Riprogrammare la vostra mente per realizzare peso desiderati

costantemente, così tante persone sono alle prese con i loro chili di troppo. Per mesi e persino anni, seguono diete diverse e vigorosamente esercitano. In alcuni casi, questo comportamento aiuta molti di noi raggiungere con successo il nostro peso desiderato. Tuttavia, solo il 10% delle persone sono in grado di mantenere quel peso per più di un anno. Pensate a quella statistica. Dopo tutto quello che lotta, nove persone su dieci sarà di nuovo al loro peso precedente in meno di un solo anno! Se le statistiche fossero il contrario e solo una persona su dieci non ha potuto mantenere la sua /il suo peso, probabilmente attribuiamo all'individuo &'; s personalità debole e irresponsabilità. Ma, potrebbe nove su dieci davvero essere deboli e irresponsabili? Sembra incredibile. Perché can &'; t persone continuano a ciò che hanno già raggiunto?

La risposta è semplice. Nessuna dieta può durare per sempre. Quando il piano è finita – il peso è tornato. Il problema deve essere affrontato a un livello molto più profondo: prima nella tua mente, poi nel piatto. La forza di volontà non è sufficiente. La verità è che è quasi impossibile cambiare le abitudini utilizzando solo la forza di volontà. Abbiamo bisogno di gestire i nostri pensieri e riprogrammare la nostra mente, per farlo funzionare.

Ci sono cinque principali fasi del processo di riprogrammazione: Hotel • La consapevolezza, il riconoscimento Hotel • Ammettendo la situazione Hotel • Concentrandosi sui valori contro i risultati e il processo di Hotel • L'impostazione di un obiettivo chiaro Hotel • Usando l'immaginazione e sentimenti contro la forza di volontà
consapevolezza è il primo passo nella riprogrammazione vostra mente. Prima ancora di pianificare le azioni, è necessario essere consapevoli della vostra situazione attuale, il vostro peso extra, e problemi di salute ad esso correlati.

ammettendo sembra molto simile alla consapevolezza e una fase relativamente breve nel processo di riprogrammazione. Ammettendo significa che non sei solo a conoscenza circa la vostra situazione, ma si e' re assumersi la responsabilità di quello; ora sapete dove siete, e sono pronti ad agire
primo luogo, ammettere le cose che don &'; t come - TUTTI LORO.. Non mentire a te stesso. E &'; s importante che si &'; re onesto. Don &'; t avere paura o imbarazzo. Dire ad alta voce e poi scriverlo. Scrivi tutto quello che odi di te stesso, tutto ciò che si vede e si sente. Non si tratta di numero; si tratta dei tuoi sentimenti in merito a tale numero. Non si tratta di contare; si tratta di disimpegno e in crescita
&';. s anche un momento perfetto per migliorare tutte le tue paure. Se siete obesi, vuoi morire improvvisamente in strada da un attacco cardiovascolare, o finire paralizzato dopo aver subito un ictus? Vuoi soffrire di diabete e finire con problemi di vista e ferite della pelle? Tutte quelle cose che succedono a migliaia di persone ogni anno, e può accadere a you-- se si ignora il peso e don &'; t prende cura di te
Sfortunatamente, molte persone preferiscono evitare la situazione.. Evitano ammettere i loro chili di troppo e cattiva salute. Questo è un grosso errore. Se vi trovate in una buca, – smettere di scavare! AMMETTILO!!!! Evitare ' doesn &t realizzare nulla. Ammettere salverà voi. Questo non è il punto di partenza per la trasformazione; questo è il primo passo nella trasformazione. Non c'è futuro successo senza questo passaggio, il che significa che la tua vita rimarrà la stessa. Ammettendo è il vostro nuovo inizio.
Focus sui valori contro i risultati. Quando le persone prendere una decisione su dieta, di solito pensare al processo stesso e sui risultati. Tuttavia, concentrandosi su dieta ed evitando i cibi da ingrasso fa pensare il problema, non la soluzione. Questo è il pensiero negativo, perché si stanno concentrando su ciò che si DON &'; t vuole - di perdere il cibo che avete sempre voluto. Questo non ti porterà lontano. Invece, concentrarsi su quello che vuoi, sul tuo nuovo desiderio, nuovi comportamenti, e sulla vostra nuova scelta. Qui è necessario un vero motivo, un desiderio che ti spinge a questo. E 'meglio la salute? E 'essendo più bello? Accendino? Sexy? Perché si vuole perdere peso? In che modo la vostra vita sarà diversa dopo a raggiungere il tuo peso desiderato? Rispondere a tutte queste domande vi aiuterà a creare la vostra visione e obiettivi chiari fissati.

L'impostazione di un obiettivo chiaro è un altro passo importante, che di solito è ignorata, ma fondamentale per il successo. Se don &'; t istituito la destinazione del viaggio, come si può arrivare? Puoi &'; t. You &'; ll si reca in giro ancora e ancora, e poi tornare esausto e deluso. Poi si e' ll dite “ Stabilire gli obiettivi doesn &'; t &" lavorare!; Che doesn &';.. Lavoro T non è la fissazione di un obiettivo, o l'impostazione in modo errato

Stabilire gli obiettivi ci aiuta correttamente a fuoco e per mantenere l'impegno, ma anche ci tengono motivati ​​e influenzano il nostro successo comportamento orientato

Avere una chiara idea in mente. Pensare qualcosa come “ Sarebbe bene per perdere parecchi chili da Natale &"; doesn &'; t aiutare e doesn &'; lavoro t. Il vostro vero obiettivo dovrebbe essere:

• Cancella Hotel • Hotel &bull specifici e misurabili; Impegnativo, ma realistico e realizzabile Hotel • Detto in un tempo presente, piuttosto che in un futuro
teso

Pensate a un certo numero di chili da cui è possibile ridurre il peso per un certo periodo di tempo. Promettendo a voi stessi di essere £ 10 meno entro la prossima settimana è ovviamente una promessa di fallire e sarebbe anche pericoloso per la salute.

L'IMMAGINAZIONE è un buon modo per superare una abitudine negativa e muoversi verso la vostra vita desiderato. Immaginatevi già farlo, e sperimentare le sensazioni ad esso associati. L'esperienza del tutto, come se fosse già accaduto. Vivi la vita dei vostri sogni NOW. Visualizzate voi stessi di essere una taglia più piccola, e sentirsi elegante e attraente. Immaginate come ci si sente comprare vestiti nuovi, sentire come si toccano il corpo elegante. Immaginate la scelta di nuovi stili e colori. Immaginate come altre persone sono alla ricerca di te, e buon divertimento! Ricordate questi sentimenti e lasciati ispirare

E sa, non è solo per il vostro peso; it &'; s in merito a salute, relazioni, successo, e tutta la vita! IL TUO vita

“. Siete oggi dove i tuoi pensieri che hanno portato,
Sarete domani dove i tuoi pensieri ti portano &";.
James Allen.