Ridurre Distrazioni

Uno degli elementi chiave della nostra ricerca per migliorare la qualità della nostra vita, è quello di ridurre il numero di inutili distrazioni, che stanno causando la nostra crescita a uno stagnare, o per spostarsi all'indietro. Per comprendere appieno che cosa abbiamo bisogno di concentrarsi su, dovremo porci alcune semplici domande.

1. Quello che mi sta distraendo?

Questa è la prima domanda che deve essere chiesto. Guardare di fronte a uno specchio, sedersi in una stanza tranquilla da sola e meditare, o qualunque cosa tu faccia, e porsi questa domanda.

In un diario, scrivere tutto ciò che viene in mente. Non importa se non sembra avere senso, al momento, non importa quello che è, scriverlo

Ecco una lista delle cose che ho scritto giù quando ho fatto questo esercizio:.

• Video Games
• Televisione
• Radio Hotel • Amici di • Marijuana Hotel • Junk Food Hotel • Feste
• Alcol Hotel • Il materialismo Hotel • Drammatico Hotel • Riviste Hotel • Vacanze
• Internet Hotel • Il senso di colpa Hotel • La timidezza Hotel • Judgmental Hotel • Rabbia Hotel • Concentrandosi sul futuro Hotel • I fatti di cronaca
• Paura

Tutto su questa lista sono stati gli aspetti della mia vita, che ad un certo punto erano pesi sulle spalle. Alcuni erano facile rinunciare, alcuni erano molto difficile, alcuni ci ho rinunciato, poi ricaduti e ha dovuto ricominciare tutto da capo, e un po 'mi sto ancora lavorando oggi.

Ma, come ho cominciato a estirpare queste abitudini e le dipendenze uno per uno. Ho cominciato a sentire un aumento di energia dentro di me. E 'stato quasi schiacciante in un primo momento, non sapevo dove provenisse o come gestire la cosa. Mi resi conto allora, tutta questa energia in più stava arrivando in perché non stavo dando via a qualcos'altro più. Io non sono concentrato, e quindi incanalare la mia energia a qualcosa al di fuori di me, che inevitabilmente ha iniziato a costruire dentro senza una presa di corrente.

avevo bisogno di fare qualcosa per canalizzare questa energia in più da qualche parte in modo da non esplodere. Ho iniziato l'esercizio di più, che ci ha aiutato molto. Ma quello che mi ha aiutato di più, è stato incanalando ai miei sbocchi creativi come la chitarra, scrivere, sistemato le cose in casa, piantare un giardino, la cucina, e di essere un uomo migliore.

Sono stato in grado di essere più creativo che mai. Scrivere musica è passata da una lotta, anche qualcosa di facile, divertente, e stimolante. Creazione di un sito web, blog, e fare video era qualcosa che non ho mai preso in considerazione di fare prima. Piantare un giardino era sempre qualcosa che ero troppo pigro per fare, ma alla fine ho fatto ed è stato molto gratificante e rilassante.

2. Quali sono le distrazioni di luce, e quali sono le distrazioni pesanti?

La prossima domanda da porsi è se stessi, quelli che mi distraggono di crescere di più? Per me, questo era videogiochi, TV, marijuana, alcol, cibo spazzatura, radio, la timidezza, notizie, e la rabbia.

Il resto erano distrazioni leggeri. Ma, naturalmente, quando si aggiungono tutti insieme diventano pesanti. Mettete la vostra lista in un luogo dove si possono vedere tutti i giorni, per ricordarsi di ciò che si sta lavorando per migliorare la vostra vita. Inizia per avviare la dissolvenza in chiusura quelli che stanno influenzando a fare alcuni degli altri.

Ad esempio, la TV era una enorme distrazione di sé. Ma ha anche influenzato me a mangiare cibo spazzatura, si concentrerà su nuove storie, drammi, cattiva musica, essere timorosi di possibili eventi futuri, e di imitare le persone in TV mostra invece di essere me stesso. Quando ho rinunciato TV interamente, per impostazione predefinita sono stato in grado di attraversare le molte altre cose sulla mia lista, perché non ero stato programmato per fare loro più.

3. Come posso incanalare la mia energia alle prese più creativi?

Dopo aver rinunciato alcune delle abitudini e le dipendenze che si distraggono. Avrete bisogno di iniziare a concentrarsi su qualcosa d'altro, in modo da non ricaduta a causa della noia. È per questo che la maggior parte delle persone ricaduta quando si arrendono una dipendenza, non trovano qualcosa per colmare questa lacuna. O sbarazzarsi di ciò che sta influenzando loro di farlo, in primo luogo.

Qui di seguito l'elenco, scrivere tutto ciò che nella tua vita che si è già bravo, ma vorrebbe essere meglio. Quindi scrivere tutto ciò che non hai mai fatto prima, ma è qualcosa che ti piacerebbe fare.

Iniziare a lavorare su di loro tutti i giorni, mentre sempre ancora concentrandosi sull'eliminazione altre abitudini indesiderabili sulla vostra lista. Come si inizia a sbarazzarsi di alcuni, sarà naturalmente trovare altri che non erano a conoscenza prima. Li aggiungere alla vostra lista. Ecco come funziona, a volte non si può vedere che cosa fare dopo, fino a quando hai guarito con successo da quella precedente. E il processo continua a andare, rinunciando vecchi distrazioni, trovarne di nuovi, dando loro in su, trovarne di nuovi ecc ...

Conclusione

Si tratta di una sfida difficile , miglioramento di sé e rinunciando dipendenze è senza dubbio una strada difficile. Potrai guarire dalle dipendenze, ricaduta, poi guarire di nuovo, quindi ricaduta di nuovo. Ma fa tutto parte del processo. Non pensate di aver fallito perché hai Ricadere. Basta provare di nuovo. Il fallimento è il nostro miglior maestro e solo ci rende più forti. Alla fine, diventa più facile e più facile, vi sentirete così liberato dal nuovo voi, che tornare alle vecchie abitudini non sarà nemmeno qualcosa che prenderemo in considerazione di fare più.

inizierete ad avere così divertente essere creativi, non ci vorrà anche essere qualcosa di impegnativo più. Sarete ispirati da qualcosa e le informazioni scorre appena fuori come una diga che appena si aprì.

distrazioni Ridurre libera il vostro processo di pensiero. Esso consente di concentrarsi maggiormente su
, e non tutto al di fuori di te. Ogni distrazione che si elimina, si rompe aprire una "diga" dentro la tua testa che blocca le informazioni che ricevete dal vostro spirito. Il tuo spirito è sempre in comunicazione con voi, per guidarvi, per darvi la conoscenza. Ma le distrazioni stanno facendo voi inconsapevole.

Potrai naturalmente iniziare ad attrarre le cose nella vita che ti aiuteranno aiuti nel vostro cammino. Persone e amici, un compagno, un animale domestico, un nuovo hobby, nulla! Buon divertimento con essa!

Cosa si distrae da migliorare la vostra vita Hotel  ?;