Convertire il vostro critico interno di pullman con la scrittura ufficiale Terapia

Abbiamo tutti critici interni. Alcuni di noi hanno molti di loro. Pratica di terapia ufficiale ci aiuta a solcare le tattiche debilitanti della Critica, e trasformarle in utili di coaching. La ricetta richiede un sacco di penna, carta, e nel diario, tunnel attraverso il pantano di dubbio interiore, senso di colpa, e la paura fino a quando possiamo cominciare a vedere la luce del giorno con maggiore coerenza.

Il processo coinvolge ruolo intenzionale giocare, come condurre conversazioni in vostro giornale con il critico. Mentre immaginando il critico come specificamente come si può, annotare la finestra di dialogo che va avanti nella tua testa (o il vostro cuore)

Critico:.. Tu sei così stupido
Ti: Sì.
Critico Perché l'hai fatto
è:? Non lo so
Critico:. Non sarai mai da nessuna parte
Ti:.. Probabilmente hai ragione

riconoscendo che questa confessione del totale il senso di colpa per quanto riguarda le accuse del critico in realtà non è preciso, dopo pochi giorni si sposta la conversazione un po 'più vicino alla verità

Critico:. Gawd sei brutto
You:.. Non ci sono dubbi
Critico: Nessuno ti ama
Ti:. (pausa) Questo non è del tutto vero … Il mio cane mi ama
Critico:.. Grande affare
: Sì, penso che sia

E dopo un po ', il tuo dialogo interiore può trasformare radicalmente.. Se dovete affrontare il Critico ad angolo retto, se siete onesti e perseverare, il vostro diario può diventare un processo di trasformazione, cambiare il vostro critico interno in una vettura interna.

Critico: è scemo
è: io non sono
Critico /Allenatore:.? Cosa
Lei: Io non sono uno stimolante
Allenatore:. No, questo è vero. Non sei
You:.. (Profondo sospiro di sollievo)

Allora è un rapido passo di uno scambio molto più amichevole

Allenatore:! Non male, amico
Ti: E 'stato bene
Allenatore:. No, si dovrebbe essere orgogliosi. E 'stato grande
You:.. Sì, credo sono orgoglioso
Allenatore: Allora, qual è il prossimo in agenda
è: Beh, ho avuto questa idea &hellip ;.

Come significa questo cambiamento? Semplicemente attraverso l'esame dedicato del vostro rapporto con il critico. Quando è sinceramente riconosciuto e conosciuto a fondo, quando il critico interno diventa tuo amico, si potrà finalmente diventare il tuo vero alleato.

Critico vs Coach è la stessa dicotomia come il piccolo diavolo e angelo che si nascondono al di sopra l'eroe del spalle in molti una commedia. Essi incarnano lo yin e lo yang dei nostri giorni, e sono gli opposti che fanno girare il mondo 'round. Questi spiriti guidano la nostra vita e noi dipendono da un equilibrio dei loro poteri per sopravvivere.

Questo equilibrio è di suprema importanza. Ecco perché, se ci sentiamo perseguitati da un critico interno, dovremmo riconoscere il disturbo come una chiamata per ristabilire l'equilibrio.

La prossima volta che vi sentite intimidire dai vostri critici, ricordate questa massima. Il critico del fastidioso deve essere sentito, placato, stimato, rispettato finché non si rivolgerà a lodare, fino a quando il critico si trasforma in un allenatore.

Si può fare questo. Il tuo diario consente Hotel  .;