Tu e il tuo stress

Non importa se si &'; re nel commercio per lei, alta exec potenza o un soggiorno a casa mamma ... Lo stress può arrivare a voi. La vostra comprensione e l'esperienza personale aiutano a definire cosa significa stress per voi. Come un imprenditori si può essere impugnata con che cosa significa per lei personalmente l'impatto dello stress da lavoro e quanto sia difficile può essere quello di rendere forti decisioni riguardanti iniziare la vostra di una nuova società. Sai lo stress può essere collegato a prendere decisioni di andare in affari per noi stessi, di tornare a scuola, e l'impatto (positivo o negativo) sul vostro benessere finanziario. Tutti questi sono ottimi esempi di "fattori di stress esterno" che si può sperimentare e si differenziano da Porcellana

Vi faccio un esempio funzionante in modo da poter capire meglio la differenza di questi due tipi di stress "fattori di stress interni.": "Tu fai un cambiamento nelle priorità e, di conseguenza si inizia ad avere meno di livelli sani di nutrienti nella vostra dieta, si dimentica di esercitare e /oi vostri modelli di sonno cambiare tutto che hanno un impatto vostro metabolismo. L'impatto è l'incapacità del corpo di metabolizzare cibo in modo corretto e bruciare il grasso in eccesso e iniziare che interessano la capacità organi interni 'per funzionare correttamente Wow Proprio per immagini ciò che accade nel corso di mesi -.!. ciò che sta accadendo al vostro corpo interno possa influenzare la capacità di prendere decisioni Soggiornare motivati ​​e il potere durante i periodi di stress permette di essere in grado di identificare i potenziali fattori di stress e rimanere in buona salute.

Quali sono le tue bandiere rosse per sollecitazioni esterne?

  • dorme agitato, il risveglio più di 1x /8-hour period;
  • Non addormentarsi meno di 10 minuti di andare a letto;
  • Saltare i pasti e /o mangiare in fretta o mentre si fa qualcos'altro (es: la televisione che lavora su un computer, a guardare o articoli di lettura);
  • Dimenticando di esercizio; o
  • Masticando le unghie

    di stress interno bandiere rosse sono:.

  • movimenti intestinali incoerenti;
  • Un cambiamento notevole nelle urine uscita;
  • non riesco a ottenere sempre caldo o troppo caldo; Craving un certo tipo o la qualità dei prodotti alimentari, che potrebbe indicare la necessità di ulteriori tipi di sostanze nutritive il nostro corpo è che necessitano o una dipendenza di determinati alimenti, come zuccheri; o
  • Il dolore dove prima non c'era nessuno.

    Essere in grado di identificare quali lo stress è la causa che sintomo è vantaggioso in modo da poter adottare misure correttive per portare il vostro corpo fisico, il corpo emozionale e corpo mentale in equilibrio

    Ecco alcuni passi la tua può prendere l'aiuto di identificare gli effetti dello stress su di voi:.

    1. Tenere un diario quotidiano di ciò che accade nella vostra vita - personalmente e professionalmente. Nel journal permette di guardare indietro per vedere quello che potrebbe essere stato il grilletto radice allo stress ti sentivi.
    2. Creazione di obiettivi e tenere traccia di pietre miliari. Tenere traccia di quando si colpisce una pietra miliare e sono rimanere sul bersaglio per i tuoi obiettivi consente di stabilire nuovi obiettivi e le intenzioni di rivedere, correggere e affrontare qualsiasi tipo di comportamenti di nuova acquisizione che non erano presenti prima di iniziare la propria attività, di tornare a scuola ecc Assicurarsi che valuti questi nuovi comportamenti come (a) supporto del vostro nuovo viaggio, (b) indifferente, o (c) non favorevole. Una volta che si e' ve votato questi comportamenti, rivedere tutti i comportamenti non solidali per capire il motivo per cui non sono favorevole e come si potrebbe essere in grado né di regolarli in modo che siano di sostegno o di eliminarli dalla routine del tutto. Dopo aver esaminato gli elementi non di supporto, passare alla lista indifferente di comportamenti.
    3. Get Support! Infine, cercare sostegno da fonti esterne, come un allenatore, gruppi di networking, mentori, terapeuti o consulenti per fornire al di fuori e recensioni indipendenti di ciò che è o potrebbe accadere nella vostra vita personale e professionale che potrebbero essere interessano il vostro equilibrio tra i due.

      Una volta a identificare gli effetti dello stress sulla vostra vita, avrete bisogno di identificare se lo stress si verifica viene interiorizzato o tenuta a livello cosciente. È quando interiorizzare lo stress o minimizzare consapevolmente che i nostri segnali di allarme interne cominciano ad apparire. Ricorda che lo stress è importante per la nostra sopravvivenza, ma è la quantità e il tipo di stress che stiamo vivendo che determina l'impatto positivo o negativo sulla nostra vita e la salute.

      Fino alla prossima volta, abbracciare la vostra saggezza interiore.

      Per il vostro successo

      Coach Karen K

      !. Hotel

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