Iniziare a perdere peso Now!

Va ​​bene, hai capito che è necessario distruggere alcuni chili di troppo. Si decide di prendere finalmente atto e fermare le cattive abitudini che hai fatto per anni e anni. Allora, dove e come si inizia? Io vi mostrerò come ho preparato per il mio processo di perdita di peso e di evitare gli errori che ho fatto in modo da poter avere una partenza anticipata più efficiente.

1. Imposta il tuo obiettivo!
   Questo è probabilmente il passo più importante nel processo. Hai bisogno di sapere ciò che si desidera per il vostro corpo. Non basta dire: "Voglio perdere un paio di chili." No, essere più specifici. Scrivete il vostro peso forma, ha voluto misure, o anche contenuto di grasso corporeo. Inoltre, è importante sapere quando si desidera completare il vostro obiettivo, sia a breve termine come 2 sterline alla settimana ea lungo termine come 30 sterline entro la fine dell'anno.
   

   
   

2. Get vostra mente a destra!
   essere mentalmente preparato per la perdita di peso, perché se non sei, le conseguenze possono mortale. Hai già tale unità di perdere peso perché stai leggendo questo articolo; tutto ciò che serve è quello di agire. Chiedetevi che cosa ti ha fatto vuole perdere peso. Scrivere giù con i vostri obiettivi. Scrivi loro anche se sono stupidi. Ricordo di aver scritto "Sono geloso del mio amico Luigi" o "voglio guardare bene per Sara". Qualunque essa sia, annotarli con i vostri obiettivi e dire ad alta voce a se stessi la mattina.
   

   
   

3. Avviare un programma di dieta e Buttate via cibo pessimo.
   maggior parte dei piani dicono che la dieta è l'80% del lavoro per raggiungere il vostro corpo perfetto. È vero. L'allenamento è semplicemente uno spreco se non si mangia a destra. Quindi, trovare uno decente che soddisfa il vostro obiettivo. Un'altra alternativa è quella di conoscere la differenza tra cibo cattivo e cibo di qualità. La maggior parte dei miei amici che hanno perso peso non è stato avviato con un piano, ma essi stessi educare cosa mangiare e cosa non mangiare.
   

   
   

4. Stabilire posto e un momento di esercitare.
   Personalmente, ho commesso un errore non facendo questo. È possibile evitare il mio errore, semplicemente conoscendo il tempo e il luogo di esercizio. Sia che si tratti di mattina in palestra o nel pomeriggio a casa, non ha molta importanza. Basta rimanere coerenti e sarete calo di peso più velocemente di quanto si possa immaginare.
   

   
   

5. trovare un compagno.
   Se sei una persona competitiva, trovare un compagno che verrà competere con te. Non solo perdente sarà molto più veloce, ma sarà divertente. Amici possono anche accompagnare mentre si fa la spesa cardio o di ottenere .Questo creerà legame tra ciascuno di voi. Amici sono buona motivazione così associarsi con persone che stanno cercando di raggiungere obiettivi simili a quelli di voi.
   

   
   

6. Impostazione di un giorno di inizio.
   Ora siete pronti per iniziare a perdere peso . Assicurati di iniziare in un giorno che si sente come se fosse l'inizio della settimana. Personalmente, ho scelto Lunedi perché è dopo il fine settimana. Alcune persone scelgono Domenica, perché è il giorno di inizio della settimana. Altri possono decidere Venerdì causa di lavoro o la scuola.
   Questi passaggi vi darà un grande inizio se li seguono. Evitare cattive abitudini per quanto possibile e rimanere positivo. Hai già la farà in modo agire. Non si scoraggiano facilmente e grandi ricompense vi attendono nel vostro futuro. Se volete saperne di più, clicca qui
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