Le percosse continuerà ... 5 modi per affrontare self-talk negativo

Chi &'; s davvero battere su di voi di più? E &'; s probabilmente. Don &'; t mi creda? Stop e notare il modo in cui parli a te stesso. Uno dei maggiori ostacoli alla pace interiore e in via di sviluppo il tuo Inner Sanctum è la presenza di self-talk negativo e il modo in cui abbiamo battuto noi stessi. Per la maggior parte, questo self-talk è in esecuzione in background e &'; re così abituati ad esso, don &'; t notare sempre

&';. S tempo per prestare attenzione. E &'; s tempo per fermare battere te stesso giorno dopo giorno. E &'; s il momento di iniziare a dare voi stessi il supporto, la compassione, l'amore e nutrimento che vi meritate, allo stesso modo si farebbe per la vostra famiglia e gli amici. It &';. Il tempo di tagliarsi un certo allentamento e cominciare essere gentile con te stesso
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Per molte persone, il loro self-talk è un riflesso di quelle critiche che più altamente li hanno inciso quando stavano crescendo, queste cose di solito sentito prima di età compresa tra 7 – 10 anni. Questo significa che le registrazioni negative sono state in vigore e costantemente in esecuzione per molto tempo e che incidono ogni area della tua vita. Pensateci, se hai parlato con i vostri amici come parli a te stesso, e' D ho amici lasciato

Non sono sicuro questo fa per voi.? Date un'occhiata alla vostra vita e vi &'; ll trovare fuori. Se &'; ve avuto problemi trovare quel rapporto speciale che dura, lo sviluppo di una carriera che ti fa veramente cantare o vivere la vita che sogna allora &';. S il tempo di dare un'occhiata all'interno e apportare alcune modifiche

Ora è il momento di iniziare ad imparare come fare. Sì, ho detto di apprendimento. You &'; ve state battere te stesso per molto tempo e neutralizzare tale comportamento sta andando a prendere un po 'di sforzo, per alcuni potrebbe effettivamente prendere un sacco di fatica. Ma, &'; s uno sforzo vale la pena perseguire. E &'; sa obiettivo vale più di qualsiasi altro obiettivo si potrebbe avere, perché, una volta che si e'. Ve raggiunto, ogni altro obiettivo sarà molto più facile da raggiungere

Ora per iniziare. Per cominciare, provate ad ascoltare il modo in cui si parla di e concedetevi. Una volta che si e' ve preso il discorso negativo dallo sfondo al primo piano, la sua molto più facile da affrontare e sostituirlo con qualcosa che è incoraggiante e anche amichevole. Wouldn &'; t Vuoi essere il tuo migliore amico

Ora che &';? Re a conoscenza di questa negatività di fondo che avete in corso, che cosa fare a questo proposito

Ecco alcuni cose da cominciare:

Prestare attenzione al modo di parlare a se stessi durante il giorno. Basta ascoltare e prendere nota. Questo isn &'; t di giudicare. E &'; s quasi accorgersene

Prova il 7 giorni Critica sfida per aiutarvi a vedere quanto si lamentano e notare la quantità di lamentarsi è su di te.. Questo è un buon esercizio per sforzarsi di sentire il vostro self-talk su base giornaliera e vi aiuterà con passaggio 1.

Date una buona occhiata a te stesso. Guarda nello specchio. Che cosa dici di te stesso? Ti piace quello che vedi? Ascolta. Ora, guardarti negli occhi. Che &'; s te in là. Il Tu che &'; s aspettando una certa attenzione, amore e nutrimento. Volutamente dire qualcosa amorevole e nutrimento a te stesso. Vedere come si reagisce. Questo è un potente esercizio e può davvero aiutare a entrare in contatto con voi. Pratica questo ogni mattina fino a quando si sente comodo proverbio “ Io ti amo &";!

Fare una cosa che si &'; ve state promettendo voi stessi &'; ll fare. La cosa importante è di fare quella cosa che si vuole veramente fare, ma haven &'; t fatto, e hai un sacco di motivi per cui, molto &'; s di scuse per non dare te stesso che qualcosa che si vuole veramente. Se il suo esercizio, una pausa, un bel bagno lungo, prendendo quella classe che si &'; ve sempre voluto prendere o qualsiasi altra cosa, il punto è quello di DO IT! Dimostrare a voi stessi che siete nel vostro angolo. Essere di supporto dei vostri sogni

Scrivi un elenco delle cose che voi e il'! D sentire da quelli che ammiri. Includere dichiarazioni si &'; la d piace sentire da vostri genitori, il vostro altro significativo, il vostro insegnante preferito, il tuo migliore amico, ecc Scrivere in frasi complete e nastro presente da qualche parte si può vedere ogni mattina. Aggiungi a voi telefono, metterlo sul vostro computer, renderlo facilmente e prontamente disponibili. Leggi tutti i giorni, tutte le volte che puoi. Pensateci prima di andare a letto la sera, quando si e' re un po 'assonnato. Queste sono le frasi che &';. Re andare da inserire nel self-talk

Questo isn &'; t un elenco esaustivo, con qualsiasi mezzo, ma &'; s punto di partenza. Ci sono molti modi per aiutare si sostituisce il self-talk negativo con affermazione della vita, nutrimento e amorevole messaggi, tra cui l'ipnosi, meditazione guidata, toccando e altro ancora. Il primo passo, e probabilmente il più importante, sta diventando consapevole che il self-talk negativo è là in fondo. Da lì il viaggio comincia

Ricordate che &';. Processo sa e che può assumere un po 'di pratica in modo don &'; t abbatterti se don &'; t sradicare il sé negativo parlare il tuo primo giorno
Spero che questo aiuta di iniziare il viaggio. Fatemi sapere come si &'; re facendo e se avete bisogno di aiuto lungo la strada. Condividi la tua storia nei commenti qui sotto Hotel  .;