6 modi per gestire stress vacanze

lo stress vacanza può mettere pressione su tutta la nostra vita e devastare sulla nostra capacità di mantenere la nostra pace interiore. Queste settimane che precedono le vacanze possono essere estremamente stressante come cerchiamo di giocare sempre i nostri orari regolari e aggiungere in tutto il cibo in più per cucinare, fare shopping da fare, la famiglia di invitare (o meno), e altro ancora. Può essere frustrante, opprimente, ansiogena e stressante.

Il più delle volte, abbiamo messo pressione supplementare su noi stessi pensando che tutto deve essere perfetto, o che vogliono che tutto sia perfetto o semplicemente cercando di realizzare troppo con una breve cronologia. Aggiungere questo allo stress di visite di programmazione con la famiglia, avere ospiti in casa, fine di orari di lavoro l'anno e le richieste e avete una ricetta per alta stress e riposo minimo.

Quindi, che cosa fare per aiutare se stessi ? attraverso l'altro lato delle vacanze

Qui ci sono alcune cose che possono aiutare a trattare con e gestire tutto:
1. Lasciate andare le vostre aspettative di perfezione. Non solo è sopravvalutato, it &'; s non sempre raggiungibile (o forse mai). Infatti, come per ogni evento – e le vacanze sono di solito una serie di eventi, le cose possono andare male o non del tutto giusto, ma lo spettacolo deve continuare così lasciarlo andare. Lasciate te, i tuoi amici e la tua famiglia fuori dai guai e impostare le vostre aspettative in modo appropriato.

2. Assicurati di fare delle pause di salute mentale ogni giorno o più volte alla settimana. Volutamente relax, nel modo che preferite, che potrebbe includere la meditazione, un bagno caldo, la respirazione profonda, yoga, tai chi, qigong, ascoltare la tua musica preferita o qualsiasi altra cosa &'; ve opere trovato per voi. Mettere da parte 10 – 15 minuti al giorno o 20 – 30 minuti ogni due giorni e si &';. Ll fare un impatto enorme sul vostro livello di stress

3. Impostare le aspettative in base a ciò che si può effettivamente realizzare. Con un po 'di pianificazione e di previdenza si può capire quanto si può realizzare durante la stagione delle vacanze. Fate una lista di tutto ciò che si vuole fare e comprendono una stima di quanto tempo ci vorrà per completare ogni operazione. Avanti, tracciare il vostro programma di lavoro e quanto tempo si e' ll effettivamente avere ogni giorno e nei fine settimana per prendersi cura di quella lista. Ricordarsi di fattore di tempo per il riposo e un momento di relax. Quindi, lasciate che i vostri amici e parenti sanno che cosa possono aspettarsi da voi, quali eventi si può assistere, quanto, o quanto poco, bisogna mettere verso regali, e ecc Questo aiuta a stabilire le aspettative del caso da voi cari e può alleviare un sacco di stress legati al tentativo di soddisfare le altrui aspettative non realistiche.

4. Fai la tua propri doni. Se il vostro budget è basso, o anche se isn &'; t, rendendo i propri doni a casa può essere molto divertente in modo più personale e più di un semplice dare una carta regalo o di acquistare qualcosa di impersonale. Ci sono migliaia di idee per i regali di vacanza fai da te che sono facili da fare a casa con un minimo investimento di tempo e denaro, ma confezione un wallop nel trasmettere il vostro amore e la personalità.

5. Chiedere aiuto. Con così tanto da fare, probabilmente si potrebbe usare un certo aiuto. Partner con un amico o coinvolgere la tua famiglia per aiutare voi e l'un l'altro con le vostre per fare le liste. Mentre &'; s divertente da fare un po 'di spesa, cucinare e confezionamento per conto proprio, può essere molto di più appagante di cucinare insieme, fare shopping insieme e sostenersi a vicenda nel farsi tutto compiuto. Passando attraverso i preparativi per le vacanze come un gruppo o una famiglia può avvicinare tutti ed espandere le connessioni e l'amore per l'altro.

6. Ancora più importante, ricordare il perché di tutto la vostra corsa in giro: essere grati e ringraziare e celebrare con gioia. Se si tiene a mente quanto sia meraviglioso nostre vacanze sono e perché ci &'; re che celebra, in primo luogo, la tensione, lo stress e l'ansia si sciolgono

Queste sono solo alcune idee per aiutarvi attraverso questo sentimento stagione. più stretta e più gioiosa che mai. Cosa fai per gestire le vostre vacanze? Clicca qui per condividere i tuoi commenti e aiutare gli altri con le vostre idee Hotel  .;