Come mangiare sano: La dieta corpo Benevolenza

COME si mangia è altrettanto importante quanto ciò che si mangia. E, quando si tratta di rimanere motivati ​​a dieta o mangiare bene, abbracciando una mentalità motivante è la chiave del vostro successo

Quando si pensa di cibo, le probabilità sono si pensa a ciò che si è e". Dovrebbe mangiare &" ; o quello che “ puoi &'; t mangiare &"; o quanto di esso si dovrebbe limitare te stesso. Queste non sono necessariamente un male modi di pensare di mangiare ancora a livello inconscio questa linea di pensiero in realtà crea un'associazione negativa con una sana alimentazione che possono scatenare “ Little You ™ &"; nel rendere “ più conveniente &"; e scelte non salutari.

Un approccio diverso ma più potente per una sana alimentazione è il Corpo Benevolenza Dieta &commercio ;. La benevolenza del corpo di dieta è un potente cambiamento di mentalità per come si sceglie cosa mettere nel vostro corpo e come si sceglie di mangiare. Nella sua forma base, è di considerare tutto ciò che si mangia come un'azione verso (o contro) “ Corpo Benevolenza &" ;. Corpo Benevolenza ™ è l'espressione di puro amore per te e il tuo corpo, e quando lo si pratica, potrete godere di fiducia, la libertà e la salute a livelli senza precedenti.

Una delle abitudini più all'emancipazione che possiamo creare è la pratica di auto cura e una parte fondamentale di questa abitudine è una sana alimentazione. Capisco come questo può essere impegnativo. Mangiare sano doesn &'; t è naturale per tutti, specialmente nella nostra veloce e “ &" lista ToDo; cultura.

Siamo anche una cultura piena di mangiatori emotivi. Troppo spesso, si mangia, oltre mangiamo e sotto-mangiare basano sulle nostre emozioni. Noi non mangiamo, perché è ciò che il nostro corpo ha bisogno, ma per sfuggire sentimenti difficili o per creare sentimenti e hellip più positivi; invece di semplicemente sentirsi come sono. A volte abbiamo anche mangiamo, o indossiamo &';. T mangiare, per punire o premiare noi stessi

Considerate questo potente idea. Come si mangia manda un forte messaggio a “ Little You &" ;. E le dice che lei è sia amato o non amato. Che lei è o valutata o respinto; Che lei è importante o un fastidio. Quello che sto suggerendo è che come si mangia effetti la vostra autostima, la fiducia e il grado in cui si può sentire soddisfatti nella vostra vita. Come si mangia e ciò che si mangia ha più effetto sul vostro benessere la propria immagine corporea e ciò che si guarda come di

Qui di seguito sono 6 abitudini alimentari sane per iniziare il vostro corpo Benevolenza Dieta:.

1. Mangiare al tavolo da pranzo.
2. Mangiare lentamente e assaporare ogni pasto.
3. Pensare pensieri amorevoli come masticare il cibo.
4. Riconoscere se stessi per fare buone scelte.
5. Solo mangiare quando si è fisicamente affamati.
6. Separare i vostri sentimenti di commozione dei tuoi sensazione di fame.

Oggi, impostare l'intenzione di praticare corpo Benevolenza. Se si considera mangiare uno spuntino o preparare un pasto, farlo perché ami il tuo corpo, e basare le vostre scelte alimentari su cosa sarebbe meglio esprimere questo. Scegliere di mangiare cibi che inviano il messaggio di “ Little You &"; che amore e la cura di lei, e poi godere della libertà dalla paura che i risultati Hotel  .;