Come di controllare le emozioni in 3 semplici passi

Dal momento in cui siamo nati, siamo stati schiavi per le nostre emozioni. Bambini piangono, i bambini capricci, gli adolescenti ribelli ... Tuttavia, ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di tenere a freno questi sentimenti dentro e imparare a controllare le emozioni.

Dopo tutto, non si può esattamente abbattere in lacrime ogni volta che il tuo capo non è d'accordo con la vostra idea. E non si può esattamente colpire altre persone o perché si irritano.

Così come si fa a controllare le emozioni? Continuate a leggere per scoprire

Passaggio 1:.. Be Prepared

A volte, ci sentiamo una raffica di emozioni quando siamo presi inconsapevoli. Quando qualcuno dice qualcosa che non ci aspettiamo, potremmo piangere, ridere o ottenere veramente arrabbiato. Questo potrebbe andare bene quando si è tra amici, ma è una storia completamente diversa quando sei nel bel mezzo di una riunione del consiglio.

Un modo su come controllare le emozioni è quello di prepararsi per ciò che è avanti. Ad esempio, se si sa già che si sta incontrando con un client insopportabile percorrersi. Dite a voi stessi di non ottenere testa calda. Essere l'epitome di fresco. Prepararsi aiuta a controllare le vostre emozioni e non il contrario.

Passaggio 2:. essere obiettivi

Separando dalla situazione, sei in grado di vedere le cose in una prospettiva più logica.

Diciamo che sei un giornalista che copre una tragedia terremoto dove morirono migliaia di persone. Se vuoi imparare a controllare le emozioni abbastanza a lungo in modo da poter fare il vostro lavoro correttamente, staccarsi da il numero di persone in lutto. Focus sui numeri e la scienza.

Imparare a controllare le emozioni potrebbero sembrare duro e freddo in una tragedia come questa; ma a volte, è l'unico modo in cui si può fare il vostro lavoro e segnalare l'incidente in modo corretto.

Passaggio 3:. Siate pazienti

Il conteggio 1-10 non vi aiuterà se sei una persona abbastanza impaziente. Pertanto, è importante che si lavora su quella zona di te stesso. Essere paziente aiuta a raffiche di ritardo di emozioni che potrebbero non essere appropriato per la situazione. Dà il vostro sentimenti tempo a placarsi e ritirarsi.

Un modo per coltivare la pazienza è la meditazione. Questa attività aiuta anche a calmare se stessi verso il basso e quell forti ondate di emozione.

Essere in grado di provare emozioni ed esprimere loro è parte dell'essere umano. Non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, ci sono alcuni casi in cui dobbiamo imparare a controllare le emozioni. Inoltre, improvvisi scoppi di emozioni anche ci portano a fare le cose che potremmo rimpiangere più avanti. Al fine di evitare eventuali situazioni imbarazzanti, ricordatevi di essere preparati, essere obiettivo e di essere paziente Hotel  .;