Livello due Integrità: GIT-R-DUN, di Doug Grady

Livello due Integrità: GIT-R-DUN, Doug Grady

Questo articolo presuppone che è familiare con la sfida di 30 giorni. La sfida di 30 giorni è un impegno quotidiano (DC) ripetuta per 30 giorni consecutivi. Include un dolore quotidiano (DP), una ricompensa 30 giorni (30R) e un socio di responsabilità (AP). Per maggiori informazioni sulla sfida di 30 giorni leggere The Ripple Effect.

Uno degli aspetti più importanti di assunzione e completare la sfida di 30 giorni sta diventando consapevole del tuo tendencies- rendersi conto di dove e come si tende ad avere fermato. Vorrei condividere con voi una delle mie. Tendo ad avere un “ tutto o niente &"; mentalità. Se posso di &'; t fare qualcosa in pieno, perché preoccuparsi? Nel marzo del 2010 ho vissuto un infortunio all'anca, mentre la formazione per una mezza maratona. Ho permesso che questo diventi una scusa per non esercitare del tutto. Per non parlare non ho fatto nulla per ottenere il mio infortunio trattati. Ciò ha portato a 4 mesi di una vita sedentaria e una spirale al ribasso in altre aree della mia vita. Ora pensare, ci sono modi per esercitare, anche se si dispone di un infortunio all'anca? Naturalmente ci sono. Riconoscendo questa tendenza mi ha permesso di adottare un nuovo credo:

Quando si tratta di esercitare e altri commitments- quotidianamente a fare qualcosa è quasi sempre meglio che non fare nulla

Tutti noi sono stati fermati. in un momento o l'altro. Livello due integrità contribuisce a rendere inarrestabile.

"GIT-R-DUN!" -Larry The Cable Guy

Livello due integrità, il “ GIT-R-Dun &"; livello (ho anche fare riferimento a questo come il “ farlo comunque &";. livello (leggere Do It Anyway) ha successo, dove un livello non riesce Mentre livello uno è guidato principalmente dal desiderio di ottenere piacere esterno ed evitare il dolore esterno (vedi Level One Integrità ), livello due è guidato internamente Durante la sfida di 30 giorni vi giorni probabilmente si verificano quando si semplicemente don &';... t vuole onorare il vostro impegno quotidiano Nei giorni come questi è necessario trovare un modo per GIT-R-DUN È onore la tua parola, perché hai detto che sarebbe. Sia che tu voglia o no, si sentono piaccia o no, se si pensa che sarà nulla di buono o no, tutte queste domande sono davvero irrilevante. È GIT-R-DUN. Anche se si preferisce pagare la tassa, fare la doccia fredda, o licenziare il tuo AP L'unica domanda è:.

Avete intenzione di onorare la vostra parola Avete intenzione di fare quello che hai detto che stavi per fare

Nel corso di un impegno di 30 giorni per scrivere 20 minuti al giorno ci sono stati momenti ho letteralmente seduto al computer che esegue in ritardo per una digitazione cena di fidanzamento, mentre i secondi hanno fatto tic tac via si avvicina a 20 minuti. Vorrei scrivere, guardare l'orologio, tipo, guarda l'orologio … Durante un impegno di 30 giorni per effettuare le chiamate 20 prospezione al giorno c'erano giorni in cui ho semplicemente andato con i movimenti di fare le manopole solo a controllare fuori dalla lista. Inevitabilmente questi sarebbero giorni in cui vorrei raggiungere qualcuno precedentemente irraggiungibile o prenotare un incontro sfuggente. Io in realtà avuto un paio di record personali in palestra nei giorni non mi sentivo come esercizio.

"Odio lavorare fuori. Lo faccio perché questo è il mio lavoro. Io odio lavorando così tanto che quando ho entrare nel ring lo prendo sul mio avversario ". -Quinton 'Rampage' Jackson

Mai sottovalutare il potere di sempre fatto quando don &'; t voglia esso. E 'qui, nel spesso noioso, banale, monotona atto di completamento lo slancio significativo è guadagnato. Ci possono essere giornate come questa quando si mette semplicemente nel tempo- aver completato la stanco, letargico, lavoro irritante. Sentite la frustrazione, sentire il dolore, a sentire la scusa e farlo comunque. La vittoria qui è che avete ottenuto-R-DUN! Si appagato il vostro impegno. Nessuno ha detto che doveva essere bella o piacevole. C'è potere enorme nel compimento contro la mancanza di. Assicurati di notare e tenere traccia di come ti senti dopo lo fai comunque- anche quando non hai voglia, non voleva, e pensato di non farlo. Alcuni di questi impegni quotidiani possono anche trasformarsi in giorni svolta per voi.

Quindi, trovare un modo per GIT-R-DUN.

E 'molto difficile mantenere l'integrità L2 per un periodo di prolungato tempo. Vi è una lotta continua qui tra i sentimenti (e" Io don &'; t voglia it &";) e l'impegno (“ I &'; ll farlo comunque &";). Basandosi esclusivamente sulla forza di volontà (“ devo perché ho detto che avrebbe fatto &";) può essere faticoso e malsano nel lungo periodo. È qui che entra in gioco L3 Questo sarà l'argomento del mio prossimo post

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