Boost memoria non accadono per caso

Quasi tutti lo trova assolutamente frustrante quando di fronte a vuoti di memoria. Essere in grado di ricordare i volti, persone, attività, incontri, numeri, nomi e anche le parole possono davvero smorzare le conversazioni, le relazioni e anche fiducia in se stessi.

Se ritenete che il vostro cervello è un po 'arrugginito, non preoccuparsi troppo. Lo stress può aggravare la situazione. Invece di mettere il broncio in un angolo e dispiaciuto per te stesso, è necessario iniziare a fare qualcosa per placare la situazione e cercare di rafforzare la vostra capacità intellettuali. Anche se siete in veneranda età di 80 anni, c'è ancora qualcosa che si può fare su di dimenticanza e altri guai cerebrali.

Cancellare i vostri tubi

La prima cosa che dovete sapere è che l'ossigeno è importante per fare in modo che le funzioni del cervello correttamente e al suo apice. Prima di andare ansimante per più aria, è necessario comprendere che il nostro sangue è quello che trasporta l'ossigeno nel nostro cervello. Nessuna quantità di aria respirabile può aiutare a chiarire il fogginess nella vostra mente se i vasi sanguigni sono bloccati. Così, in un modo per aiutare a sostenere la vostra intelligenza è quello di mantenere i vasi sanguigni in cui sangue ossigenato viaggia attraverso al cervello e in altre parti del corpo pulito e privo di targhe e depositi.

migliorare il vostro livelli di colesterolo

Molti esperti ritengono che il consumo di cibi grassi, in particolare quelli che contengono colesterolo cattivo è un modo sicuro di avere i vasi sanguigni ostruiti in nessun tempo. Per evitare che ciò accada, è necessario ridurre l'assunzione di colesterolo cattivo e aumentare il consumo di colesterolo buono, che contiene acidi grassi essenziali. È importante notare che l'abbassamento dei livelli di il colesterolo cattivo è anche importante nel mantenere un cuore sano.

nutrire la mente

Lo sapevate che il 20% delle sostanze nutritive che si ingeriscono va al tuo cervello? Anche se il tuo cervello comprende solo il 2% della vostra massa corporea, utilizza una grossa fetta delle vitamine e dei minerali nel nostro cibo per assicurarsi che funzioni bene. Quindi, se la vostra dieta è carente di nutrienti, il deterioramento delle vostre funzioni del cervello sarà più veloce

Al fine di rendere la vostra mente eseguire bene, proprio come ai vecchi tempi, sono necessari i seguenti nutrienti:.

Antiossidanti

Gli antiossidanti, che si trovano nella maggior parte delle verdure e frutta, aiutano a combattere i radicali liberi che sono responsabili dell'invecchiamento precoce della vostra cellule cerebrali. Se si desidera aumentare il tuo potere mentale, meglio mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno e prendere integratori multivitaminici.

Polifenoli è un tipo di antiossidante che protegge il cervello da malattie neurologiche degenerative, come il morbo di Parkinson . Il tè verde è una delle principali fonti di polifenoli.

Acido alfa Lipolic

ALA, abbreviazione di acido alfa Lipolic, svolge un ruolo cruciale nella eliminazione di materiali tossici e sostanze nel cervello. Inoltre, questa sostanza aiuta anche a ripristinare glutatione, una sostanza che aiuta a migliorare le funzioni mentali. Germogli di soia, semi di lino e noci sono tutti ricchi di ALA.

Coenzima Q10

Questa sostanza nutriente, che è più comunemente conosciuto come CoQ10, evita il deterioramento del cervello. Troverete questa sostanza in sgombro, sardine fresche, fegato, uova, spinaci, broccoli, carne di manzo, maiale e agnello.

Omega 3 acidi grassi

Se si vuole aumentare il problem-solving le competenze e la memoria, migliorare le funzioni cerebrali, e migliorare la comunicazione tra le cellule del cervello, è meglio caricare su Omega 3. Questo acido grasso contiene anche DHA, o acido Docosahexaenioc, che aiuta a combattere i radicali liberi e alimenta la produzione di sostanze chimiche che sono importanti nel proteggere la salute del cervello e prevenire la malattia di Alzheimer. Buone fonti di Omega 3 sono il salmone, il tonno e altri pesci.

Un prodotto che possono aiutarli a migliorare le capacità intellettuali e la memoria è Neurovar. Per saperne di più su di esso visitando www.Neurovar.com Hotel  .;