Respirazione profonda e visualizzazione: Sfruttando la potenza

Il vero potere della respirazione rilassamento arriva quando si combinano esercizi di respirazione profonda con esercizi di visualizzazione. Come si prende respiri profondi ventre, immaginate di fare le cose che vuoi fare, senza sforzo. Immaginate di essere la persona che si desidera essere.

Studiare antiche discipline come Qi Gong può ulteriormente aiutare a utilizzare il respiro per indurre uno stato di serena distensione. Qui ci sono cinque tecniche per combinare la respirazione e la visualizzazione.

Uno:. La respirazione Connected
Se il respiro significa il flusso di energia vitale, si desidera mantenere in movimento per collegare se stessi per la forza vitale dell'universo. Collegare l'inspirazione e l'espirazione in un modello uniforme e continuo, senza interruzioni. Nel farlo, visualizzare se stessi come energia pura: come la vita e la luce e di amore.

respirazione Microcosmica.
Fate un respiro profondo e immaginare il tuo respiro che entra dalla parte inferiore della colonna vertebrale, proseguendo lungo la schiena e andare tutto il senso alla parte superiore della testa.

Ora respira fuori dalla parte superiore della testa, giù la parte anteriore del corpo, alla base della colonna vertebrale. Prendete un altro respiro e testimoniare il percorso circolare l'aria. Si potrebbe immaginare come un'orbita di energia di sorta. Prova questo respirazione Microcosmica per cinque minuti alla volta, o completare un numero predeterminato di respiri.

Tre:. La respirazione Macrocosmico
Immaginate una figura otto. Fate un respiro profondo, immaginando il respiro proveniente dal centro della Terra.

Disegna l'energia su nel vostro corpo attraverso le sfere dei vostri piedi, la parte anteriore delle gambe alla parte inferiore della colonna vertebrale, poi la schiena verso l'alto la testa. Immaginate il sole che splende sul tuo respiro.

Ora respira fuori dalla parte superiore della testa, sentendo il calore del sole che illumina tutto il corpo.

Continua l'espirazione: giù la parte anteriore del corpo alla base della spina dorsale, poi giù la parte posteriore delle gambe, attraverso i talloni dei piedi, di nuovo al centro della terra.

Lasciate andare tutti i pensieri negativi durante l'espirazione. Consentire loro di tornare alla terra. Disegna l'energia trasformata positivamente il backup attraverso di voi.

Se si sente la tensione durante questo esercizio, immaginare la Terra riempire quella parte del vostro corpo con la luce e la salute e la guarigione

quattro:.. La respirazione metacosmico
Inizia con respirazione Macrocosmico. Come si respira in, immaginate voi stessi sempre più grande e più grande. Tu sei un gigante con enormi ali che si diffondono sempre più grande come si cresce.

Ora siete più grandi di tutto l'universo. Sul espirazione, delicatamente chiudete gli ali, raccogliendo tutta l'energia dal respiro. Come si respira di nuovo, sentire la potenza del tuo respiro. Poi espirate e ampliare le tue ali ancora una volta.

Cinque:. La respirazione Triplecosmic
Triplecosmic respirazione è semplicemente una serie di esercizi di respirazione: il respiro Microcosmica, seguito dal Respiro Macrocosmico, seguito dal Respiro metacosmico.

Quando si lavora spesso con il fiato, vi troverete girando naturalmente alla vostra consapevolezza del tuo respiro in momenti di stress Hotel  .;