La migliore Salute Mentale Counseling: Sette passi per meno stress Success

1) Creare una visione della vita e la visitano quotidianamente

Quello che voglio dire da una visione della vita è questa: Dove vai? Dove si sta andando nella vita? E che cosa stai facendo tutto questo? Che &'; s l'obiettivo? Molte persone don &'; t hanno questo obiettivo o visione nella loro vita. Essi &'; re solo in movimento. Essi don &'; t realmente sanno dove &'; re andare. Che &'; s non necessariamente la cosa peggiore del mondo, ma spesso quello che succede alle persone che don &'; t hanno una destinazione o un obiettivo, è che bruciano. Essi don &'; t ha alcuno scopo di fare quello che &'; re facendo. Inoltre, quando dico visitare il vostro visione quotidiana, it &'; s pensare davvero su di esso e visualizzare la vostra visione. Sarebbe bello se ogni mattina ti ha dato un paio di minuti di pensiero, o la meditazione, e visualizzate la vostra visione; il che significa che in realtà vedere voi stessi che vivono in quel luogo completamente adempiuto, ovunque sia e in tutte le parti della vostra vita, non solo solo il mondo del lavoro, ma la vostra salute e le relazioni, tutte le parti della tua vita.

2 ) diretta dagli obiettivi che rafforzano la vostra
visione

Se avete obiettivi ma &'; re non in linea con la vostra visione, o don &'; t rafforzare la vostra visione, quindi in qualche modo ci sono alcuni fili incrociati e si won &'; t soddisfare sia la vostra visione o vostri obiettivi. Quando ci sono fili incrociati, noi spesso abbiamo quello che chiamiamo un conflitto di valori. E un conflitto valori può essere estremamente drenante ed estremamente stressante. E &'; s tempo per voi per ottenere chiare, circa la vostra visione e di impostare gli obiettivi che sono in linea con la vostra visione in modo che davvero contribuire a sostenere e rafforzare la vostra visione e vi aiutano a soddisfare la vostra visione. Scrivere fuori, e poi check-in con loro di tanto in tanto per assicurarsi che &'; re realmente vivere in allineamento con loro

3) Imparare e implementare le confini personali

Quando si ha realmente romperlo. giù, i confini sono davvero di sapere cosa dire e" Sì &"; di e sapendo che cosa dire e" No &"; a, e di essere molto chiaro su dove ci deve essere un “ Sì &"; e dove ci deve essere un “ No &"; Naturalmente, quindi è necessario assicurarsi di seguire attraverso con i vostri confini. Alcuni limiti possono essere confini Devi solo con te stesso, e alcuni confini potrebbero essere i confini che hai con la gente, altri eventi, situazioni o scenari. I confini sono progettati per aiutare a mantenere in equilibrio e per aiutare a mantenere in buona salute e di energia. Che &'; s l'intero scopo di confini. Se si vuole più equilibrio e meno stress nella vostra vita, chiaramente definiti i confini e l'attuazione di questi confini vi aiuterà arrivare lì

4) Partecipare a comunità di supporto

I can &';. T sottolineano questa parte abbastanza. Aren &'; t progettato per fare la vita da soli. Noi &'; re esseri sociali, eppure così tante persone entrare in un certo modello di vita e don &'; t invitare altre persone per aiutarle o di sostenerli. Voglio incoraggiarvi a guardare il vostro sistema di supporto e per valutare davvero. Questo è un grande momento per dare una buona occhiata e davvero inventario vostra vita. Se il sistema di supporto che &'; s manca, allora &'; sa grande momento per avviare beefing che fino, perché &'; re andando a scoprire che le vostre comunità di supporto sarà davvero aiuterà a raggiungere non solo i vostri obiettivi, ma &'; ll anche aiutare con le cose come confini. Essi &'; più famosi, con cose come la creazione di una visione potente. Essi &'; ll ricordano voi e contribuire a tenere voi responsabile, e &';. Ll aiutano a vedere i tuoi punti ciechi, quelle aree che non potrebbero altrimenti essere a conoscenza di

5) Alimentare il vostro corpo, mente, cuore e anima

nutrire la mente di buoni pensieri, pensieri positivi e con immagini di successo e di felicità. Nutrire il vostro corpo e prendersi cura di esso. Nutrire il vostro corpo buon cibo, esercizio fisico regolare e di riposo. Assicuratevi che il vostro corpo ottiene la manutenzione di cui ha bisogno. E il tuo cuore, come si fa a nutrire il suo cuore? Lasciate che vi chieda questo: Che cos'è che ti fa veramente appassionato? Che cosa è che si illumina veramente più di ogni altra cosa? Qualunque cosa sia, che &'; s l'energia del cuore. Assicurati di &'; re nutrirvi con quella energia del cuore, quella passione che può essere totalmente riservate, ma tuttavia &'; s la passione per te. E poi la tua anima, qual è il tuo cammino spirituale? Che cosa si nutre spiritualmente? Per alcune persone potrebbe essere qualcosa come tradizionali come andare a una funzione religiosa. Per le altre persone potrebbe essere praticare lo yoga. Per gli altri si potrebbe ballare o cantare o la scrittura. E anche per gli altri, e' s che va in natura o guardando un tramonto. Qualunque cosa sia per voi, assicuratevi di nutrire quella parte di voi. Assicurati di alimentare tutte queste parti di voi

6) Mantenere ciò che è più importante più importante

&'; s un vecchio detto che va come questo:. La cosa più importante per il più importante cosa è mantenere la cosa più importante la cosa più importante. So che può sembrare un po 'di conversazione doppia, ma isn &'; t. Ciò si riferisce è quello che è che veramente valore. Questo è ciò che definisce i contorni e rafforza la vostra visione ed i vostri obiettivi. Se c'è qualcosa che veramente valore, ma don &'; t proteggere, it &'; s quindi facile perdere traccia dei vostri valori e ottenere sviato. Sapere che cosa è che &'; s più importante. Sapere che cosa è che veramente il valore, e quindi tenere e conservare quello. Assicurarsi che cosa più importante è conservata la cosa più importante per voi.

7) Consapevolmente respirare, sorridere e ridere

La respirazione è qualcosa che diamo per scontato. Siamo diventati una cultura di sfiati poco profonde. Ho scoperto questo per me come risultato della pratica yoga. Uno degli accenti principali di yoga è in respirazione. Io personalmente capito quanto inconscio ero diventato circa il mio respiro. Ma praticare lo yoga ho cominciato a davvero entrare in sintonia con il mio respiro e quanto grande di una differenza, una differenza profonda, it &'; s fatto in mia vita per essere un attimo di respiro consapevole. Vi incoraggio a fare lo stesso, sia che si prende lo yoga o no. E poi ci &'; s sorridendo. Quando sorridi, si rilascia automaticamente endorfine, che sono il “ sentire bene &"; neuro-ormoni. Sorridente farà sempre sentire bene. E risate, io credo, probabilmente parla da sé. La risata è una medicina meravigliosa. La risata è in realtà probabilmente una delle migliori medicine naturali che possiamo mai impegnarsi in

Il gioco è fatto:. I Sette semplici passi per meno stress successo! Ora, andare farlo … vivono it..and amano Hotel  !;