Siete impegnati a far crescere o rimanere così come sei

Come si sa quando si è in palestra e si vuole crescere, sia la vostra forma fisica e la massa muscolare. Non si può mai semplicemente mantenere la stessa routine di allenamento. Dovreste aver bisogno di aumentare la dimensione dei pesi si utilizza o il numero di ripetizioni che si eseguono, o se si sta utilizzando attrezzature cardio, è necessario aumentare la durata o l'intensità dell'allenamento. Mantenendo lo stesso allenamento, mantiene solo la vostra forma fisica o il livello di forza.

Quando si lavora in palestra, muscolo è costruito solo quando si va oltre la vostra zona di comfort e si estendono al di là di te quello che hai fatto prima. Se hai appena continuare a fare lo stesso allenamento ogni giorno, non si sarà mai allungare in te la “ crescita Zone &" ;. Lo stesso vale quando si sta tentando di costruire la vita o business dei vostri sogni. Se hai appena continua a costeggiare, mai che si estende da soli, solo esercitando il minimo sforzo ogni giorno, per ottenere semplicemente.

Non si può mai aspettare di espandere il vostro mondo e raggiungere nuovi livelli di successo, il significato e adempimento; a meno che non si stanno spingendo voi stessi a fare sempre qualcosa di nuovo. Abbiate il coraggio di uscire dalla tua zona di comfort autoimposto e continuare ad espandere i vostri orizzonti.

Quante volte avete desiderato imparare una nuova lingua, svolgere un nuovo strumento musicale, conquistare una paura, avvicinandosi un cliente di avere sempre sentito è stata una scelta perfetta, ma provava era fuori portata o infine preso il tuffo per avviare tale attività che avete sempre sognato.

Crea un piano
No routine di allenamento, dove si vuole crescere muscolo o aumentare la vostra forma fisica, sarà successo senza prima progettazione di un regime di allenamento, descrivendo ogni passo necessario per ottenere i risultati desiderati. Il piano prevede la dimensione dei pesi è necessario sollevare, quante ripetizioni è necessario eseguire e quali giorni e ora della settimana li eseguire. Lo stesso vale per qualsiasi nuova crescita, che si desidera invitare nella vostra vita o per affari. È mai possibile avviare il processo senza un piano dettagliato, indicando esattamente ciò che deve essere fatto ogni giorno per ottenere i risultati desiderati.

Il piano deve Guida di modificare le ripetizioni
Quando si sta tentando di costruire muscolare o aumentare la vostra forma fisica, una delle opzioni a vostra disposizione è quello di aumentare il numero di ripetizioni, che si esegue durante ogni allenamento. Lo stesso vale per la vostra vita o per affari. Se si desidera espandere o crescere in qualsiasi modo, è necessario impegnarsi per aumentare il numero di ripetizioni cioè aumentare la vostra attenzione nel settore specifico della vostra vita o di lavoro, dove si vuole crescere

Ad esempio:. Se si vuole trovare un modo per portare quel nuovo cliente a bordo, che avete sempre desiderato, ma sono stati troppo paura di avvicinarsi. È necessario creare un piano dettagliato su come e quando si intende ricercare il cliente, i loro bisogni e come la vostra proposta di valore li aiuterà. È quindi necessario condurre la ricerca e tracciare la via da seguire.

sollevare pesi
Quando qualcuno vuole aumentare la propria massa muscolare possono anche aumentare i pesi che sollevano, durante ogni allenamento. Per aumentare la dimensione della vostra vita o di lavoro si deve fare lo stesso. È necessario aumentare quantità di tempo che passate acquisire le conoscenze o competenze specifiche necessarie per avere successo. Come si cresce e diventa più, vi troverete sicuramente attirerà più.

Misurare si procede regolarmente
Nessuna routine di allenamento avrà successo a meno di monitorare i tuoi progressi regolarmente, per vedere se i pesi sono di sollevamento o il ripetizioni si sta eseguendo stanno fornendo i risultati desiderati. Vi sia pesarsi o misurare la crescita muscolare, almeno una volta alla settimana. Se non si sta godendo i risultati desiderati, si dovrebbe quindi regolare l'allenamento, aumentando /riducendo ripetizioni o aggiungendo o togliendo pesi. Si può anche introdurre periodi di riposo più lungo in vostri allenamenti o anche aggiungere o rimuovere giorni di riposo durante la settimana.

Lo stesso vale per qualsiasi progresso si vuole fare nella vostra vita o per affari. È necessario misurare i propri progressi con regolarità. Alla fine di ogni giorno, rivedere le azioni e vedere se hanno provocato la risultati che vi aspettavate. Se non hanno, quindi continuare a monitorare i progressi per il resto della settimana e alla fine di ogni settimana, di valutare se le azioni che sta assumendo sono infatti trasportando i risultati desiderati. Se non sono cambiano loro e solo continuare rivedere i vostri progressi, fino a quando le azioni si stanno prendendo ogni giorno stanno fornendo i risultati desiderati

Proprio come con qualsiasi routine di allenamento, don &';. T sottovalutare l'importanza di riposo ogni, giorno e alla fine di ogni settimana, per ricaricare le batterie. Se vi sentite sopraffatti o come te sono solo girare le ruote ogni giorno. Prendetevi del tempo per riposare e ricaricare le batterie. Sarete stupiti a quanto più si ottiene fatto ogni giorno, quando si consente tempo sufficiente per recuperare ogni giorno.

Sollevare il più grande peso Possibile
Quando si sta cercando di costruire il muscolo, è necessario allungare te stesso e sollevare il peso più appropriato per ottenere i risultati desiderati. Questo richiede spesso di chiedere a qualcuno di individuare per voi, quando si solleva un peso, per aiutarti se non si riesce a completare una ripetizione. Fate la stessa cosa nella vostra vita e le imprese, quando si tenta di sollevare i pesi della vita. Non abbiate paura di chiedere alla gente intorno a voi a collaborare con voi per aiutarvi e sostenervi

E 'tempo a “. Get Off Your Ass &"; e di costruire un piano per il vostro successo, che deve comprendere modi per aggiungere più pesi e ripetizioni alla vostra vita o per affari. Regolarmente monitorare i tuoi progressi, apportare le modifiche necessarie e di tenere solo intaccando ogni giorno. Don &'; t abbiate paura di chiedere a qualcuno di individuare per voi e vi sostenga per ottenere i risultati desiderati. Il successo è semplicemente un ciclo coerente di “ Plan, Do, rivedere e migliorare Hotel  .;