Zucchero, Zucchero

Il concetto di cibo come una dipendenza è, infine, guadagnando più riconoscimento nei media mainstream! All'inizio di questo mese, 60 Minutes ha caratterizzato un lungo tratto sulla tossicità dello zucchero. Eminenti medici e scienziati hanno spiegato come il corpo umano reagisce ad assunzione di zucchero. Picchi di insulina, il fegato lavora in continuazione, e le stesse aree del cervello che rispondono alla cocaina rispondere allo zucchero! Sugar "si sente bene" - ma solo momentaneamente. Come un tossicodipendente crack, è possibile sviluppare una tolleranza per lo zucchero. Col passare del tempo, si richiederà di più e più zucchero per ottenere lo stesso "alto".

Se l'idea di essere "agganciato" non è sufficiente a farti fare il punto delle vostre abitudini, considerare uno scienziato spiegazione del collegamento tra lo zucchero e il cancro. Ha spiegato che i recettori sui tumori possono utilizzare il glucosio dal sangue per prosperare e crescere!

Ma, come società, abbiamo abitudini di dipendenza e costantemente alla ricerca di una "soluzione rapida". E 'il modo americano! Considerare il numero di diete e prodotti dimagranti che pretendono di offrire una rapida soluzione ai vostri problemi di peso. A dire il vero, non esiste una soluzione facile. Ci vuole disciplina e lavoro per sviluppare uno stile di vita sano. (Non sparare al messaggero!)

Quindi, come possiamo allora rompiamo l'abitudine di mangiare emotivo e la dipendenza da zucchero? Anche gli scienziati sul segmento 60 minuti non offrono strumenti per questo! Due dei ricercatori è stato superiore a ridurre il proprio consumo di zucchero a causa dei risultati che hanno trovato. Tuttavia, essi non avevano eliminato interamente zucchero. Erano, molto probabilmente, ancora agganciato e non del tutto sicuro di come rompere l'abitudine se stessi.

Il primo passo per fare qualsiasi cambiamento è quello di riconoscere il modello. In seguito, si può cominciare a esaminare perché si sta girando allo zucchero e cibo per il comfort. È necessario sostituire le vostre abitudini non-così-sani con meccanismi di coping più sane. Questo richiede tempo, la disciplina e l'impegno. Può essere molto più facile a dirsi che a farsi. Dopo tutto, come la stragrande maggioranza degli americani, avete probabilmente stato "usando" zucchero per tutta la vita. (Gli scienziati su 60 Minutes ha detto che gli americani consuma in media più di 130 chili di zucchero all'anno!)

Inizia facendo piccole modifiche. Nel corso del tempo, essi portare a grandi cambiamenti di stile di vita. Considerare tagli su soda e altre bevande zuccherate finché non li si elimina del tutto. Sostituire le bevande zuccherate con semplice acqua vecchio, tè verde, o tisane. Cercare le cose che ti fanno sentire bene altro che mangiare. Considerare l'aggiunta di più esercizio nella vostra routine. Iscriversi ad un club o di aumentare il tempo con gli amici. Leggere un libro o di avviare un progetto per migliorare la casa.

Si può richiedere il supporto obiettivo di tenere responsabile e offrire comprensione tua dipendenza. Prendi il supporto professionale necessario e meritano! Sarete felici e più sani come risultato del vostro sforzo Hotel  !;