Ascolto consapevole

Ascolta! Prendetevi il tempo per ascoltare veramente. Fate attenzione alla differenza tra i suoni della vostra casa o in ufficio tutto il giorno. Godetevi queste differenze e notare se i suoni creano una melodia che ti piace o se si vuole cambiare qualcosa per il vostro ambiente in modo ci sono più opportunità per godersi piacevoli suoni e morbido, semplice e tranquilla.

L'attenzione deliberato di piccoli suoni offre sollievo immediato dalla tensione che accompagna le pressioni della vita quotidiana.

Puoi sentirmi cantare mais o fiori di rottura aperta? I fiumi e gli alberi parlano a voi? Cosa possono lucertole dirvi come essi stessi sole su una roccia

Se &';? Re come il vecchio uomo nel splendidamente illustrato L'altro modo di ascoltare
, un libro di collaborazione da Byrd e Baylor il pluripremiato artista Peter Parnall, è possibile ascoltare le voci della natura. Se &';. Re come il bambino in questo racconto poetico per i bambini di tutte le età, imparerete come a sentire loro

Tuttavia, come dice il vecchio, ci vuole un sacco di tempo e un sacco di pratica per imparare i segreti di profonda e aperta ascolto. Potete &'; t essere in fretta. Puoi &'; t hanno un sacco di ipotesi e idee preconcette. Se ho potuto sentire queste cose, immagino sarei d'accordo con il vecchio uomo quando fa notare che gli alberi sono molto onesto e don &'; t importa molto per “ persone di fantasia &"; e “ bisogna rispettare quell'albero o collina o qualunque cosa tu &';. re con &"; Inoltre, “ Se si pensa di &'; re di meglio di un rospo cornuto si &'; ll mai sentire la sua voce — anche se ti siedi lì sotto il sole per sempre &";.

Dopo la lettura di queste idee semplici un paio di mesi fa, ero determinato a prestare maggiore attenzione alle voci dolce quiete della natura. Purtroppo, io haven &'; t stato molto meglio a seguire attraverso il mio obiettivo per trascorrere del tempo all'aria aperta ascoltando quello che sono stato a mia intenzione di rallentare per la vita in generale. (In un articolo che sta per essere scritta provvisoriamente intitolato “ Il Spazi e cerniere, &"; I &'; ll condividere le complicazioni che &';. Ve creato da non prendendo tempo per avere più spazio nella mia vita)

Tuttavia, anche se indossiamo &'; t accantonati lunghi periodi di tempo per sedersi e ascoltare — davvero ascoltare — di qualsiasi natura possa insegnarci, I &'; ve scoperto che esiste una grande quantità possiamo sentire se ci limitiamo a sintonizzarci ai piccoli suoni che ci circondano. In questo semplice atto di ascolto intenzionale, I &'; ve trovato un modo estremamente facile prendere una pausa significativa dallo stress della vita quotidiana

E io didn &';. T deve mettere da parte una grande quantità di tempo per imparare come sentire cantare colline

Vede, quello che ho &';. ve scoperto dal mio modesto tentativo di ascoltare di più consapevolmente è che uno dei motivi per cui don &'; t ascolto — davvero ascoltare — di suoni ordinaria è che le nostre menti sono il pensiero occupato, pianificazione, preoccupante, analizzare, giudicare, la programmazione, e altrimenti gestire una vita molto trafficata piena di impegni e appuntamenti

Mentre noi &';. re impegnati in tutte queste attività, abbiamo don &'; t che ci sia spazio per prestare attenzione ai suoni della vita, fatta eccezione per l'irritazione di quelle che ci infastidiscono, come martelli pneumatici e gli elicotteri e cani che abbaiano. Infatti, quando mi sono seduto ieri a scrivere questa Take-a-Break, ho assunto il mio quartiere solitamente tranquillo fornirebbe un ambiente ideale per discutere l'argomento di piccoli suoni tranquilli

Che &';. S quando ho sentito l'abbaiare di staccato di un nervoso barboncino diverse case di distanza, probabilmente lamentano un repairperson telefono in un vicino &'; s cantiere. Che &'; s quando ho messo su un CD per mascherare il rumore, dimenticando che una delle caratteristiche di ascolto attivo è la volontà di prendere in periodi più tranquilli di piccoli suoni, o nessun suono, che si trovano davanti e dopo quei suoni che identifichiamo come invadente e rumorosa. Se avessi semplicemente lasciare il cane continuare senza cercare così difficile da coprire in su, forse avrei sperimentato la deliziosa gioia del silenzio nell'aria che segue la corteccia.

Dopo tutto, a meno che non riusciamo a vivere permanentemente in l'unico posto siamo garantiti perfetto silenzio, che si trova nella camera chiusa dove otteniamo il nostro udito testato, c'è sempre un movimento del suono in aria. Anche in grotte profonde sotto la terra rumoroso &'; s di superficie, gocce d'acqua può essere ascoltato. Quindi quasi non importa dove siamo, ci sono tutti i tipi di opportunità per i piccoli suoni e varietà di tranquillità, ogni momento offrendo una melodia leggermente diversa

&';. S la tranquillità di guida in una macchina senza la radio . e i finestrini abbassati, una tranquilla Apprezzo molto nel mio nuovo ben ovattato-Avalon, che è diverso da quello del tranquillo nel nostro Ford Explorer

&'; s la quiete tra il tempo di chiedere al vostro adolescente dove è andato ieri sera con l'auto di famiglia e la risposta che figure farà lui il minor danno

&';. s la quiete nella casa che si potrebbe dire è tranquilla fino a quando il frigorifero si sposta cicli e le spalle languore un po 'da il rilascio di tensione portavi in ​​risposta al motore

&';. s la tranquillità di un pubblico teatrale, quando le luci si abbassano a destra prima si alza il sipario

&';. s il tranquillo quando il baby &'; s ululando modifiche ai vagiti e poi alla respirazione morbido come lei finalmente smette di combattere il sonno

Sì, ci sono un migliaio di tipi di quiete.. Ci sono mille suoni. ? Quali si nota

Ieri sul mio percorso vita, ho cominciato ascoltando a “ Che &'; s la cosa peggiore che potrebbe accadere, &"; un libro-on-nastro da uno dei miei autori preferiti, Donald Westlake, e narrato da un lettore di talento che interpreta piacevolmente i caratteri off-beat della serie Dortmunder.

Ma sapendo che ero nel bel mezzo di scrivere questo pezzo, e che vogliono un po 'di esperienza pratica da utilizzare per l'illustrazione (dopo tutto, chi può, fare, e coloro che possono di &'; t, insegna) in parte attraverso la passeggiata mi sono tolto i telefoni orecchio e ascolto. Non solo ho sentito il vento che soffia tra le alte palme che costeggiano la strada, ma ho sentito la brezza fresca sul viso. Certo, è stato bello prima, quando stavo prestando attenzione al libro, ma il mio obiettivo era tanto sulla storia che ho perso un po 'del piacere di stare all'aria aperta

Poi ho notato il fruscio —. Fruscio — swish — fruscio della giacca vinile come ho oscillato le braccia avanti e indietro. Gli uccelli stavano facendo le loro chiamate finali del giorno all'imbrunire ha cominciato a cadere. Ed era chiaro che le macchine che passano per la strada (non ci sono più e' t eventuali marciapiedi, così mi era più vicino alle auto) ha illustrato l'effetto Doppler, quando si avvicinavano dove mi trovavo e poi si allontanò

ho ancora. voleva finire il libro e girato il nastro quando sono tornato a casa, ma ci fosse stato qualcosa di molto bello circa l'intermezzo di ascolto. Naturalmente, la verità è che mi sembrerebbe fuori luogo &'; t camminare quasi quanto se non potevo &'; t ascolto libri gialli e storie di intrighi. Sempre ascoltare la natura in queste passeggiate wouldn di &'; t mi incoraggiano ad uscire quasi quanto i libri fanno. Ma ho intenzione di prendere il mio consiglio e spegnere il lettore di cassette, di volta in volta.

E ancora una illustrazione. Un attimo fa ho lasciato il computer per controllare il lavaggio e fare uno spuntino. Così ho pagato l'attenzione al suono di acqua che scorre fuori dalla macchina e nel lavandino, che era un suono diverso da quello dell'acqua che scorre dal rubinetto, come ho lavato le mani. C'erano suoni diversi quando si cammina su pavimenti in legno o su tappeti. C'era una differenza tra il suono di mettere la mia normale paio di occhiali sulla scrivania prima di prendere i miei occhiali per computer e il suono leggermente più pesante di mettere il mio bicchiere di Trader Joe &'; s “ Vitalità Juice &"; . sulla scrivania

Naturalmente, anche se siete d'accordo che l'ascolto — ascoltare veramente !! — è un obiettivo che si vuole perseguire, hai vinto &'; t fa tutto il tempo. Come molti di noi, si utilizza la televisione in casa e la radio in auto come una fuga da tutto ciò che il pensiero, la pianificazione, preoccupante, analizzare, giudicare, e la programmazione si deve fare. I &'; sto solo suggerendo che un altro modo per distrarsi dalle pressioni della vita è quello di prendere deliberatamente a “ ascolto pausa &";.

Periodicamente l'arresto e l'ascolto è efficace per questo scopo perché è possibile &'; t pensare più di una cosa alla volta. Di conseguenza, quando si e' re concentrarsi sull'ascolto, puoi &'; t anche essere concentrandosi sui vostri problemi

Buon ascolto

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