Come gestire lo stress e li trasformano in energia positiva

Lo stress è sicuramente inevitabile. La sua parte della nostra vita e &';. S qui per rimanere

Questo è un fatto che dobbiamo accettare. Questa è una parte della nostra vita che non possiamo cambiare.

Ma dovremmo lì ci fermiamo?

Certo che no! Perché possiamo effettivamente trasformare il nostro stress in energia positiva che ci porterà successo.

Ma prima di continuare .. Vorrei discutere un po 'ciò che lo stress è e come può influenzare la qualità della nostra vita e il risultato produciamo

Lo stress è il nostro corpo e'. s modo di reagire a stimoli ambientali o qualunque modifica che minacciano il nostro benessere. Ci sono diversi livelli di stress. Lo stress basso e moderato sono considerati sani, mentre lo stress estremo può essere dannoso per la nostra salute e anche l'aspetto fisico. Può causare problemi di stanchezza e aumenta la pelle, capelli e unghie. Alcuni dei suoi effetti a lungo termine sono l'ipertensione, l'obesità e le malattie cardiache.
Troppo stress possono anche modificare le nostre prestazioni e la produttività. Essa ci impediscono di fare saggia decisione

Gestione alto livello di stress è molto importante al fine di evitare tutti questi problemi.

Tornando, come ho già detto, lo stress è inevitabile, quindi dovremmo gestire lo stress non da assolutamente evitare, ma lavorare con esso.

Così come dovremmo fare questo? Come possiamo lavorare con lo stress e trasformarlo in energia che alimenterà il nostro successo?

Essere in grado di gestire lo stress è un comportamento che può essere appresa. Qui &'; s il passo che vi consiglio si dovrebbe seguire per cambiare gradualmente lo stress in energia
1.. Cambiare la vostra mentalità

La vostra mentalità è una cosa che si è totalmente in controllo di. L'utente è responsabile della percezione e come si risponde a tutto ciò che accade nella vostra vita. Se si decide di cambiare la vostra mentalità, è possibile trasformare ogni evento in un'opportunità. Ad esempio, 2 persone con diverse mentalità guardare nel loro conto in banca con la stessa quantità di deposito e rispondono in modo diverso. La persona con mentalità negativa potrebbe rispondere “ Oh no, ho così tanto solo! Il suo livello di stress è così alto, mentre la persona con una mentalità positiva dirà; Wow! Ho ancora un sacco di soldi! Il suo livello di stress è con moderazione a causa della sua mentalità positiva. Questo modo di pensare si elevare e ti motiva e ti dà più energia per continuare a lavorare e ottenere di più.
2. Respiro
lentamente

Quando si è nel mezzo di una situazione molto stressante, don &'; t panico. Basta mettere in pausa per un po 'e respirare lentamente. In questo modo si rilassare la mente e il corpo e vi aiuterà a pensare più chiaramente. È anche possibile fare questo ogni mattina prima di iniziare la vostra giornata a rigenerarvi e ritrovare l'energia di cui avete bisogno per andare avanti. Pagina 3. Prendi un po 'd'aria fresca

Quando lo stress è così alto e si sta per prendere una decisione molto importante, un modo per trasformare lo stress in energia è quello di cambiare il vostro ambiente. Andare fuori per un po 'e un po' d'aria fresca. In questo modo si aiuterà anche a pensare chiaramente. Essa vi permetterà di concentrarsi di più per prendere decisioni migliori.
4. Evitare modo malsano di gestire lo stress

Molte persone tendono a gestire il loro stress utilizzando comportamento malsano come fumare, bere alcolici o mangiare troppo. Essi ritengono che queste attività li fanno sentire meglio e togliere lo stress nella loro vita. Didn &'; t si rendono conto che gli effetti di questo comportamento può effettivamente causare più stress nella loro mente e corpo. Tutti questi comportamenti hanno un effetto negativo sulla nostra salute, a parte il fatto che essi sono anche molto coinvolgente.
5. Adattare Salute

Mangia giusto, avere l'esercizio fisico, dormire a sufficienza e bere molta acqua. Queste sono le attività salutari che si dovrebbe iniziare a fare subito a gestire efficacemente lo stress e per avere le menti non solo un corpo sano, ma sane. Essere sani fisicamente motiverà e aiuterà ad avere un atteggiamento più positivo e percezione
6. raggiungere per
supporto

Don &';. T pensa che si dovrebbe fare tutto da soli. Ci sono persone intorno a te che ti può aiutare in modo da poter gestire lo stress in modo efficace e aiutarli a fare le cose fatte o magari prendere decisioni migliori. I vostri cari e amici possono sempre aiutarvi se sono solo disposti a chiedere il loro sostegno. Se il vostro lavoro è troppo da sopportare, è possibile chiedere aiuto dai tuoi colleghi, o se si sta gestendo la propria attività si può assumere qualcuno in modo che è possibile delegare le attività. È inoltre possibile ottenere un allenatore per aiutarvi a raggiungere una mentalità positiva se si stanno avendo un momento difficile con questo.

Gestione dello stress e trasformare poi in qualcosa di positivo è una decisione che è tutto vostro da fare.
Se si desidera avere una vita di qualità, è necessario prendere una decisione ora e prendere il controllo della tua vita

Ora &'; s il tuo turno: Avete più idee su come possiamo trasformare lo stress in energia ? Condividi con noi commentando seguente
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