Risoluzioni vera ragione del nuovo anno Fail

Set risoluzioni del nuovo anno con le migliori intenzioni e poi ... quanti facciamo a tenere? Per capire perché risoluzioni del nuovo anno non riescono, dobbiamo guardare solo a come il cervello - la mente -. Lavori

risoluzioni del nuovo anno e tutti gli altri obiettivi sono impostati dalla mente cosciente. Il loro successo, tuttavia, è una funzione della mente subconscia o non conscia. Quando abbiamo deciso di obiettivi /risoluzioni senza arruolare l'appoggio della nostra mente inconscia, essi sono destinati al fallimento.

Le parti del cervello che svolgono il controllo offerta della mente inconscia tutte le funzioni corporee che ci tengono vivi e vegeti senza il nostro dover pensare a loro. Noi non dobbiamo dire consapevolmente i globuli bianchi, per esempio, cosa fare o continuare a ricordare il cuore a battere o istruire il fegato su come fare il suo lavoro. Questo è il lavoro della mente inconscia. Ecco come potente ed essenziale che è! Il conscio è anche il repository per tutte le nostre abitudini - comprese le nostre abitudini di pensiero, le nostre convinzioni. Gli esperti stimano che il 96 al 98% dei nostri comportamenti è controllata dal inconscia. Questo significa che la nostra mente volitiva /conscia controlla solo 2-4% delle nostre azioni - il resto delle nostre azioni sono abituali e le abitudini sono migliaia di volte più potente di quanto lo siano i desideri, che comprendono le nostre risoluzioni

Se. facciamo Risoluzione di Capodanno, con la nostra mente conscia, di esercitare ogni giorno per almeno 30 minuti, per esempio, ma la nostra non conscio detiene la convinzione che, "Sono troppo occupato per ottenere sessioni di allenamento quotidiane in" o "io mai in grado di attaccare con un programma di esercizi per molto tempo ", allora queste credenze /abitudini di pensiero, che risiedono nel inconscia 24/7, sabotare il vostro migliori intenzioni.

La risposta è quello di riprogrammare la vostra mente non cosciente . L'unica ragione per la inconscia tiene queste credenze auto-sabotaggio è perché li abbiamo messi lì in primo luogo. Con più volte pensando che non abbiamo il tempo di esercizio o che non abbiamo la forza di volontà, questi pensieri, nel corso del tempo, sono diventati i nostri pensieri dominanti quando si tratta di oggetto di esercizio. Questi pensieri sono diventati le nostre convinzioni, vere o no. Per attaccare con la nostra risoluzione /nuovo obiettivo, dobbiamo riprogrammare il conscio o sostituire l'attuale abitudine di pensiero negativo. Come possiamo farlo?

Abbiamo creato queste credenze autolimitanti pensando uguali o simili pensieri più e più volte. Per ignorare queste credenze risoluzione distruggere, creare un nuovo modello di pensiero. Un modo è quello di creare e ripetere affermazioni. Per esempio: "Per alzarsi 30 minuti prima di esercitare prima cosa la mattina trovo Ho più energia e sono più produttive per il resto della giornata." o "facilmente incorporare l'esercizio nella mia giornata e sento grande come un risultato." search

Questi sono solo esempi. Scrivi la tua. Leggere o recitare la tua affermazione (s) più volte, tre volte al giorno - dopo essersi alzati, a destra prima di coricarsi e nel bel mezzo della giornata. Fate questo fino a quando diventa la tua nuova abitudine di pensiero. Al fine di ridurre la resistenza mentale - l'argomento mentale nella vostra testa che questa affermazione non è vera, è possibile ammorbidire lo avviando il affermazione con "E se ..." o "Non sarà grande quando ..." Se davvero non credi di avere tempo, continuare a ricordare a te stesso che, «se alcune delle persone più trafficati del mondo può trovare il tempo di esercizio, allora io certamente possibile, anche."

Un'altra tecnica di successo è quello di visualizzare come si sta andando a guardare e sentire e ciò che si sta per essere in grado di fare, perché si ha il tempo di esercizio o qualunque sia la risoluzione sia. Immaginatevi, per esempio, sciare giù una pista da sci impegnativo o giocando tag /palla con le grands e grandi-nipoti o di ottenere complimenti genuini a vostra prossima riunione. Se questo non funziona, pensi che i migliori giocatori di golf e altri atleti avrebbero sprecare il loro tempo a fare questo? La visualizzazione funziona perché la mente non cosciente non distingue tra gli eventi e le cose vividamente immaginate e reali avvenimenti mondo fisico; a quella inconscia è altrettanto reale come l'altra!

Ricordate, abbiamo scelto le risoluzioni con la nostra mente cosciente, ma noi li raggiungiamo con il inconscia. La mente cosciente è facilmente distratto; gli esperti dicono che perdiamo concentrarci ogni sei a dieci secondi in media. Il non conscio non perde lo stato attivo - il suo lavoro è quello di rimanere sempre vigile per mantenere lo status quo, per mantenere l'omeostasi. Cambiamento che dura richiede una riprogrammazione del software mentale - la nostra non conscio. Entrambe queste parti della mente lavorare insieme rende possibile qualsiasi cosa, qualsiasi risoluzione di successo. Senza il loro lavoro in tandem, sostenendosi a vicenda, il tuo (e mio) risoluzioni non riuscirà Hotel  !;