Navigare Colpi di scena di vita e Attiva

Ricordate la riproduzione di giochi di corse auto-alla sala giochi, cercando di rimanere sulla strada virtuale, mentre andando più velocemente possibile? In questi video, curve strette mantenere il comando e gli ostacoli appaiono improvvisamente, causando il crash e bruciare se le vostre reazioni aren &'; t abbastanza veloce.

Può essere divertente per giocare una partita, ma che dire quando la vita si rispecchia questa corsa selvaggia? Che tu sia in realtà su una strada pericolosa o la navigazione i meandri della vita, non si ottiene sempre preavviso dei rischi a venire. Quando questi si verificano, possono mettere i vostri piani attentamente orchestrati in pericolo.

Non questi pericoli imprevisti suona familiare? Sei appena tornato sotto controllo le finanze sotto i denti su una caramella dura e rompe un dente. Come pensate di adattare il costo di una corona nel vostro budget ora? O hai lavorato sodo per rendere il vostro nuovo esercizio di routine un'abitudine ma, over-facendo, si strappa un muscolo che porterà mesi per guarire. Così ora sei tornato sul divano, cercando di recuperare. E la dieta avete seguito con attenzione dopo le vacanze è deragliato con l'arrivo dei vostri ospiti del fine settimana. Sarai in grado di tornare in pista una volta che lasciano?

Se vi trovate nel bel mezzo di un flusso costante di sfide che minacciano di sopraffare, potrebbe essere alla ricerca di attenuare il livello delle vostre emozioni e reazioni. Ecco alcuni modi per iniziare:

Dare l'illusione di controllo. Se sei un boom a sandwich, avrete già notato che non ha il controllo su come i vostri bambini che crescono o genitori anziani si comportano. Giocoleria lavoro e la famiglia, non è ancora appesi alla convinzione che è possibile determinare il loro modo di agire? E 'tempo di lasciar andare aspettative irrealistiche e l'idea che si può creare un risultato perfetto. Che cosa si può cambiare è come si reagisce a ciò che viene il vostro senso. Focus su guardare dentro come si passa alle emozioni più positive. E trasformare le sfide in un momento di crescita.

rinunciare al senso di colpa. Ti incolpi te stessa quando le cose non vanno come ci si aspetta? Avete problemi mantenendo un equilibrio tra lavoro e famiglia o le esigenze del vostro partner e il vostro? Cercate di non battere te stesso per le vostre scelte - imparare da loro. Invece di soffermarsi sugli errori, perdonare te stesso, lasciare andare i sentimenti negativi, riorganizzarsi e provare qualcosa di diverso. Stai facendo il meglio che puoi, così datevi qualche credito e alleggerire. Dopo tutto, tu sei umano e meritano un'altra possibilità. Amici vi darà prospettiva mentre si condividere i tuoi sentimenti e le preoccupazioni

Agire come se si &';. Re impegnati. Fare un piano che delinea gli obiettivi è necessario soddisfare al fine di realizzare obiettivi realistici. Tu sei più probabilità di successo quando si &'; re ottimista ed entusiasta di lavorare duramente per portare le vostre aspirazioni alla realtà. Per la motivazione, datevi rinforzi lungo la strada. Disegna i punti di forza - sia personale e spirituale - come si agisce per rompere le barriere. Utilizzare tutto il supporto e le risorse disponibili per sostenere i vostri sforzi.

Avere un piano B pronto. Il tuo percorso non può essere una linea retta, ma non c'è bisogno di sentirsi sconfitto da slip-up se hai lavorato fuori un piano di emergenza prima del tempo. Cogli l'occasione nella fase iniziale di brainstorming nuovi modi di raggiungere il vostro obiettivo e continuare a perfezionare le vostre strategie, come si impara dai propri errori. Essere flessibili. Quando le vostre reazioni aren &';. T insieme nella pietra, si può improvvisare come scoprire che cosa funziona meglio e quindi modificare il vostro comportamento in base al feedback che si ottiene

Ci possono essere limiti a ciò che si può realizzare quando le minacce si concretizzano, ma te stesso dare il permesso di iniziare il processo senza aspettarsi risultati perfetti. Potrai sviluppare la resilienza come si incontrano le sfide a testa e trasformare il vostro battute d'arresto in opportunità