3 punte per battere la depressione e aumentare la durata della soddisfazione

La vostra soddisfazione di vita può influenzare ogni aspetto della tua vita – come ci si avvicina le cose, come interagire con gli altri, quanto ti piace tutto ciò che fate e molto altro ancora. Se non siete soddisfatti della vostra vita, la ricerca ha dimostrato che vi sono più suscettibili alla depressione, una malattia spesso debilitante cui tentacoli può avere ampia portata e effetti negativi sul vostro benessere. Più basso è la vostra soddisfazione di vita, il rischio più elevato si ha di depressione. Allo stesso modo, se si soffre di depressione, si è più propensi a sentirsi insoddisfazione per la vostra vita.

Da questo, è chiaro che il vostro benessere psicologico basa in gran parte sulle spalle del vostro soddisfazione di vita, anche se la rapporto tra essa e la depressione è reciproca. Che cosa determina la soddisfazione di vita, come si può misurare e come si può migliorare

La soddisfazione di vita è influenzato da molte cose, ma ci sono tre aree che compongono la maggior parte di esso – positivo o negativo. La misura in cui ci si impegna in interazione sociale e la forza delle vostre relazioni personali ha un effetto. Come si percepisce il proprio lavoro, esperienza educativa o prestazioni su varie cose gioca un ruolo importante, anche. La misura in cui tu sei contento di quello che sei e la vostra vita religiosa e spirituale influenza anche la vostra soddisfazione di vita.

La Soddisfazione Life Scale (SWLS) viene utilizzato per misurare la vostra soddisfazione di vita in un modo che è misurabile. Questo cinque scala domanda è in gran parte soggettivo perché non ci sono risposte giuste o sbagliate; le risposte riflettono tuoi pensieri più intimi e le autovalutazioni, significa soddisfazione di vita è determinato ad un livello più cognitivo, piuttosto che su un emotivo. Questo breve valutazione misura la soddisfazione generale con la vita, ma può aiutare indizio voi in aree della tua vita con cui siete meno soddisfatti.

Ora avete una comprensione di ciò che determina quanto è soddisfatto sei nella vita e un modo per misurarla, che ti mette sulla strada giusta per aumentare la vostra soddisfazione di vita e abbassando la suscettibilità alla depressione. Il passo successivo è quello di aumentare la vostra soddisfazione di vita. Questa operazione viene eseguita in vari modi, ma i tre seguenti suggerimenti sono un ottimo punto di partenza.

Suggerimento # 1: formare legami più forti con le persone della tua vita.

Amici e rapporti interpersonali che sono significative e forti non solo rendono più sano e più felice, ma anche aumentare la vostra soddisfazione generale con la vita. Fare uno sforzo per ascoltare attentamente e parlare con le persone della tua vita che contano, e concentrarsi sul nutrimento e relazioni di qualità edilizia

Suggerimento # 2:.. Impara l'arte del perdono

Se si come molte persone, è troppo spesso lascia eventi, tradimenti, perdita di opportunità e fallimenti del passato che si influenzano come ci si sposta attraverso la vita. Smettere di lasciarsi fare questo. Imparare a guardare al futuro invece di soffermarsi in passato. Quando si esegue questa operazione con successo, di godere di una vita più elevata soddisfazione

Suggerimento # 3:. Noleggiare una vettura di vita.

Una vettura di vita può aiutare ad avere successo con entrambe le prime due punte. Inoltre, un allenatore la vita ti dà la conoscenza, il sostegno e la guida in un vasto numero di settori che lavorano per aumentare la soddisfazione di vita, tra cui la possibilità di visualizzare il successo in modo diverso, rimanere positivo, concentrarsi sui vostri punti di forza individuali, utilizzare i tuoi punti deboli per la vostra vantaggio, conoscere il proprio vero sé, ti insegnano come vivere con l'intenzione mentre abbraccia i valori fondamentali che fanno su chi sei e molto, molto di più.

Come si è detto in precedenza, la vostra soddisfazione di vita colpisce ogni aspetto della vostra vita, e l'insoddisfazione con la vostra vita può lasciare aperta alla depressione, che può peggiorare ulteriormente la vostra soddisfazione. Tuttavia, si tiene il potere dentro di voi per apportare le modifiche che mettono la vostra vita sulla strada del successo, sana interazione sociale e positivo soddisfazione di vita. Se si sceglie di abbracciare i suggerimenti di cui sopra, o sviluppare un piano per crescere più soddisfatti con la vita da soli, la cosa importante è che si fa quello che deve fare. Hai solo una vita da vivere, in modo da vivere una di qualità, lo scopo e l'intenzione.

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