Un approccio realistico alla Riduzione infelicità e Prevenzione Divorzio

Mentre molte coppie conflittuali e combattivi stare insieme durante le vacanze di non deludere i bambini o ai membri della famiglia estesa, altre coppie che potrebbe non hanno nemmeno pensato di divorzio, cominciano a sentirsi scoraggiati, delusi, e disincantata dopo le vacanze e decidere di divorzio. Anche se ci sono molte buone ragioni per il divorzio, l'infelicità personali non può essere causato dal matrimonio, e il divorzio non può essere la soluzione.

E 'improbabile che il tuo matrimonio è la fonte di tutta la vostra infelicità. Se non si sta comportando verbalmente, emotivamente, sessuale, o fisicamente abusato, o avete altre questioni importanti maritally dirompenti, ma sente piatta e vuota, la fonte della maggior parte del vostro disagio potrebbe coinvolgere altri fattori oltre il vostro matrimonio.

E 'facile attribuire la fonte della vostra angoscia per il matrimonio quando si sente preso per scontato, trattenuta o trascurato. E 'più facile guardare fuori di sé, invece che all'interno. Molte persone si concentrano la loro delusione, tristezza, rabbia e sui loro rapporti. Molte persone porto rabbia e risentimento verso il coniuge, quando si lasciano essere dato per scontato, ad essere trascurata, o di tenersi indietro, cercando di fare quello che pensano gli altri vogliono che facciano.
Certo, ci sono delusioni nel vostro rapporto. Questo senso che manchi qualcosa, ma non conoscendo l'identità di quel qualcosa può portare a concludere che "Solo che non sono felice". E 'conveniente aspettare il vostro coniuge e figli a renderti felice, ma in realtà, la felicità è un lavoro interno e hanno il compito di farti felice.

Quando si sta cercando di arrivare alla radice del vostro infelicità , si può essere se stessi chiedendo che cosa dovete essere infelice circa. Non avete davvero discutere o combattere con il vostro coniuge. Sembra proprio come tutta l'energia è scomparsa dal rapporto. Ti sembra di stare occupato tutto il tempo e non molto il tempo per l'altro. Mentre non si sente amato o apprezzato, probabilmente non stanno facendo lo sforzo di mostrare il vostro coniuge che ti piace e apprezzare lui /lei sia, o anche solo parlare le vostre esigenze nel rapporto.

Se si guarda molto vicino, si può scoprire che non si è tenuto il tempo per la vostra cura di sé sia. Forse hai un vago desiderio di fare più esercizio fisico, migliorare la vostra routine di governare, prestare maggiore attenzione agli eventi attuali, mettere insieme le vostre foto di famiglia, o imparare qualcosa di nuovo. Se avete pensato a queste cose, ma non hanno intrapreso alcuna azione, chi è responsabile? Se sono solo idee casuali girano nella tua testa, senza alcuna condivisione con il coniuge o altri, vi si interviene su di loro? Se li avete discusso con il vostro coniuge e s /lui non &'; t sembrano interessati, forse si ha che la mancanza di sostegno come prova che le vostre idee o intenzioni hanno merito e abbandonati. Questo scambio può aver sottolineato la generale assenza di sostegno nel vostro rapporto e ribadito che non sono sempre i vostri bisogni incontrati in questa relazione.

Se non si condivide i vostri pensieri e sentimenti, si può anche essere in attesa il vostro coniuge a leggere la tua mente su ciò che è necessario e di concedere tali esigenze /desideri senza essere chiesto. Quando si smette di parlare di quello che sta succedendo nella vostra vita, il divario tra i due di voi si allarga e più ampia. Queste semplici pensieri, sogni, obiettivi, insieme con i sentimenti, i ricordi condivisi e ricordi che sono unicamente il vostro, può essere il tipo di cose che voi e il vostro coniuge ha parlato - via del ritorno quando stavi parlando gli uni agli altri. Solo cose semplici in realtà - le cose che si collegano in modo emotivamente intimi. Ora li si tiene a te stesso.
Se indizio il vostro partner in sul fatto che non siete soddisfatti, il rapporto può servire come fonte di sostegno, in modo da poter ritrovare il senso di felicità o di gioia. La vicinanza emotiva che si doveva può essere ripristinato. C'era una volta, sembrava naturale trascorrere del tempo insieme solo, solo "essere" e amarsi. In questi giorni, potrebbe essere necessario fare uno sforzo cosciente e un piano per esso.

Forse hai fatto alcuni tentativi minori a cercare di riconnettersi. Se nel passato, i vostri tentativi di “ data notte &"; ha finito per essere un riconteggio superficiale delle condizioni climatiche, i bambini, e faccende, la routine può essere evaporata a causa della mancanza di interesse. Quando i vostri sforzi non funzionano, a volte si deve fare di più. Si può cominciare a reinvestire nella propria felicità e di reinvestire nella vostra vita insieme. È possibile avviare doppi, campagne sovrapposte. Qualcuno che è infelice può iniziare un serio sforzo di migliorare la cura di sé durante l'assunzione di misure per rivitalizzare il matrimonio. &Ldquo; scintilla &"; può essere riacceso per ritagliarsi un "tempo speciale" per il vostro rapporto e che lo rende una priorità. Entrambe queste campagne possono rafforzare e rafforzarsi a vicenda.

Raccontare il vostro partner dei tuoi sentimenti, obiettivi, pensieri, bisogni, e desideri, aiuta a raggiungere tali obiettivi e rafforza auto-efficacia. Lavorare su se stessi non solo ti dà di più a parlare con il coniuge, che ti consente di raggiungere per i vostri obiettivi e arricchire la vostra percezione di se stessi.

Si può investire in se stessi e la vostra felicità mentre investire nel vostro rapporto. Non è necessariamente un “ o /o &"; cosa. Il vostro coniuge può anche non sapere che siete infelici.

La chiave per trovare la vostra gioia è quello di iniziare a comunicare. Comunicare con il vostro partner, e di comunicare con voi stessi. Iniziare a fare le domande importanti: Che cosa manca? Cosa voglio? Quello che mi farà felice? Che cosa devo fare per cambiare? Le probabilità sono che un divorzio non vi renderà felici.

Se avete bisogno di aiuto aprire le linee di comunicazione con il vostro partner, mettendo da parte un "tempo sacro" (ovvero la selezione di un tempo che avrà la precedenza su tutto in conflitto richieste), imposta una routine che incoraggia seguire attraverso.

esercizi di comunicazione strutturati o semi-strutturati, come "Coppie Sentimenti Incontri" e "The Jar Miele" consentono di iniziare in modo neutrale, che aumenta anche la probabilità di seguire attraverso. Il "Honey Jar" è una conversazione di avviamento per le coppie, che aiuta nella sua fascia di quelle linee di comunicazione e ripristinare il senso di "noi" che può essere erodendo. "Il barattolo di miele" aiuta si inizia a parlare di nuovo, su di te e la relazione in un modo che è non minaccioso Hotel  .;