ed entusiasmo ripiegare e non fai niente o si esegue da soli Ragged cercando di eliminare gli elementi dall'elenco — solitamente gli articoli non essenziali invece di priorità. Fate questo per, si spera, fanno si che la lista maledettamente più piccolo! Ma, naturalmente, si continua ad aggiungere elementi alla tua lista, e ti senti come se don &'; la t ha alcun reale progresso. Non appena vi accorgete che state facendo una di queste o in procinto di, stop! E, andare al prossimo consiglio.
3. Dare priorità! Questo può significare numerazione oggetti in ordine di importanza o di notare che in realtà sono le priorità (essenziali) e che aren &'; t (non essenziale) Pagina 4.. Dump alcuni non essenziali elementi attività — o tutti loro — o darli a qualcun altro per fare, per retribuzione o meno, a seconda della situazione
5.. Dare circa un'ora a settimana per il tuo to-do list per classificare oggetti come priorità, non una priorità, ma deve fare, e non essenziali. Decidere quale priorità o priorità avrà la vostra attenzione quella settimana e decidere in quali giorni vi &'; ll concentrarsi su quali priorità. Includere po 'di tempo per gli elementi non prioritari che devono essere completate da voi o creeranno realizzazione personale.
6. Ricordatevi di fare delle pause. Alzarsi e muoversi o fare qualcosa di diverso da 5 a 10 minuti ogni ora. (Quando ci si concentra su progetti o attività, eliminare il maggior numero interruzioni come esso &'; s realistico fare.) Essere sicuri di prendere almeno un giorno intero ogni settimana (due è meglio), quando non fai niente lavoro-correlato, tra cui pensare niente lavoro-correlati. Questo può fare una grande differenza di energia, entusiasmo, creatività, e sì, anche del reddito. Se &'; re lavoratori autonomi, lo stress da sopraffare può spingere il successo lontano da voi. Se impiegato, essere produttivi, piuttosto che esausto e dietro nel vostro lavoro, possono giustificare aumenti di paga, nella tua mente e il tuo datore di lavoro &';.
S 7. Regolare il vostro atteggiamento. Trovare un modo per fare tutto quello che fate una sfida creativa per te, qualsiasi cosa che sembra o si sente come a voi. “ Martiri &"; don &'; t divertirsi e aren &'; t divertente essere intorno. Se quello che hai da fare isn &'; t piacevole, perché stai facendo? A volte è necessario fare i compiti spiacevoli, ma a volte è don &'; t. Aiuta anche l'atteggiamento di considerare se quello che fai sarà un vero e proprio aiuto a qualcuno che si affida a te per validi motivi. Se si è passati posti con loro, quale atteggiamento vorresti sperare che l'altra persona ha dimostrato

Un altro collaboratore di sopraffare è quando le vostre azioni don &'; t mostrano risultati immediati. Si potrebbe rinunciare o cambiare rotta, invece di sguardo a ciò che &'; s succedendo e che cosa potrebbe portare a risultati desiderati. L'impazienza fa si inseguono un sacco di cose appariscenti che sembrano dire, e" Try me! Mettimi alla prova e "!; Questo è un grande motivo per cui successo viene in fase di stallo — questo, oltre a troppe persone credono di avere a farlo “ diritto &"; e sciopero alla grande subito, piuttosto che migliorare e costruire gradualmente.

Soverchiare porta alla mancanza di fiducia in voi stessi, porta alla mancanza di fede che il risultato desiderato è possibile. Si può sfogliare avanti e indietro tra, “ Questo lavoro &"; e “ Questo non funzionerà mai, &"; che è impilabile un'altra forma di sopraffazione in cima quello che &'; s già lì. Sopraffare può portare a sottovalutare voi e che cosa offrite —. E anche quelli che si offrono a

Davvero guardare a ciò che sono le vostre priorità — ciò che può effettivamente portare a risultati desiderati. Davvero guardare a ciò che aren &'; t priorità. C'è qualcosa sulla vostra lista che è un'idea fantastica, ma solo doesn &'; t galleggiare la vostra barca a farlo (e la decisione di farlo è solo vostro)? Eliminare qualsiasi di questi sai che potrebbe o dovrebbe, o reclutare qualcuno per gestirli per voi, se si crede veramente hanno bisogno di accadere. Ma, don &'; t convincere voi stessi elementi non essenziali, o quelli poco entusiasmante, deve essere fatto solo perché li annotato

Tieni presente che la vita accade di rado in linea retta.. Né obiettivo o cornice da sogno e ottenere. Un piano d'azione-di-ti aiuta a rimanere il corso e tornare in corsa quando deviazioni vedere. È don &'; t deve essere “ perfettamente &"; . organizzati, ma si beneficiare se si dispone di un sistema che ti aiuta a essere meglio organizzato, in un modo che funziona per voi

La pratica rende progressi Hotel © .. Joyce Shafer

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