Passi per più di venire timidezza

La timidezza può essere un problema molto serio. Si può impedirti di fare amicizia, trovare un compagno, o anche ottenere e trattenendo un buon lavoro. Fortunatamente, ci sono alcuni passaggi precisi che si possono adottare per superare la timidezza che aiuterà ad alleviare il problema.

Uno dei passi più importanti per più di venire timidezza è una scomposizione. Fate una lista di tutte le situazioni si può pensare che ti fanno sentire timido.

Avanti, li classificano in ordine, dal più semplice fino al più difficile. Ora, cercare di affrontare almeno una di queste situazioni ogni giorno. Cioè, ogni giorno, deliberatamente entrare in una situazione difficile in modo che si può praticare trattare con esso.

persone estremamente timide possono avere difficoltà solo dicendo "Ciao" a qualcuno, in modo da praticare che potrebbe essere in cima loro lista. altri possono avere difficoltà quando si chiede un membro attraente del sesso opposto su una data. Infatti, molte persone che non hanno alcun problema parlare con persone altrimenti possono trovare che la timidezza si insinua quando intorno a un membro attraente del sesso opposto.

Un altro dei nostri passi a oltre venire timidezza è mentale Rehearsal. Questo è utile per quelle situazioni che non possono essere suddivisi in componenti più semplici, come ad esempio chiedendo una bella ragazza su una data così come quando si tratta di ostacoli.

Per esempio, diciamo che ogni volta si tenta di parlare con qualcuno, tu "clam up." Come avete intenzione di praticare parlare con qualcuno se non è possibile ottenere voi stessi a farlo?

E 'qui che entra in gioco la ripetizione mentale. Ti rilassi completamente (anche se non così completamente che si potrebbe cadere addormentato) in un momento in cui sai che non sarà interrotto. Ora è vividamente vedi in una situazione che avete problemi con.

Sentire i suoni, vedere la gente. Visualizzate voi stessi interagendo in questa difficile situazione in modo efficace e con fiducia. Effettivamente vedere e sentire voi stessi dire le cose che si vogliono dire quando si è in questa situazione. Il modo più vivido è possibile visualizzare, meglio. Alla fine, visualizzare te stesso sentirsi molto bene con una situazione che è andato bene.

Seguire questa procedura per più di venire timidezza in maniera rigorosa e su base giornaliera, e si è certi di vedere risultati concreti in tempi brevi. Buona fortuna Hotel  !;