Domare La Frenzy Feasting:. Perdere peso senza perdere la vostra mente

Come ti piacerebbe sentire grande il 1 ° gennaio, perché sono stati in grado di mantenere il peso (o addirittura perdere qualche chilo) durante le vacanze? Non sarebbe sentirsi fantastico per sentirsi bene con se stessi che? Forse sarete anche in l'invidia dei vostri amici che non erano in grado di farlo attraverso le feste indenne nel reparto peso.

Domare il Frenzy festa è un permanente programma di perdita di peso. Non è una dieta ... è un modo di vivere e di una mentalità. Si tratta di un fai-da-tutti i giorni e 'ottenere terzino destro sul cavallo' tipo di programma. Questi strumenti semplici, se praticato tutti i giorni, vi aiuterà a ottenere e mantenere il controllo e il fossato vecchi modelli alimentari vacanza.

1. Usare la parola "No".
Ti ricordi quando eri due? Si sapeva come dire "no" allora. Riconquistare quella fiducia e sicurezza di sé per dire no a porzioni supplementari, over-programmazione, e qualsiasi altra cosa che rende le vostre vacanze fuori controllo!

2. Mangiare micro-porzioni di alimenti che amate.
Appena due o tre cucchiai di alimenti che adorano può essere appena sufficiente per godere ancora i tuoi preferiti e sentirsi soddisfatti.

3. Pratica la consapevolezza nel mangiare
Il tempo di vacanza è pieno di ricordi meravigliosi, spesso costruite intorno al cibo. Prendetevi il tempo per godere veramente la bellezza del cibo, l'aroma, prendere piccoli morsi e assaporare il gusto. Potrete gustare i ricordi speciali senza dover replicare l'alimento o out-of-control mangiare.

4. Fosso la mentalità tutto o niente.
E se voi sopra cullavamo alla festa di ieri sera? O ha avuto che brownie in più a pranzo? Ammettere a te stesso che era buonissimo e quindi spostare subito indietro nella pratica del mangiare consapevole.

5. Smettere di mangiare quando si è soddisfatti. Non
quando si è pieno o quando si sono farcite, ma nel momento in cui si sa che hai avuto abbastanza. Se si sta mangiando lentamente e consapevolmente, vi sentirete la sensazione "nel momento". Notare quando si sente il contenuto e quindi smettere di mangiare.

Incorporare queste cinque azioni ogni giorno durante le vacanze, e quando rotola Gennaio intorno a voi scoprire di aver almeno mantenuto vostro peso pre-vacanza. Forse anche rilasciato qualche chilo.

Domare la Festa è possibile facendo un piccolo passo alla volta.
Ecco per una vacanza senza frenesia.

Avere una meravigliosa e gioiosa vacanza stagione.

Vickie Griffith
Breakthrough

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Proprio di addormentarsi alla "Bisbetica CD festa Self Hypnosis" è possibile fermare la frenesia .. Hotel