Paura di Shine? Getting Over Auto sabotaggio

Ho notato un preciso tema di auto-sabotaggio la scorsa settimana: Sei consapevole che si potrebbe fare le cose che ti tengono piccolo, abbassare il vostro gioco e vi farò testa nella direzione opposta a quella che si sa che si 're destinato ad essere in viaggio? Confido che sarebbe utile dare un'occhiata a modi per affrontare auto sabotaggio e come ottenere chiaro abbastanza motivi grandi per fermare quel vecchio comportamento e adottare alcune nuove strategie in modo che tu brillare come un diamante - e adoro il processo.

Sia che siate "comfort" mangiare, evitando di fare le chiamate che conosci ti porterà che il prossimo contratto, procrastinare o facendo sopraffare ci sono alcuni concetti fondamentali per mettere sulla vostra mappa che farà una differenza enorme, se si inserirli nella vostra vita, come un modo di vita. Vivere con se stessi e apprezzare le opportunità che avete di fronte a voi è un evoluzione, rapporto dinamico che è tutt'altro che lineare.

Quello che voglio dire è, nessuno importa quanto lavoro di sviluppo personale potrebbe essere fatto ( lasciatemi possiedo questo, forse ho fatto, ho trovato …) ci sono giorni in cui il surf mentale è troppo ruvida per un piacevole boogie board, senza essere caduto nelle onde che si infrangono. E c'è sempre che rip che non si può vedere la venuta, tirando giù la spiaggia, lontano dalla zona delimitata bandierina che indica una zona di nuotare sicura. Questa è la natura della vita -. Come possiamo guadagnare abbastanza fiducia in acqua per fare una nuotata, body-board o surf e hanno un tempo sicuro ed eccellente, comunque

Se la vostra mente si è dumping in tempesta, acque inquinate o troppo poco profondi, e si può negare le esperienze esilaranti siete qui per avere, seguire questi 7 passi e il mio 4 HFormula
di farti da fuori di testa e lontano il marchio di favoloso e trovare una buona fortuna.

1. Campo di applicazione La Zona:
Essere consapevoli delle condizioni e scegli il tuo orario in base a ciò che si desidera il risultato di essere

Se avete voglia di un surf grande, non sarà possibile ottenere quello in. una baia protetta che lo sport acqua turchese piatto come una gora, e se volete una nuotata pacifico che non stai andando a testa per un tratto esposto di spiaggia, conosciuta per due onde metri. Lo stesso è così con la preparazione mentale e mentalità. La cosa interessante è: è possibile scegliere voi stato d'animo e l'atteggiamento, e cambiare in un attimo!

2. Fermarsi a riflettere!
Scoping vostro paesaggio mentale ed emotivo vi darà gli indizi necessari per scoprire come mai si sceglie di impegnarsi in comportamenti che si allontanano dalla vostra destinazione. Questo è un passo fondamentale nello sviluppo di consapevolezza di come quello che si sta guidando.

Se stai raggiungendo per i biscotti al cioccolato è perché sei arrabbiato, affamato, stanco, sentirsi soli, vuoto o spaventato? Che cosa vi ha fatto sentire in questo modo? Fermarsi a riflettere! Trovare il feeling e quindi identificare la prima volta mai sentito questa emozione. Si potrebbe aiutare se stessi, individuando dove si sente la sensazione più intensamente nel vostro corpo e quindi seguire questa esperienza nella vostra memoria per la prima volta si sentiva che in quel particolare luogo fisico. E 'altamente probabile che la sensazione hai provato è stato istituito prima eravate 7 anni di età, probabilmente durante un tempo prima di poter verbalizzare, in modo da tracciare il sentimento indietro attraverso la sensazione è al tempo stesso potente e precisa.

3. Una volta che sapere dove l'emozione grilletto è venuto da Porcellana, è possibile a) a capire come mai si sta comportando in modo siete e b) il rispetto che il suo comportamento ha le sue radici nel vostro passato e una volta era utile a a te,. E 'stata una formula vincente che si protetto e al sicuro. Ora si arriva a scegliere! E 'davvero questo il modo ti piacerebbe condurre te stesso?

4. Qual è il costo?
Fare una lista di che cosa gli sta costando di continuare a fare quello che stai facendo. Qual è il costo per te in questo momento? In tre mesi di tempo? In tre anni di tempo se si continuava a fare la stessa azione, quale sarebbe la tua vita essere come? Cosa e chi altro avrebbe perso fuori o subire a causa del vostro comportamento ora?

5. Quali sono le situazioni, le emozioni e gli ambienti che scatenano
i comportamenti che si scaricano nelle acque turbolente di auto sabotaggio. Dal modo in cui si può sentire si sono bloccati in una chiazza di petrolio non è sempre sul movimento in senso opposto in condizioni di incertezza.

6. Che cosa preferisce fare e per quale scopo?
Ora date uno sguardo ai modi si potrebbe essere mantenerti in pista.

Avete bisogno di qualcuno per tenervi responsabile? Chi ti serve per la tua squadra? Che cosa avete bisogno di organizzare per assicurarsi di avere la migliore opportunità possibile di pervenire ad una soluzione eccezionale per te?

7. Come entusiasti e fortemente impegnata la vostra intenzione.
ho deciso che volevo ottenere il mio peso indietro fino a 52 chili. Stavo andando davvero bene. E poi una combinazione di cose successe. Siamo andati su una famiglia fresco succo di frutta bender, ho realizzato il mio data prevista per il completamento del mio manoscritto era irrealistico, ci sono stati ulteriori passi indietro con ottenere il mio nuovo formato newsletter pronto per l'invio, e così via. Mi sono sentito deluso in alcune aree della mia vita e prima che me ne accorgessi, il mio peso stava andando su e non verso il basso. Non ero a prova di sabotaggio di sé! Ciò che era necessario?

Il mio 4-H Formula:

La speranza
Che cosa avete bisogno di fare per reinspired
Ricordate: Quando si condivide questo processo con gli altri (si prega di pagare in avanti e fare!) è necessario per aiutarli a trovare la speranza e ispirazione per riconnettersi con i loro motivi per cui.

mi serviva per ottenere reinspired! Perché ho voglia di gettare il peso
mi sento in forma e un aspetto migliore - (c'è tutto che le riprese in arrivo); I 'm più sano; Ho impostato un esempio per i miei clienti; Mi sento meglio con me stesso, migliorato la vita sessuale (perché mi sento meglio con me stessa); Quando andiamo a Figi in tre settimane non mi sentirò cosciente nel mio bikini o muta, cercherò caldo per le chiavi a successo addestramento Io corro in febbraio e così via …

La COME
Pianificazione e organizzazione è questo passaggio. Il come può coinvolgere la ricerca e l'istruzione. A volte è necessario trovare le informazioni necessarie per andare avanti. Come ad esempio, c'è una struttura che si può imparare a fare una telefonata di vendita semplice e di successo? Che cosa avete bisogno di ascoltare per dire o per chiudere un contratto o firmare un nuovo cliente? Come si fa a finire quel capitolo per poter trasmettere il messaggio e l'impatto che il lettore in modo divertente, divertente e stimolante modo?

Come si fa a andare avanti? Per me è stato ricommettere al mio passeggiate mattutine, il nuoto e l'esercizio di routine e di organizzare la spesa in modo da avere proteine ​​e frutta fresca e verdura facilmente accessibile.

E venne il giorno
Questo è in cui il vostro corpo bordo colpisce le onde. Azione dinamica è il nome del gioco. Ecco il momento in cui si decide di prendere l'onda, o attendere per il prossimo a venire avanti. Hai raggiunto la parte del processo in cui si prende in carico la tua mente ei vostri sensi e implementare. 05:00 arrivato questa mattina e ho rimbalzato dal letto e ha raggiunto per le mie scarpe da ginnastica. Mezzogiorno era tempo per barra barb-qued e insalata. (Oserei ammetto di un quadrato di Lindt buio? SÌ! E 'stata una giornata no carb, e conoscendomi diventa più facile da qui.) Non c'è sostituto per il fare. E venne il giorno è quasi tutto. Talk è vuoto. Adottare misure è l'avvenimento.

Il bene più alto
Per self sabotaggio per essere relegato a un vano di contenimento innocua sul fondo del mare, ci deve essere qualche ragione che è molto più grande di te e me. Ci deve essere uno scopo trascendente che si collega con contribuendo al miglioramento di tutti, in qualche modo. Scoprire cosa che fattore motivante è, e l'impostazione in atto modi per tenere in contatto con quel ombrello ispirazione impegna una parte di sé che funzionerà come il vostro di tutti i tempi alleato, la tua guida stella a tenervi in ​​pista e super gioiosa sui punti ' re voce.

Cosa potrebbe essere circa per me con la storia di perdita di peso? Ho una canzone da cantare che è di portare le persone al loro scopo, passione e sé più prospere - naturalmente ho potuto farlo a 55 chili, 56 o 48. Per me essere in un sano, peso ottimale significa che ho la migliore possibile i livelli di energia con cui consegnare il mio messaggio. Non c'è nessun eccesso, nessuna lentezza, senza nascondersi. Ottengo di presentarsi completamente. Che può essere solo una buona cosa. Se mi presento completamente, puoi farlo anche tu. Ora che è la ragione migliore che posso pensare! Benvenuti a Te!
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