Come arrivare motivati: 4 strategie NLP che funzionano

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1. La ragione o le ragioni che si ha per agire o comportarsi in modo particolare

2. Il desiderio generale o la volontà di qualcuno di fare qualcosa

3. * La mia definizione: l'arte di scendere il culo e ottenere roba fatta

Perché qui è la cosa: si può avere un ardente desiderio di fare qualcosa, si può avere la buona volontà del mondo, si può anche conoscere tutte le ragioni per cui si dovrebbe farlo … ma se si haven &'; t ancora fatto, don &'; t essere sorpreso

Come motivato ' doesn &;. t accade per caso o per miracolo. La motivazione non è qualcosa che alcune persone hanno e altri don &'; la t o. E 'qualcosa che tutti fanno, consapevolmente o meno, tutti i giorni

La motivazione non è qualcosa che hai o don &';! T ha; si tratta di qualcosa che si fa

Prendete la formazione, ad esempio, noto che dico la formazione, e non esercitare! Vogliamo farlo, sappiamo che è un bene per noi, sappiamo che sta per farci guardare meglio e sentirsi meglio … ma dopo un giorno &' duro; s lavoro, quando la stanchezza si regola dentro, che ci avrebbe la colpa per voler slouch sul divano e guardare la TV mentre si mangia il nostro preferito trattare

Bene, pensare a fare la doccia per un? momento. La maggior parte di noi lo fanno ogni giorno. Indossiamo &'; t aspettare fino a quando siamo tutti puzzolente per pulire noi stessi. Lo facciamo perché è la cosa giusta da fare; è il momento di fare una doccia.

Siamo in grado di fare questo perché abbiamo costruito questa buona abitudine nel corso degli anni attraverso la ripetizione. Lo facciamo, allo stesso tempo, nello stesso luogo, seguendo la stessa routine, che è così radicata nel nostro inconscio che siamo a malapena a conoscenza del processo.

Se si vuole arrivare al punto in cui il formazione di routine va liscio come la doccia di routine, iniziano a seguire le seguenti regole NLP:

1 # identificare esattamente COSA VUOI FARE

Rispondere a queste domande:

Cosa fare vuoi particolare? Quando vuoi facendo? Dove? Con chi? Per che cosa? Che cosa accadrà se a raggiungere questo? Che cosa se don &'; t conseguire tale? E 'sotto il vostro controllo? Ne vale la pena?

Vedete, quando la creazione di obiettivi, un sacco di persone lo fanno male. Essi affermano che cosa vogliono avere, non quello che vogliono fare; cose come “ voglio essere sottile &" ;, “ voglio un pacchetto di sei &"; o “ Io voglio avere armi &" tonica; … Ma, cosa vuoi fare? Perché è come risultato di voi a fare quello che devi fare che si arriva a fare quello che vuoi.

Il vostro obiettivo deve essere indicato in modo che il cervello lo capisce. E proprio come il computer, il cervello ha bisogno di 3 cose:. Affermazioni positive che sono dirette e molto specifiche

Se sono solo pensando che poi non è un obiettivo, è solo un pensiero. Quindi, mettere nero su bianco e scrivere le risposte alle domande di cui sopra

Se don &';. T sapere ciò che si vuole, come si può sapere quando &';? Ve got ci

2 # FARE UN PIANO

Anche in questo caso, se si don &'; t hanno un piano, tutto quello che hai è un bel pensiero. Vi suggerisco di farti un diario, un foglio excel, un calendario, quello che funziona per voi, e mettere a punto la vostra strategia personale. Una strategia per soddisfare il vostro stile di vita, il vostro programma di lavoro, ecc …

Come mantenere il risultato finale in mente, quello che è il primo passo è necessario prendere in modo per voi di fare ciò che è necessario fare? Dopodichè? Che &'; s il prossimo? Avete tutte le risorse necessarie (le risorse sono materiali, libri, soldi, persone …), o hai bisogno di aiuto

Se &';? S andando a prendere 12 settimane per ottenere un pacchetto di sei, impostare una data e lavoro a ritroso da lì. Se si vuole perdere una pietra in 3 settimane, fare lo stesso. Rompere il vostro obiettivo in pezzi più piccoli e più realizzabili, in modo che questa settimana si sa esattamente cosa si sta facendo per quanto riguarda la formazione e la nutrizione, e si può concentrarsi su proprio questo. Come dico ai miei clienti, e'. S una settimana alla volta, un giorno alla volta

Vedi, ora avete più di un bel pensiero; ora avete un piano d'azione. E che ci crediate o no, questo è ciò che la maggior parte di persone non hanno. E &'; s difficile da ottenere motivati ​​se don &'; t so cosa si vuole ottenere motivati ​​per

E che cosa hai intenzione di fare quando si è stanchi, tristi, in uno stato d'animo arrabbiato, frustrato &hellip ;?! È necessario mettere in atto delle strategie, in modo che quando ciò accade, e sarà, si sa esattamente cosa fare. ! Devi diventare un po 'di un ninja

3 # scoprire cosa si INCENDI SU

Ci sono un sacco di cose che dobbiamo o dovremmo fare, ma che doesn &'; t significa noi li facciamo. Quindi voglio di provare le seguenti frasi, semplicemente aggiungere ciò che si vuole essere in grado di fare alla fine.

Ad esempio, se si vuole andare in palestra tutti i giorni alle 06:00 per un'ora, provare questi. Dire ad alta voce:

dovrei andare in palestra – Ho bisogno di andare in palestra – Devo andare in palestra – I &'; d meglio andare in palestra -

potrei andare in palestra – Posso andare in palestra – Andrò in palestra – I &'; vado alle
palestra

fare questo un paio di volte e preavviso che si crea la sensazione più forte dentro di voi, come si vuole andare farlo. You &'; ve appena sbloccato la lingua motivazionale personale. Assicurarsi di utilizzare da ora in poi!

4 # Immaginate di riuscire

Una delle principali funzioni del cervello è a prova di sé a destra. Quindi, tutto ciò che ci si concentra su è ingrandita, come il cervello pensa che sia un obiettivo del tuo. Inoltre, il cervello doesn &'; t conosce la differenza tra un ricordo vividamente immaginata e realtà. Questo è il motivo per cui se si vuole fare qualcosa, &'; s vitale immaginare se stessi facendo in questo modo (leggere questa risorsa PNL completamente prima di farlo):

Pensate a voi stessi facendo la cosa che vuoi fare, formazione in palestra, o qualsiasi altra cosa. Quando si pensa a questo proposito si può notare il pensiero di essere ad una certa distanza da voi, una certa dimensione, e in un certo luogo. Basta fare in modo di vedere se stessi in essa, cercando felice, positivo e davvero godendo quello che stai facendo

Ora, immaginate il pensiero sempre più grande e più grande fino a quando non &';. S quasi panoramica. Assicurarsi che &';. S grande, audace e colorata, magari aggiungere qualche suono ad essa, e notare come vi sentite bene

Ora, immaginate si può galleggiare al di fuori del tuo corpo e in se stessi nell'immagine, in modo da può vedere attraverso i tuoi occhi, sentire con le vostre orecchie e sentire quanto è bello di fare quello che stai facendo e di amare troppo! Intensificare il tutto ancora più, così i colori sono più luminosi, i suoni più forti e le sensazioni più forti

Ora, dite a voi stessi nella vostra voce e più motivante".! Go For It &";

Ora, prendere un respiro profondo attraverso il naso e magnificare i sentimenti così ti senti ancora più motivati!

Ripeti 3 volte, prima di sedersi, e poi in piedi, e notare come ci si sente ancora più motivato!

&'; s vitale che si costruisce un sistema di propulsione che ti fa sentire bene e ci auguriamo di fare le cose che vuoi fare, in modo che si vuole fare sempre di più. Questo è come si arriva a costruire nuove abitudini più utili per durare una vita

I &';. Hai appena condiviso 4 strategie motivazionali con voi, che quando li si utilizza, che vi aiuterà a ottenere più roba fatta e ottenere di più, più velocemente. Essi possono essere applicati in qualsiasi area della tua vita. Queste strategie hanno contribuito a trasformare alcuni dei miei clienti da pantofolai in appassionati di fitness, quindi buona fortuna a voi Hotel  !;