Come tipo sono di te stesso?

Il Capodanno &'; s Day, sono andato a Hive Beach vicino Burton Bradstock. E &'; sa bellissimo posto con le scogliere sabbia scolpita più insoliti. Il parcheggio era sorprendentemente pieno. l sospetti molte persone, come me, ha voluto respirare l'aria di mare e soffiare via le ragnatele. Un uomo coraggioso spogliati e si tuffò nel mare ghiacciato. Una piccola folla applaudì come è venuto fuori un paio di minuti più tardi, la sua pelle si voltò aragosta rosso dal freddo. Il nuovo anno era appena iniziata e la gente s 'usuali barriere rigido-alto a labbro erano nulla da vedere. Invece si sorrisero l'un l'altro e hanno salutato compagni di escursionisti sulla spiaggia con “ Felice Anno Nuovo &" ;.

Credo che il nostro stato naturale di gentilezza e compassione bolle in superficie quando ci rilassiamo. Dopo una particolarmente lunga pausa nel periodo di Natale e Capodanno, la maggior parte di noi hanno avuto il tempo di rilassarsi e atti così casuali di gentilezza sono abbondanti per vedere. So che anche il tempo di leggere questo, la maggior parte di voi saranno di nuovo al lavoro, di fronte a un mucchio di posta, centinaia di e-mail e rapidamente &'; spingendo attraverso gli ingranaggi &'; per una volta più lavoro alla velocità della luce. Ha vinto &'; t molto tempo prima che molti di voi si sente tormentato e sottolineato dal tentativo di stipare in quantità impossibili di lavoro e rispettare le scadenze difficili in un mondo che sembra girare sempre più velocemente. Da questo luogo, essere gentile con gli altri richiede uno sforzo reale e come per essere gentile con te stesso, beh, capita spesso che &'; s l'ultima cosa sulla vostra mente

GENERE PERCHE 'ESSERE PER VOI MATERIA
Anche se. molte persone professano di fare non più di Capodanno &'; s risoluzioni, la maggior parte delle persone in segreto la speranza che il nuovo anno sarà più felice, più sano e più ricco. Palestre e centri di perdita di peso strofinare le mani con gioia come gli abbonamenti drammaticamente aumentano mentre tabacco e pasticceria aziende vedere un tuffo nelle loro vendite. Ma né dura molto a lungo. Perché le nostre buone intenzioni così facilmente scivolare da? In parte, è la nostra mancanza di gentilezza verso noi stessi

I &';. Sicuro che &'; ve assistito it — o forse addirittura fatto da soli. Dopo settimane, o forse addirittura mesi (o anni?) Di non esercitare, le persone si mettono sui regimi punitivi. E dopo eccesso di indulgere nel periodo di Natale, la gente comincia diete da fame, o andare tacchino freddo su sigarette e alcol. L'essenza di ciò che le persone stanno cercando di fare è, ovviamente, una buona. Io sono sempre fiducioso che la gente sceglierà sani stili di vita, ma fare le cose in questo modo di solito porta al fallimento, mentre se siete gentili con voi stessi, se siete più gentile con te stesso, si hanno molte più probabilità di successo.

Essere gentili con voi stessi significa essere realistico di come le cose prendono lunghi e di essere a conoscenza delle abitudini, modelli e dipendenze che si può essere sempre sulla tua strada. Essere genere sta permettendo le modifiche da attuare in modo più graduale. Essere gentili con voi stessi è riconoscere quel gennaio (nell'emisfero Nord) è un periodo di bassa energia a causa della mancanza di sole – e non adatto a sforzi che richiedono masse di energia. E &'; s non che puoi &'; t cambiamento né corrette abitudini malsane – Puoi! Alcuni di loro anche se ci vorrà del tempo di lasciar andare, rilascio, modifica, rettifica e /o riequilibrare. Essere gentili con voi stessi sta permettendo voi stessi il tempo di mettere queste cose a posto così alla fine i risultati sono sostenibili.

ti meriti GENTILEZZA?
Anche se questo può sembrare una domanda strana, prego chiedi a te stesso con sincerità: Sei meritevole di gentilezza? E 'semplicemente più facile dare piuttosto che ricevere? Se le persone sono gentili con te, fanno si tende a rinviare, deviare lontano da voi il più presto possibile? Se io chiedo di essere davvero gentile con te stesso, ti fa sentire a disagio? E se sì, perché è così?

Prima mi dici che gli altri siano più meritevoli, voglio dire che so. Possiamo sempre trovare qualcuno che sia più bisogno di noi, ma questo doesn &'; t significa aren &'; t merita anche. Si meritano. Non in modo egoistico, o anche narcisista o edonista; proprio come un essere umano che ha bisogno di essere amati, curati e trattati con gentilezza. It &';. Sa necessità di base che viene spesso schiacciata e tenuto in poca considerazione nella nostra società

In un mio modo di vedere la gentilezza è una forma di energia. E &'; s destinata a scorrere dentro e fuori di voi. Quando don &'; t consentono in, o se deviare lontano da voi, l'energia viene indebolito. Se si consente alle persone di essere gentile con te, e se ti nutrire te stesso gentilezza, allora questa energia scorre a piena forza. Si diventa più gentile con te stesso e gli altri.

Come si può essere più gentile con te stesso?
Come con tutti i cambiamenti, il primo passo è la consapevolezza. Quando si fa a battere te stesso ed essere dire a te stesso? Come si auto-sabotare i vostri sforzi per essere gentile o gentile con te stesso? Avete qualche vaga idea sul motivo per cui ti senti &'; re non meritevole di gentilezza – dagli altri e te stesso

Se io ti chiedo, “? Quanto sei buono a te stesso e" e vi chiedo di votare se stessi su 10, dove 10 equivale massima gentilezza e dolcezza, e 0 è dove la gentilezza è totalmente assente dalla tua vita, dove sei sulla scala?

Se avete totalizzato 3 o meno, perche non trovare un consulente, terapeuta o allenatore per aiutarvi. Se avete totalizzato meno di 6, quindi si prega di fare un po 'anima alla ricerca del perché pensi di essere indegno di gentilezza verso se stessi. Sono un grande credente nel potere di journaling in questi casi. Scrivere la domanda, e" Come posso essere più gentile con me &"; ora annotare tutti i modi in cui si potrebbe essere più gentile. Potrebbe essere: “ I &'; ll prendere più tempo per perdere peso (mettersi in forma, smettere di fumare o quello che è che si sta tentando di fare) &" ;. Oppure mi prenderò il tempo per meditare, fare un lungo bagno, leggere un libro, o di darmi il permesso di trascorrere del tempo perseguire i miei hobby. O … che cosa è per te

Dopo aver fatto questo, rispondere alla domanda:?? “ Che cosa ottiene nel mio modo di essere gentile con me &"; Scrivere le vostre paure, le ansie, la mancanza di tempo e le vostre convinzioni negative circa la vostra autostima. Si prega di don &'; t modificare le vostre risposte! Basta essere onesti con quello che viene per voi. Infine, scrivere 5 cose che si sta per fare in futuro, dove sarà molto più gentile con te stesso. Ora &'; passo in &'; quelle situazioni e &'; feel &'; cosa vuol dire per voi dove siete gentili con voi stessi e come la vostra gentilezza scorre poi verso l'esterno e poi agli altri come si dispone di una grande varietà di bontà dentro di voi di fare questo.

... E FINALMENTE
Mi piace sentire da voi, quindi se ti senti ispirato, lasciate un commento. E, naturalmente, se avete bisogno di un helpinghand (coaching, mentoring, la guarigione, spostare e /o un grande spinta onnipotente!) Allora sarei felice di aiutarvi a Hotel  .;