Life Coaching Suggerimenti per dare impulso alla concentrazione sul lavoro

Per coloro che hanno deficit di attenzione e iperattività o ADHD, mantenersi concentrati ed efficienti nel loro lavoro può essere molto difficile. La distraibilità, irrequietezza, e di attenzione limitata possono avere effetti gravi su come una persona svolge al lavoro. Se si dispone di questa condizione, si può naturalmente contare sul farmaco. Ma ci sono alcune cose che si potrebbe anche fare per aumentare la vostra concentrazione sul lavoro in modo da essere più produttivi. Avere sessioni di vita di coaching con un esperto potrebbe davvero aiutare pure

Ecco alcuni consigli su come si può rimanere concentrato sul lavoro:.

1. Priorità alle attività
Un modo efficace di diventare più efficienti nel lavoro è quello di conoscere le vostre priorità. Affrontare i compiti più importanti prima e prendersi cura delle cose meno urgenti fino a tardi. Mantenere una lista delle vostre responsabilità con i loro corrispondenti scadenze. Questo vi aiuterà a rimanere in pista quando si tratta di completare le assegnazioni.

2. Impostare un tempo specifico per leggere le email
rimanendo concentrati su quello che si sta facendo può essere difficile se vi è un flusso continuo di messaggi di posta elettronica si deve leggere e rispondere. Pertanto, si consiglia di impostare un particolare momento o momenti della giornata in cui si sta per leggere le email. Questo vi impedirà di essere distratti ogni volta che c'è una e-mail in entrata.

3. Stare lontano da altri &'; attenzione-grabber &';
Ci sono tante distrazioni sul lavoro – Internet, messaggi vocali, e chiacchiera anche con i vostri colleghi. E 'importante che siate consapevoli della quantità di tempo a fare impegnati in tali attività possono utilizzare fino. Spegnere il computer quando non è in uso è un buon modo di evitare la tentazione di usare Internet. Sarebbe utile anche se si può spegnere il cellulare durante le ore lavorative. Come e-mail di lettura, è possibile impostare orari specifici per controllare il telefono e rispondere ai messaggi o telefonate.

4. Fai la tua attività più gestibile
Se &'; s iniziando a sentire come avete così tanto da fare che è possibile gestire, potrebbe essere perché si sta cercando di fare le cose allo stesso tempo. Se si vuole essere in grado di lavorare senza preoccuparsi che ci sono molte altre cose che si dovrebbe fare, allora si deve rompere le vostre mansioni in quelle più piccole, solo in modo che sarà più gestibile.

5. La posizione è importante
Se &'; re intenzione di lavorare in biblioteca oggi, e in un bar di domani, si sta impostando te stesso per diverse distrazioni. Se si vuole essere più efficiente nel lavoro, è necessario prendere l'abitudine di lavorare nello stesso luogo. Questo aiuterà la vostra mente si abitua al posto che &'; re di lavoro a, e sarà più facile per voi per accendere il &'; modalità di lavoro &' ;.

6. Lavorare un posto tranquillo
Idealmente, si dovrebbe essere in un ufficio con una porta che si può chiudere in modo da poter avere un po 'di privacy. La tendenza di oggi, però, è quello di utilizzare cabine invece. Se don &'; t hanno una scelta, ma per condividere il vostro spazio con un altro lavoratore, chiedere se si potrebbe avere qualcuno che ha vinto &'; t fa lavoro telefono molto. Si sarebbe sicuramente apprezzare stare con qualcuno che non ha di parlare per tutto il tempo.

7. Mantenere il lavoro spazio ingombro via
In generale, un posto di lavoro pulito e organizzato aiuta a migliorare un &'; s concentrazione e attenzione. Prendere l'abitudine di de-clutter vostra scrivania, ma cercate di non farlo in un giorno quando si hanno un sacco di compiti da svolgere.

8. Mantenere una routine
Praticando regolarmente aumenta le probabilità di diventare una routine. E avere una routine è un ottimo modo di rendere le cose più facili da fare.

Rimanere concentrati e produttivi sul lavoro è una sfida tutti noi si trovano ad affrontare. Se sei sempre distratto e si fa niente, si rischia di perdere il lavoro e ottenere deragliato nella vostra carriera. Un programma sociale sarà utile a voi come a trovare il modo di essere un individuo più efficace e lavoratore Hotel  .;